靜止正確，將有擴大感，反之則緊縮
靜止後，會有擴大延伸感，而非緊縮狹隘的感覺。
如果靜止後，會有狹隘感，表示過度專注了。
也就是去擠壓、強迫到了我們的心，這樣是錯誤的方法。
不要強行逼迫、向前推進。
靜止後，應當會有擴大延伸的感覺，非常輕鬆舒服，
即使沒有見到任何內在畫面。
要能夠知道這一點呀！


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靜止正確，將有擴大感，反之則緊縮

静止正确，将有扩大感，反之则紧缩

<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-4rmcm">靜止正確，將有擴大感，反之則緊縮</h2>
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<div class="draft-block draft--p left">靜止後，會有擴大延伸感，而非緊縮狹隘的感覺。</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果靜止後，會有狹隘感，表示過度專注了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">也就是去擠壓、強迫到了我們的心，這樣是錯誤的方法。</div>
<div class="draft-block draft--p left">不要強行逼迫、向前推進。</div>
<div class="draft-block draft--p left">靜止後，應當會有擴大延伸的感覺，非常輕鬆舒服，</div>
<div class="draft-block draft--p left">即使沒有見到任何內在畫面。</div>
<div class="draft-block draft--p left">要能夠知道這一點呀！</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/d3db01ea-d696-44bb-809c-5f2eeca4252b.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"> </figcaption></div></div>
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<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-9haof">静止正确，将有扩大感，反之则紧缩</h2>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">静止后，会有扩大延伸感，而非紧缩狭隘的感觉。</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果静止后，会有狭隘感，表示过度专注了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">也就是去挤压、强迫到了我们的心，这样是错误的方法。</div>
<div class="draft-block draft--p left">不要强行逼迫、向前推进。</div>
<div class="draft-block draft--p left">静止后，应当会有扩大延伸的感觉，非常轻松舒服，</div>
<div class="draft-block draft--p left">即使没有见到任何内在画面。</div>
<div class="draft-block draft--p left">要能够知道这一点呀！</div>
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靜止後，會有擴大延伸感，而非緊縮狹隘的感覺。

如果靜止後，會有狹隘感，表示過度專注了。

也就是去擠壓、強迫到了我們的心，這樣是錯誤的方法。

靜止後，應當會有擴大延伸的感覺，非常輕鬆舒服，

静止后，会有扩大延伸感，而非紧缩狭隘的感觉。

如果静止后，会有狭隘感，表示过度专注了。

也就是去挤压、强迫到了我们的心，这样是错误的方法。

静止后，应当会有扩大延伸的感觉，非常轻松舒服，

靜心要領 68

靜止之外，別無其他
是否看見內在畫面都無所謂，只要持續靜止下去。
祖師亦有明確的教導可供佐證：
從一開始直至成為阿羅漢，皆唯有「靜止」一途。
意思就是：除了「靜止」之外，不需要再做些什麼。
無論是過度擠壓、強迫、編導、壓迫、急心、凝視、緊盯⋯⋯，
都是錯誤不可取的方法。
静止之外，别无其他


靜心要領 69

若過度著重或強迫內在畫面，便歸零重來
輕輕鬆鬆地靜止下來，不要強迫自己要看到什麼，或過度著重要有什麼。
讓心維持柔軟、放鬆、清澈、徐緩的狀態。
但若發生過度著重要有內在畫面時，便些微地張開眼睛，
好像瞇著眼睛看東西那般，然後再輕鬆簡單地重新開始。
不要對失去既有的靜心狀態及內在經驗感到惋惜，



