在生活中建立「儀式感」，透過一些小小改變，讓日子不再一成不變
更新於 2022/07/25閱讀時間約 1 分鐘
幸福感不在於增加新事物，而是通過新的目光重新看待我們原本擁有的事物。
這句話非常打動我，身為牡羊，很容易因為新鮮感和好奇而被驅動，但生活中的每件事的確總有保鮮期，一旦過了最佳賞味期限新鮮感便會隨之消退。
而過去的我總是習慣「向外（他人）尋求」這份新鮮感，沒興趣了就換一件事做，回過頭看發現自己只是走馬看花，白忙一場；
如今，雖然還是常常會下意識的對已習慣的事情感到乏味，但當意識到念頭萌生時，又會突然有另個聲音告訴自己：「有沒有可能換種方式或心情來面對？」
這時候才親身感受到，原來透過不同眼光看待習以為常的事會帶來截然不同的感受。
因此，我也希望能藉由這本書提供具體的案例和方法，在生活中建立「儀式感」，透過一些小小改變，讓日子不再一成不變；生活，要靠自己打造。
你會如何設計自己專屬的暫離日？
暫離日想達到的目的？
- 讓習慣忙碌或奔走的生活得到短暫停歇。
- 轉換心情。
- 接觸不同刺激。
- 不帶任何目的的做任何想做的事。
- 舒壓或療癒自我。
落在哪天？多久一次？
- 運動的部分一週從事4-5次
- 煮飯隨心情和天氣溫度（太熱受不了哈哈哈）
- 看表演隨機，看到有興趣且時間允許就會去
專屬的暫離日裡面有什麼？
- 打羽球
- 騎單車
- 瑜珈
- 爬山
- 煮飯、做簡單的甜點
- 看表演
暫離日的地點？
- 運動中心
- 球場
- 家裡
- 表演場地
作者：職涯探索營學員
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AndAction 教練
困境突破ｘ生涯探索ｘ目標管理
一對一個人教練引導，展開系統性的成長計畫，我們挺你，創造你想要的改變！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
耶穌說：「我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裏面有平安。在世上，你們有苦難；但你們可以放心，我已經勝了世界。」（約翰福音16:33）
耶穌沒有建議我們逃避壓力，耶穌鼓勵我們在祂裡面享有平安、找到戰勝世界壓力的方法。
雖然現在是寒假，但只要想到下個禮拜就開學，心裡就有莫名的壓力襲來。在學校我是班長，一個需要處理班上所有雜事的職位，不止如此本身還要表演「好孩子」這個角色。
在表演「好孩子」中，難免會因為演的太好，收到許多稱讚，每每收到稱讚後心裡沒有喜悅的感覺，反而覺得之後做錯事，他們的眼光又絕對充滿：你怎
鳩山町位於埼玉縣的中心位置，距離首都圈不到50公里，面積25.71 平方公里，目前人口13,008人，遠在奈良時代鳩山町就是陶器和屋頂瓦片等陶瓷的主要生產中心而繁榮發展，在鎌倉時代作為驛站和木材轉運站而非常繁忙，1971年以前鳩山町是一個純粹的農村地區，1971年以後隨著鳩山新城的開發而帶來巨大轉變
「妳送完妹妹上學，就穿上運動服跟步鞋，去樓下健身房，待個兩分鐘就好。」
兒子昨晚丟了這幾句話給我。
「哈哈哈哈~都下去了怎麼只待兩分鐘！」我大笑。
「這樣妳就會開始運動啦！」他挑眉對我微笑。
一起來，享受閱讀和創作的單純快樂。
如何享受閱讀？在忙碌的時間裏，我們每天工作之後，也許在打理家庭和做家務之後，終於有靜下來的時間，我們都想有一個自己的空間去感受自我的情緒。這個時候，閱讀是一個很好的經驗。
像傳統習俗當中，總有一定的程序或儀式，比方說，冬至吃湯圓，表示長大了一歲；農曆除夕圍爐，象徵全家團圓。再如端午吃粽子，中秋嚐月餅，更是過節不可少的必要儀式。當然，儀式大多是集體行為，「儀式感」則比較偏向個人習慣。日常生活中，儀式之外也要有儀式感，這樣日子才不千篇一律，也才變得有趣。
2021 也在疫情中即將渡過尾聲，今年你過的好嗎？
在家工作超過半年目前仍然持續著，習慣在 IG 和 google meeting 上與同事朋友交誼的日常，把生活一切搬到元宇宙上進行似乎是可預見的未來。
為何總覺得生活沉悶、無趣？就是生活缺少了一點儀式感。
儀式，就是我們常常遺忘的，就是與眾不同的日子。
儀式感，不是只有某一天才能擁有，而是可以在每一刻累積的。
每個人過的生活都很不一樣，有些人會過得充實精彩，有些人會過得枯燥乏味，不如嘗試轉換一下自己的生活，為自己的生活加點儀式感。
別以為儀式感很難
建立生活儀式感可能需要多一點「自我禁止」，也就是刻意在某些時間或地點不做某事的自制力。去做，很容易！不做，很困難。但當自己下定決心在某時段不做某事，到了可以做的時候就特別有儀式感，我就是這樣來區分宅居生活的平日與假日。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
耶穌說：「我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裏面有平安。在世上，你們有苦難；但你們可以放心，我已經勝了世界。」（約翰福音16:33）
耶穌沒有建議我們逃避壓力，耶穌鼓勵我們在祂裡面享有平安、找到戰勝世界壓力的方法。
雖然現在是寒假，但只要想到下個禮拜就開學，心裡就有莫名的壓力襲來。在學校我是班長，一個需要處理班上所有雜事的職位，不止如此本身還要表演「好孩子」這個角色。
在表演「好孩子」中，難免會因為演的太好，收到許多稱讚，每每收到稱讚後心裡沒有喜悅的感覺，反而覺得之後做錯事，他們的眼光又絕對充滿：你怎
鳩山町位於埼玉縣的中心位置，距離首都圈不到50公里，面積25.71 平方公里，目前人口13,008人，遠在奈良時代鳩山町就是陶器和屋頂瓦片等陶瓷的主要生產中心而繁榮發展，在鎌倉時代作為驛站和木材轉運站而非常繁忙，1971年以前鳩山町是一個純粹的農村地區，1971年以後隨著鳩山新城的開發而帶來巨大轉變
「妳送完妹妹上學，就穿上運動服跟步鞋，去樓下健身房，待個兩分鐘就好。」
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一起來，享受閱讀和創作的單純快樂。
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別以為儀式感很難
建立生活儀式感可能需要多一點「自我禁止」，也就是刻意在某些時間或地點不做某事的自制力。去做，很容易！不做，很困難。但當自己下定決心在某時段不做某事，到了可以做的時候就特別有儀式感，我就是這樣來區分宅居生活的平日與假日。