摘要（有經過整理轉譯，記錄同頻的部分 XD）：
1. 隨著年紀越長，會發現世界上並沒有真理，但可以擁有自己的真理、由下列三者產生共鳴：自己感知的世界（你期待的） ，你和他人的關係，你和客觀規律（物質世界）的關係組成。
2. 成甲提到，以前會很想追尋很多體驗，但現在理解到：想要的跟能要的不一樣，而想要的真的是想要的嗎？人生開心最重要，活得真實、真誠，對於感興趣的問題，能夠去探究，然後能跟自己喜歡的人做喜歡的事。
3. 現在知識大爆炸，書讀不完是常態，知識也學不完，沒有需要解決的問題，乾脆去玩，知識要從學以致用，改為用以至學，帶著目的/問題去學習。
4. 會產生知識焦慮有三個層面，一個是自身能力慾望不匹配，那亂想的焦慮也沒用啊；一個是跟別人比，發現別人會、自己不會，要關注自身成長，關注別人會失去自己的節奏；一個是知識與知識是不一樣的，關注更長期有效、更底層的臨界知識——沒有很多。5. 思維模型（臨界知識）不是獨立的存在，不需要去在意知識來自哪個學科，而該根據生活中的具體問題，看哪個思維模型能夠改良決策，就去學或使用，舉例，你想要砍價，就去找砍價的理論，不用管是不是經濟系。
6. 搭建知識體系的方法是「問題—思考—模型」：透過回答自己具體問題，問題先帶來知識點， 點成線，線靠概念連接成網（知識彼此有相似底層理論），就能夠看出哪些是你常用的（密度越高），那些你是真懂，那些少用，這就是你的知識體系。
其實，知識體系並不是搭建出來，而是生成的，成甲老師透過寫書生成知識體系：書名=問題，大綱=思路，找資料找資料→最終生成知識體系。
對於知識體系是生成而非建構非常有感。
之前圖解讀書會有人問，要如何處理不如預期的情緒內耗，我寫了《建立自己內在評價標準》，那時候我才發現，原來我的評價標準有3個要素：外在評價、內在評價與評價參考標準——這就是我處理內耗的知識體系啊 。
