如何不荒廢你一天中空檔時間:2、5、15、30、60分鐘
一個安靜環境，有一個大空檔才可以好好有效做「自己的事」，這是你認為有效率做事的方法嗎？
如果你一直覺得自己無法有效率使用時間:
總是時間不夠用？
沒自己私人時間？
99%問題出在不是你的時間管理不當，是你如何看待閒時間使用！
一天中你一定有:2、5、15、30、60分鐘的空檔時段
2分鐘你可能在等紅綠燈，在穿衣服，在看朋友限動…
5分鐘你可能在冥想、在排隊買早餐，在準備公事包…
15分鐘你可能在吃早餐，在化妝打扮，在等公車…
30分鐘你可能在運動，在看書，在洗澡…
60分鐘你可能在午休中，在看電影，在買生活用品…
一天下來，空檔時段總是出現在你的24小時中！
把你的空檔時段插播一點你的私人目標事，時間瞬間有價值，有意義地之使用，有價值填滿你的空檔時段，你的時間管理效率變成型了，這些空檔時間可短可長，每個空檔時段都能有生產力，不一定要一個大時段，固定環境才能有效管理時間。
如何安排你一天中的2、5、15、30、60分鐘的空檔時段
2分鐘的空檔，你可以
> 讀/回 訊息(電郵、社群軟件私訊)
>讀一篇好文
5分鐘的空檔，你可以
>冥想
>錄語音記錄今天的一切事 (你的感覺，如何做更好)
>看世界事 (新聞、最新潮流、本土好康資訊)
15分鐘的空檔，你可以
>在家核心運動
>增進人脈圈感情( 家人、朋友、同事…)
30分鐘的空檔，你可以
>看書寫小筆記( 分享你看后所學、心得)
>下周行程規劃
60分鐘的空檔，你可以
>做創造性的事
>家務雜事整理
你不需要把一天每分每秒都填滿做到自己事才算有效，可穿插性放入你的重要事在零瑣時間，不小看各時間段，不限定某時間段能做到的事，重新檢視你一天中2、5、15、30、60分鐘的空檔時段，你將發現你有更多時間放鬆，因為你已先完成你的一天必做的任務！
1天時間從來就不增( 24小時) ，如何看這24小時，1440分鐘，86440秒，將影響你的一生！
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例如，如果目標是A
我的每個工作單位是70分鐘。
其中，深度工作50分鐘以後，就要休息20分鐘。
這種工作與休息間歇式交替的流程，
是我一天能完成300分鐘深度專注的秘密。
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