在生活中建立「儀式感」,透過一些小小改變,讓日子不再一成不變

幸福感不在於增加新事物,而是通過新的目光重新看待我們原本擁有的事物。
這句話非常打動我,身為牡羊,很容易因為新鮮感和好奇而被驅動,但生活中的每件事的確總有保鮮期,一旦過了最佳賞味期限新鮮感便會隨之消退。
而過去的我總是習慣「向外(他人)尋求」這份新鮮感,沒興趣了就換一件事做,回過頭看發現自己只是走馬看花,白忙一場;
如今,雖然還是常常會下意識的對已習慣的事情感到乏味,但當意識到念頭萌生時,又會突然有另個聲音告訴自己:「有沒有可能換種方式或心情來面對?」
這時候才親身感受到,原來透過不同眼光看待習以為常的事會帶來截然不同的感受。
因此,我也希望能藉由這本書提供具體的案例和方法,在生活中建立「儀式感」,透過一些小小改變,讓日子不再一成不變;生活,要靠自己打造

你會如何設計自己專屬的暫離日?

暫離日想達到的目的?
  • 讓習慣忙碌或奔走的生活得到短暫停歇。
  • 轉換心情。
  • 接觸不同刺激。
  • 不帶任何目的的做任何想做的事。
  • 舒壓或療癒自我。
落在哪天?多久一次?
  • 運動的部分一週從事4-5次
  • 煮飯隨心情和天氣溫度(太熱受不了哈哈哈)
  • 看表演隨機,看到有興趣且時間允許就會去
專屬的暫離日裡面有什麼?
  • 打羽球
  • 騎單車
  • 瑜珈
  • 爬山
  • 煮飯、做簡單的甜點
  • 看表演
暫離日的地點?
  • 運動中心
  • 球場
  • 家裡
  • 表演場地
作者:職涯探索營學員
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AndAction 教練
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職涯探索營是一個專注在自我接納、內在驅動的職涯探索工作坊,由AndAction教練團隊帶領學員,用兩週的時間,安心有效地展開求職計畫與職涯探索。本次特別與采實文化合作,透過《個人儀式的力量》,幫助學員建立個人儀式,展開更幸福的工作與生活。
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