閱讀筆記 | 一場關於積極的練習 | 向你挑戰

更新於 2023/05/06發佈於 2023/05/06閱讀時間約 5 分鐘

今天的筆記來自於「一場關於積極的練習」這本書，本書匯集了１５本振奮人心力量的書籍，有點像是每本書籍的重點整理。我把這本書二次整理後，分享給各位讀者。這篇文章主要介紹的是卷五—「向你挑戰」，原作者為美國的威廉．丹佛。

筆記內容

本卷主要描述的內容是關於作者認為成功者需要具備以下的特質—冒險、努力、身體鍛鍊、創新、個性以及分享。

冒險的論述是來源於「機遇」。未知的機遇往往伴隨風險，同時也伴隨著收穫，因此敢於冒險才可能獲得較大的收益。我認為除了冒險之外，更重要的是如何去評估風險，以及冒險可能可以帶來的收益，風險與收益間如何取得平衡，讓人能夠更好地下定決策。文中舉出了透過冒險成為成功人士的例子來舉證，但我想冒險但不成功的例子大有人在。只能說要想成功必須要冒險的精神，當「機遇」來時，決定是否值得「冒險」、如何「冒險」，這個最關鍵的決定部分，還待各位期待成功的冒險家預備役細細思考評估。

努力的論述是很基本的，屬於實務方面要耗費的功（每天花費多少時間練習某件事），有了冒險的精神，還要搭配腳踏實地，真真正正地去實作，才能提高成功的可能性。冒險與努力的關係，我認為是想要成功缺一不可的要素，以以下例子作為說明：阿華想要成為飛行員，他必須先透過努力，去訓練一些飛行員必備的技能，當有朝一日機遇來了，他才有抓住機會冒險的可能；反之，若機遇先來，此時才透過努力迎頭趕上，也還是有機會成功；若只有努力而沒有機遇或是只有機遇而不努力，都難以成功（對阿華而言，成功就是成為飛行員）。

身體鍛鍊可以搭配努力一起配合使用，除了埋頭苦幹式的努力，更重要的是要找對方法以及適度休息。在身體鍛鍊上最佳的頻率就是在精疲力竭之後，經過充分休息，再次進行下次的挑戰。人類的身體機制會幫助你越來越強，但即便使用的不是最佳方法，也是會進步的，不管如何，有進行鍛鍊總是強於沒有鍛鍊。

創新指的是改善、捨棄舊有的框架，這也是冒險的一種。但凡冒險，就有可能失敗，透過失敗可以排除掉錯誤的道路。透過不斷嘗試，找出改善現況的方法，就是創新，就是成功！

個性的論述是要打造自己的風格、培養說話能力、懂得欣賞他人以及積極向上。作者的說法是這些特質可以幫助你產生吸引他人、影響他人的力量，是與人友好相處的基本美德。個人對此更為關注的是這些特質除了與人相處外，也能有助於自己的心理健康。縱使不為他人，為了自己也可以培養這些特性。

分享、感謝以及謙卑也是與人相處的特質。文中主要論述的是成功後不要產生妄自尊大，獨享果實的行為。將成功的果實分享出去，感謝所有的合作者，並以謙遜的態度面對他人，才更有可能迎來下一次的成功。

章節心得

本卷主要說明的是成功需要培養的特質以及成功後的態度，除了「機遇」外，其他的項目都是自己可以控制的。個人認為在平時就要透過努力充實自己以及與他人好好相處，不論機遇有沒有到來，我認為這已經是一種成功了。

雖然列出來只有短短六項，但是實際上要徹底實行我個人認為是相當難的。以我來說應該會透過慢慢練習來達成。關於能力的部分，每天做一些慢慢培養，雖然看過一些其他的書籍都說要懂得取捨，只選擇最重要的做，但對現階段的我來說，我還是想多選幾項，每天做一些，雖然不能獲得在某領域驚人的發展，但是每天都有一些成長，讓自己有小小的成就感且過得充實，對我來說就已經足夠了。若是對於某一項事物有相當足夠的熱情，當然也可以將精力全數灌注在該項目的練習．搭配適當的休息可以取得更佳的效果。

以上是能力的練習，心態面的練習也是要透過慢慢去學習。個人是會去額外意識當下的想法，若是當下無特別反應，也會在事後分析，先前我的做法帶來的後果，是否可能有更好的做法。也許沒有辦法馬上改變行為，但是透過一次又一次的分析檢討，我認為大腦會幫助你慢慢調整行為的模式。不管是身體上的技能鍛鍊或是心理上的心態轉換，只要有練習，有成長，都可以讓自己越來越好。