每一次出國，飛機起飛前的逃生影片都教導，遇到亂流或缺氧緊急情況，當機艙的氧氣罩落下，請成人先把自己的氧氣面罩戴好，再幫助身旁的老弱幼童。
疫情之前，在我的孩子Jensen 0~6歲間，我和他已經有超過20次的出國經驗了，因為先生在外地工作，而我也熱愛旅行。我還記得在他五歲時的美西旅行曾經發生過一次驚魂記，那一次我們遇到很嚴重的亂流，飛機急速的下降，機艙劇烈搖晃到連氧氣面罩都掉下來了，那一刻，我手忙腳亂的先拿起了氧氣罩幫他戴上，然後才戴上自己的，心中喃喃自語的念著阿彌陀佛，一手緊握著Jensen另一手緊握著先生，不是我不記得逃生影片的宣導，只是這就是身為媽媽想要保護孩子的本能，還好那次只是虛驚一場，我們最後安全的回到了平地上。
我想請問一下，如果你是父母，在飛機上遇到失壓缺氧的緊急情況時，還會記得先替自己戴上氧氣面罩，再幫忙孩子的順序嗎?
在Jensen學齡前，他因為語緩和感覺統合失調被評估為遲緩兒，學齡後，在學校無法專注以及有明顯的學習障礙，所以被確診ADHD。
他人的質疑與批評就像是飛機上的亂流
做為一名ADHD孩子的母親，我常常面對以下的對話:
「媽媽，妳是不是工作很忙? 所以他才會有這些問題? 你有沒有帶他去看醫生? 」~孩子的老師
「妳看看，他在白天起床以後可以學習的黃金時段，妳都不在，他快要睡覺了妳才回來，然後妳讓他面對的只是家裡的老人， 所以你現在回想一下從他出生到現在的情況，是什麼造成他不會講話的?」~醫院的治療師
「我覺得Jensen的智力是有的，但是妳沒有給他機會讓他自己做，所以他才無所謂、忘東忘西、沒有責任感、不專心，導致他無法培養能力。」~媽媽的朋友
「妳到底有沒有花時間在他身上? 你跑出去跳舞一個晚上，看看你兒子吧! 他期中考才考17分! 有時間自己出去，居然不看自己兒子功課!」~媽媽的家人
以上的問話都有一個重點，就是似乎"妳"(媽媽本人)是導致小孩顯現出來問題的關鍵人物。雖然，面對這樣的臆測，我的理性告訴我，這些話語只是來亂的，但是我的感性又覺得自己很委屈。
父母的情緒議題造成了親子關係的缺氧
如果你曾經讀過任何一本關於ADHD的書，我指的是真正由專家或醫生寫的書，你應該知道 ADHD的形成並不是源自於家庭或父母，它來自於孩子那與眾不同、還沒有準備好的大腦，與其說它是缺陷，我認為那只是不同。
一位醫生作者本身也有ADHD特質，曾在他的書中提到，"ADHD孩童癒後成功的關鍵是與他生命中「最重要他人」的關係品質"，這裡指的孩子的「最重要他人」，其實就是父母親，很多時候甚至只有父親或母親一人，所以當這位「最重要他人」必須獨自面對許多外界對ADHD無意或無知的質疑，並長期伴隨著自己的自責、焦慮、失眠等種種壓力折磨，那麼這個家庭所面臨的已經不只是孩子的注意力問題了，而是父母親的情緒議題。
一旦把負面情緒帶進了親子關係，又如何能保有它健康的品質呢? 負面的親子關係不是形成ADHD的起因，但絕對是加劇它症狀更嚴重的施壓器，它把親子關係帶入一個面臨缺氧的危機狀態。
先愛自己、才有能力幫助孩子
回頭到文章一開始問的問題，「我想請問一下，如果你是父母，在飛機上遇缺氧的緊急情況時，還會記得先替自己戴上氧氣面罩，再幫忙孩子的順序嗎?」
我相信大部分的各位，在飛機上遇到缺氧狀態時，都和我一樣會是那位忘了先給自己戴氧氣面罩的父母親，因為我們不忍心。
但是根據研究報導，在高空嚴重的缺氧狀態下，很有可能只要15秒，就會使一名成人昏迷，這15秒可能你連孩子的面罩都還沒戴好或是自己來不及，你不但救不了自己，而年幼的孩子沒有你更不可能在這種情況下拯救自己。
你如果先放棄自己，你將被迫放棄自己的孩子，先拯救自己並不是自私，而是理解現階段的孩子不能沒有你。
很多朋友知道我不但喜歡跳舞，而且在高齡生子後還得到了幾項師資認證，在假期不時會帶一些學生跳舞，有時在海邊、有時在山上，有時就在孩子的學校裡，真實的成為一名心靈舞動引導師。
常常有朋友很好奇的問我，「工作和帶小孩已經很累了，為什麼你還有精力去跳舞? 」
甚至也有人說: 「你不覺得這樣不太好嗎? 」
答案很簡單，因為跳舞使我快樂! 從律動中我感受到 Freedom (自由)，那是一種在天地間只有「我」的感覺，我的舞動沒有框架、美醜、也不會有人批判，並且是全然自由的，甚至有時候會達到「忘我」的境界，在忘我的當下，彷彿身心裡曾經裝載過的煩惱、傷痛和不好的情緒都被釋放出來了。
跳舞，對我而言，是一種把注意力先拉回自己的方式，它是一個對自己表達愛的行為。
跳舞，讓我把自己放在第一順位，這並不是自私，而是只有我強大了，才更有能力照顧我的孩子。
如果你也是一位父母親，你有沒有什麼可以大膽表達愛自己的方式呢? 如果還沒有，那麼花點時間與自己對話，想到了就去做吧!
勇敢的做一位先給自己戴上氧氣面罩的父母親，從關照自己的內在出發，撐住那關鍵性的15秒，大口呼吸活下來，你才能從容的幫孩子戴上他的氧氣面罩，親子一起平安的度過人生中的許多關卡與危機。
因為愛自己，所以我們更有力量。
