一小步的想法改變，讓你多活7年半!
閱讀時間約 1 分鐘
擔心變老會使你老得更快!
有研究發現，對老化持負面看法的人，居然比一般人短命七年半！
耶魯大學公共衛生研究院，花了數十年的研究
針對人們對老化的看法，是採取負面或是正面
例如以下的問題
老人家都很無助?
隨著年紀大，日子越來越難過?
我今年不像去年有精神?
研究40年前的人的問卷，
結果發現40 年前
對老化的看法持續採取負面的人，相對於正面有彈性的人，
心臟病、中風有多2倍發生率
更誇張的是 持負面的人平均會提早7.5年過世
這實在是相當驚人的結果
沒想到一個思維的轉變，卻產生如此的不同
其實思維能夠轉換
不僅是認知的不同
也會影響到情緒上的轉換，
我們過去所經歷的快樂、悲傷、和智慧
都存放於我們的內在，不會隨著時間消失
你可以持續接觸你所有的經驗，但不要對過去過於沉溺
請記得，不一定要「做你的年齡該做的事」
內在十四歲的我與四十歲的我一樣活躍!
你的內在年齡，會改變你的外貌及別人與你的互動方式
情緒、認知上能夠有所彈性和調整，是身心健康的重要基石!!!
姜尚文諮商心理師撰文
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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那麼，我做了怎麼樣渺小的豐功偉業呢？其實只是我終於錄了一集的podcast罷了。
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感受完古道巡禮後，走出石坪小路右轉走到底便可抵達八坂神社南樓門的石鳥居，不免俗的就是開始拍照打卡啦o(^▽^)o
花見小路
沿路都有著名的藝妓、舞妓屋聚集的歡樂場所，但費用不低，而花見小路便是京都最有名的花街。
10月、11月頒了好多胸章，每一顆都在別上去的那一刻，形成了意義。
今天早上新生已經適應成功拿到了好寶寶愛上學胸章，
當他們睜著大大的眼睛，看著台下的人為他們鼓掌時，
這一刻對他們來說是一股力量。是什麼?孩子自己心裡知道。
那大人呢?一起來祖孫共學的阿嬤們、來幫忙摺信件的媽媽、
被愛心
不好意思，這篇比較瑣碎一點，事情有點小多，但對我跟我先生（照顧者）之間的相處蠻有關係的，想說，說不定可以幫助到人，所以還是寫出來，也順便做個記錄。
現在比較不會像以前那樣，會覺得自己像選手降駕或附身，想要開大招加外掛，打什麽低飛穿越，大幅度曲球。看看電視比賽就好。先務實的脫困再說。把球打回球道上，下一桿再好好打上果嶺。我的積極進攻不會在這種狀況上去燃燒小宇宙，技術還沒有練到家，是無法和選手那樣對球路的掌握如火純青。
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也許你跟我一樣有著憂鬱症，
也許你跟我一樣很難適應體制內的工作，
也許你跟我一樣身無一技之長，
我承認自己的弱小，摸索不用故作堅強也能活下去的方法，
希望我的故事，也能帶給你追尋自由人生的勇氣。
作者是個日本人，23歲罹患憂鬱症，兩度
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