一早出門要載一位重要的朋友，因為離工作室不遠，昨天跟他約好八點十五分接他，八點三十要到工作室。
早上出門是下雨的，感覺車流比一般大，原來常走的路顯得擁擠，於是改道而行。
在行進間一直感到焦慮跟煩躁，也擔心原定的時間無法準時到達。似乎也覺得趕時間時，紅燈變更多、時間也更漫長。不熟悉的路況中跟再度看到車流變多時，內心的焦慮更大了，這時前方還有一台小龜龜也許在找路或試圖停車，我一直感覺內在想要以任何方式超越、甚至如果可以飛躍的的想像。
再度停在紅燈，自己覺察著當下這個著急的情緒，一方面擔心對方等太久，一方面看著時間正分分秒秒的逼近。感受著胸口怦然的心跳，同時看到念頭一直想要快速躍進的衝動。
當下出現一個聲音告訴自己不要急躁，不要衝動。就在瞬間我覺察到自己這個聲音，我發現這只是一個慣性且無效的老台詞，因為緊張依舊，腎上腺素依然在在體內沸騰著。
接著，我決定出手，我跟自己說：沒關係，可以緊張、可以焦慮、可以煩躁，在趕時間時這是正常會有的反應，只要接納就好，但還是「可以慢慢開車」...
就在這些話語浮現的同時，我感到自己的焦慮正在降低，快要衝出胸口的心臟，慢慢退回到原來的位置，等待紅燈一轉綠燈馬上要踩下油門的反射作用也被阻斷了。頓時感到自己放鬆了許多。
快速發了訊息給朋友會晚到五分鐘，接著就輕鬆地繼續行駛，途中依然會有對時間的關注、也有微微的焦慮，但由於知道這是正常的，只要接納，在行動上還是可以從容的。
就這樣接到朋友時，不過比預計的晚了四分鐘，我們也順利的在時間前到達最終目的地。
回顧整個過程，對我來說是一個新的經驗，原來可以接納自己有煩躁、焦慮、衝動的情緒，只要持續地保持覺察，我們還是可以有間隙做出選擇。
當下我想到自己的學習，就像在車上同時有司機，秘書跟老闆，司機是行動者只管時間要到目的地很急，秘書是感受跟想法，正焦急在旁邊叨叨嘮嘮的催促著司機（行動）要快點，然而真正能覺察整個情境的人，是坐在後面的老闆。
老闆才是決策者，它能夠評估現況、做出回應，帶領工作團隊平安的到達，並且能夠適時的聯繫、協調。這時覺得自己內在就有這些角色在互動，但我們能夠保持覺察才是真正的老闆，我們才是這些角色的主人。
最後感想就是～
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當老闆的感覺真好！
