概述
本書主要是以量子物理學的角度來探討時間，從自古至今的時間概念，導入量子物理學概念後的時間會是怎麼樣等等各個層面來進行說明。以量子物理學為基礎後，搭配各種腦波狀態，進一步推敲出我們可以如何透過改變我們的腦波來改變對時間的感知。本書後段還包含各式練習，幫助讀者重新去體驗時間。
本書的寫作架構
本書從時間的演進開始探討，並以量子物理學角度來打破當下的時間認知，賦予時間新的定義。有了新的定義後，搭配各種腦波狀態的變化，說明在何種腦波狀態下，新定義的時間會被拉長拉伸。接著在本書後段，說明如何透過練習達到可拉伸時間的腦波狀態，進一步更能拉伸你的時間。
本書在練習的部分有分成許多面向，除了拉伸當下時間外，也包含了對於過去、未來…等等方面的應用並搭配小故事加強觀點及說服力，雖然我個人並不是很認同以此種方式及例子來詮釋時間，但是以讀起來的感覺上來說還蠻順暢的。本書深刻點
我在本書最喜愛的部分其實是關於時間的演進、作者如何使用量子物理學來探討時間、腦波定義還有練習如何達到高度意識的集感力狀態，此外還有一部分是基於集感力狀態可供應用的項目。以下就這些部份來做分享探討：
關於時間
時間是什麼呢？作者認為時間是由物理與感知所構成。以物理方面來說，時間可以說是在空間中的移動體驗，移動的越多，相對於移動較少的情況下，會認為時間過得越慢。就感知上來說，當學習的事物越多，會覺得時間過得較慢，時間會被拉伸得較長。
在時間的演進上，一開始的想法是混亂無序的，之後進展為時間是周期性的，像是年、月、日、四季等等的循環，最後進入到當前的主流想法，時間是線性向前的。對於這個主流說法，作者有提出四種方式進行挑戰，其一為蟲洞，極大的重力讓時間變得極慢，另外三種皆屬於量子物理學範疇，像是量子不確定性、多重宇宙以及量子纏結等等，這些想法皆可推翻時間是線性向前的。
薛丁格提出的量子重疊概念，貓處於生與死兩種量子狀態的疊加，透過觀察者效應（我觀察了，貓的生死（量子疊加狀態）才成為現實），說明「觀察」的力量讓某些事物成真，進一步推導出用以觀察的「意識」對於時間的感知有強大的作用。
腦波定義
要如何透過意識去觀察，讓想要實現的事情變為真實呢？先從腦波分析開始，腦波狀態有以下五種：
- 戴爾塔波：深睡狀態（無思考，深睡）
- 希塔波：放鬆，似睡非睡的狀態（無思考，清醒與昏睡中間）
- 阿爾法波：清醒的放空狀態（無思考，清醒）
- 貝塔波：在日常中，有意識的思考狀態（思考，清醒）
- 伽瑪波：高度意識狀態，處於當下、恐懼等狀態，此種狀態會拉長時間感知，作者將之稱為「集感力狀態」。（高度思考，身體放鬆）
一般的工作情況下，人的大腦會處於貝塔波的狀態，透過集感力練習，腦波會漸漸變為阿爾法波、希塔波，此時身體會極度放鬆，在此時透過有意識地觀察自身或周圍，讓腦部高度思考激發伽瑪波，就可以拉長自身對時間的感知。（處於當下即為「正念」的概念）
練習集感力
本書所有的練習都是以產生集感力狀態為基底，在此做個簡單整理，要如何達到集感力狀態：
- 環境：讓自己處於黑暗的環境中，透過閉眼睛或戴眼罩皆可。黑暗的環境可以幫助身體放鬆，集中意識。
- 姿勢：靠牆坐，雙腿可交叉或是向前伸直。
- 呼吸時間分配：嘴巴吐氣的時間為鼻子吸氣時間的兩倍。（吸氣1吐氣2）
- 操作步驟：
- 閉眼，將注意力集中在呼吸上，鼻子吸氣，嘴巴吐氣，想像嘴巴吐出的是煙或霧。
- 讓腦中浮現的事物自然浮現，不需要特別對它們做處理或是將它們想像為可愛的動物，這個動物被你移到了旁邊。
- 吐氣時想像眼前出現了數字3；下次吐氣時出現數字2…直至數字0。
- 張開眼睛結束練習，或進行後續的應用。
先不論後續的應用，單論集感力練習其實是一個睡前很棒的清除雜念的活動，可以幫助人快速入睡（個人經驗）。
以集感力為基底的應用
作者還分享了蠻多集感力狀態後的應用，大多是基於想像來達成。其實個人認為是比較類似於心理方面的療癒方式，畢竟就我的認知，集感力狀態與「正念」相同，作者只是改以時間來做解釋，這邊也做個簡單分享：（要先進入集感力狀態）
- 體驗未來：想像對所有人都有利的事件發生。
- 扭轉過去：想像過去發生的壞事，因為做了不同的選擇變為好事。
- 移除擔憂：想像未來發生的壞事，並意識到其並未發生。
- 解除疑惑：對自己發出疑問，並接收集體記憶以解除疑問。
- 心靈感應：想像自己與對方面對面，發出想法，並看到對方已領悟你的想法。
- 超視力：想像看到遠處的景象，可用於尋物。
- 愛的力量：以強烈「想要幫助他人」的念頭，促使事情的發生。
其實整理下來發現，這些練習與操控時間感知好像沒有關係，唯一一項較有關係的拉長時間，需要一直不時盯著時鐘觀察，且描寫方式並不是以進入集感力狀態做為開端（與上述的應用寫法都不同），且個人認為較難以操作，所以我並沒有特別在此處放入。
心得
我認為這就是一本心靈療癒書，雖然掛上了量子物理學、腦波科學以及時間等等看似很科學的東西，但是透過內容其實不難發現，作者提出的方法操作大部分都是基於「想像」。
我認為本書對我幫助最大且最有趣的部份是關於時間的認知以及以量子物理學討套時間的概念，這本書在看到集感力練習時都很精采，會令人有掌控時間，改變時間感知的想法。但是看到後面，越來越接近靈學範疇，大量的想像操作，雖然有附加作者本人或友人的故事說明，讀到後面卻讓我有種感覺：作者將特例當作通例來說明他的論點。因為其實作者無法證明是因為他的想像讓事情成真，還是事情本來就會如此進展，這類靈學的概念本來就是相信的人就相信，但我個人是比較不相信的。
我認為此類操作失敗的例子一定比成功的多，而且只需要進入集感力狀態進行想像一切就心想事成了嗎？就我個人而言還是比較偏向腳踏實地一步步去達成我的目標而不是透過去想像未來會有好事情發生。當然我知道這世界上的確是會有很多神奇的事情發生，但是相較之下掌握自己能控制的對我來說較為簡單且實際。
本書資訊
書名：你擁有世界上所有的時間
作者：麗莎‧布羅德利
原文作者：Lisa Broderick
譯者：甘鎮隴
出版社：方智
出版日期：2022/06/01
