現代繁忙的社會中、物質氾濫、資訊快速又容易取得，我們背負著許多的壓力，這些壓力衍生出來心理、生理的問題層出不窮，因為忙碌使得我們疲憊不堪，上班日匆匆忙忙出門，可能突然想起衛生紙快用完了，假日要記得買；週末的時候，我們拿來追趕落後的進度、處理雜務、打掃、洗衣…等等，趕著做之前沒做完的事。
這些沒空買衛生紙、沒時間洗衣服的背後，我們是否試著找出「讓自己忙碌的原因？」。
你上回用滋養與休息來灌溉活力是什麼時候呢？我很喜歡『安息日』的概念。安息日（希伯來語：שַׁבָּת，又譯沙巴特，含有「休息，停止，終止」的意思）是猶太教每週一天的休息日，根據神的有關命令紀念神創世六日後休息的第七日。
『安息日』對於某些人來說是神聖的日子，但我們可以把任何「從心底滋養與休息」的時間都當成『安息日』。
在你的行事曆上寫下日期，鄭重地看待這一天，在『安息日』的早晨，休息玩耍，沉浸在愛好之中，讓自己遠離社交軟體、電腦、手機。不需要因為半天的時間都在散步、一整個早上都在做白日夢而道歉，在『安息日』做愉快的事，即使無所事事都無須自責。
向自己承諾，不會在『安息日』後，趕著補足那一日的進度。
在『安息日』放下不屬於自己的期待，放掉「想要快一點」的想法，讓自己釋放壓力，有更多的休息並享受當下。
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