先幫自己戴上氧氣罩
我有一個很喜歡的想法，在這裡分給你: 「要先幫自己戴上氧氣罩，才有辦法轉過頭去幫旁邊的人和小孩戴，而不是在一開始就急著給小孩戴上，因為在還不確定有沒有戴好的情況下，自己又要快沒呼吸，孩子也沒辦法替你戴上」，這是在國際飛機起飛和降落時，飛機上會對家長們的安全宣導。
先照顧自己
在照顧他人之前我們必須要先照顧好自己，有餘力在照顧他人之前我們必須要先照顧好自己，有餘力的時候再去幫助我們所愛和需要我們幫助的人，否則自己本來就不好了，還去幫助他人，最後事情不但沒有變好，反而最後都變成一團遭，兩個人都陷入困難的泥沼當中，而且這時的你肯定壓力山大且身心俱疲，我相信這絕對不是我們當初所想要的結果個人都陷入困難的泥沼當中，我相信這絕對不是我們當初所想要的結果。
練習放手
不論你想幫的人是誰，是你的孩子、你的父母、你的伴侶、你的家人、甚至是你的朋友，在你每次不顧一切地跳下去之前，我希望你都可以想起我說的話，「先幫自己戴上氧氣罩」，身心有餘力再去幫助別人，甚至常常那不屬於你的責任(你小孩的也一樣，該是時候放手讓他們成長了，別搶了他們的人生功課，讓他們錯過成長的機會)，況且你如果跳下去了，最後結果兩敗俱傷，不但害了自己，也害了他人。你現在一點也不好
更何況有的時候甚至他人根本沒有拜託你，或是他們根本懶得自己去負責任做他們本應該要做的事，這種時候更是應該要大聲說「不」，你不說出口，有時別人真的不會知道，以為你很好，但事實是 不 ! ! ! 你一點也不好 ! ! ! 你根本就快撐不下去了， 不然你也不會看到這裡了，還有我想對某些人說，有的時候，你拒絕了別人，別人不會討厭你，如果會，那也代表那個人也不值得你做成這樣。
每個人都有屬於自己的人生功課
我相信每個人生來就有屬於自己要去面對、學習的課題，我稱他為人生功課，如果你搶著幫他做了他的功課，那麼也許這輩子他都無法學會，錯過了這次成長的機會，然後一而再再而三的掉入一樣的關卡之中，或是因為沒學好這項功課，陷入了更大的危機之中，因為前面的他沒學好，後面的他根本手足無措，不知道該怎麼處理，或是他從此發現靠著別人很方便，因為別人都會幫他做好功課，再也不想依靠自己的力量去面對他所該面對的責任，難道你打算幫他擦一輩子的屁股嗎 ? 也許你的好意，會害了這個人一輩子。
結論
對於那些總是承擔太多不屬於自己的責任的人，我希望你們能夠意識到自己的價值和需求同樣重要。只有當我們照顧好自己時，才能真正照顧好他人。在最後我很謝謝願意看到這裡的你各位，你們一定都很累吧，就如同從前的我一樣，我自己也還在學習，我們一起加油吧，最後德最後，請你一定要記得先幫自己戴上氧氣罩，因為你值得。(這是我第一次發表我自己的觀點和想法 希望可以幫到你就好了)
