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一小步的想法改變，讓你多活7年半!

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更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

擔心變老會使你老得更快!

有研究發現，對老化持負面看法的人，居然比一般人短命七年半！

耶魯大學公共衛生研究院，花了數十年的研究

針對人們對老化的看法，是採取負面或是正面

例如以下的問題

老人家都很無助?

隨著年紀大，日子越來越難過?

我今年不像去年有精神?


研究40年前的人的問卷，

結果發現40 年前

對老化的看法持續採取負面的人，相對於正面有彈性的人，

心臟病、中風有多2倍發生率

更誇張的是 持負面的人平均會提早7.5年過世

這實在是相當驚人的結果

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沒想到一個思維的轉變，卻產生如此的不同

其實思維能夠轉換

不僅是認知的不同

也會影響到情緒上的轉換，

我們過去所經歷的快樂、悲傷、和智慧

都存放於我們的內在，不會隨著時間消失

你可以持續接觸你所有的經驗，但不要對過去過於沉溺


請記得，不一定要「做你的年齡該做的事」

內在十四歲的我與四十歲的我一樣活躍!

你的內在年齡，會改變你的外貌及別人與你的互動方式

情緒、認知上能夠有所彈性和調整，是身心健康的重要基石!!!

姜尚文諮商心理師撰文

更多好內容，歡迎收聽《懂心理，調出好關係》podcast

情緒靈敏力(中)，一小步的改變，心情完全大不同

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