因著智慧型手機的普及，獨處已變成一種技能。
現在的科技生活，早已讓人不必說話，也能進行交流。把這種情況想得浪漫點的話，網路上的文字交流，彷彿是某種心電感應。
阿德勒認為，所有的煩惱都來自於人際關係。以此為基礎來思考，即只要你能夠與誰即時交流，不論說話還是使用文字，基本已脫離了獨處的範疇。所以即便你不曾開口，只要連上了網路，便難以跟獨處扯上邊。但使用社群，倒也不見得等於在進行社交。現今人們使用手機最常見的狀態，莫過於一直在網路上，接近無意識地漫遊。
這問題的核心，我想乃源自於人的貪性。當資訊變得比超商食品還容易取得，我們便成為貪戀資訊的輸入怪物，明明已經吃得過多，卻仍舊感到饑渴。當一次想抓住的東西太多，於是什麼也抓不緊。看似閱覽了許多，卻可能不曾體驗到任何事情。這是過度使用網路產生的現況。
但反過來想，若戒除網路，變得離群索居，或許真能得到隱士般的殊勝，卻也不免錯過這世界許多的精彩。那作為一介仍想吸收新知的凡人，究竟該如何是好？真有能自在且平衡地，僅僅把工具視為工具，常保清醒地，決定使用時間與劑量的方法嗎？
首先要正視的是，自始至終，影響生活與心靈品質的，仍是對事物理解的深度，以及與人連結的深度。要達到吸收深度最簡單的方法，就是吸收得越少越好。
5月時日本有個新聞，討論年輕世代的人聽音樂，許多人竟會跳過前奏、間奏跟尾奏，只聽有唱歌的部分。看到這則新聞的我，才更深刻感知到，現今的速食主義，早已不只是短影片越來越普及，人們對一件事的專注能力普遍下降，如此單純的問題。
一次只專心投入做一件事，單純沉浸在一件事物本身，在這個時代，好像已變成一件很怪異的事。
最近一位友人，因著失戀開始頻繁來找我聊聊。倒也不是訴苦，就是需要一些陪伴與建議。對方也許平常讀了些我的文章，對我的內在世界產生了好奇，可能以為我已不再有這般煩惱。
但事實並非如此。我僅僅是在生活中找到了眾多支點，讓自己在當中某幾根線斷裂時，也不至於失去整體的平衡。所謂狡兔有三窟，而我可能挖了不只三窟吧。吉他、跑步、登山、電玩、拼圖、旅行、閱讀、寫作、追劇、冥想、手沖咖啡，每一個活動，都成了我的樹洞。在眾多事情都不順利的時候，總還有一兩件事，我可以心無旁鶩地做。
而也許以往長期旅行在外建立起的習性，讓自己如今對網路的依賴程度，可以得到良好的控制。過往曾經很依賴網路的那幾年，總因吸收過多資訊而感到焦慮，因腦袋無法停止運轉感到鬱悶。即使吸收再多，也總有種感覺，就是自己沒什麼長足的進步。後來才理解，那是當然，人生是靠實戰的嘛。學以致用，早已是老生常談。
不管世界怎麼變，只要清楚意識到自己的變化，專注在自己能夠掌控的事情上，透過深刻投入的活動中，緩緩生長出自信。我們就不用心驚膽戰，深怕自己會錯過什麼，因而能真正地活著吧。
2018.10 泰國曼谷
