我是冒牌貨?
2022/08/27閱讀時間約 1 分鐘
職場上有些人即使有著充足的外部證據證明他們的能力，他們仍然深信自己『不配』。把自己的成功歸因於運氣、時機，或者僅僅是他人的過分抬舉。
這種症狀有個名詞叫「冒牌者症候群」，這個名稱是在1978年由臨床心理學家克蘭斯博士（英語：Pauline R. Clance）與因墨斯（英語：Suzanne A. Imes）所提出。有研究指出，在職場上有2/3的人會多少有冒牌者症候群的經歷，且在出色的女性中特別普遍。
冒牌者症候群有分「顯性」與「隱性」的症狀：
顯性冒牌者症候群對於別人的讚美與肯定常感到不自在，常見的思維有以下幾種：
「我真的沒這麼好，有一天別人一定會看清我的實力。」
「能進到這個團隊是我運氣好」
「我根本沒主管說的這麼好」
而隱性冒牌者症候群則是會在內心演小劇場：
總是被工作填滿，但並不享受工作。只要停下來，就會覺得擔心自己會被別人追過去。
工作或學業上都拿到了不錯的成就，但從來不覺得這個有什麼。每天都活在那種「不夠」的陰影下
那怎麼治療冒牌者症候群?以下是我初淺的建議，若很嚴重的話還是要找專業的治療師協助。
- 學習如何「愛自己」，常常對著鏡子裡的自己說：「你已經夠好了」
- 謙虛的接受別人的讚美
- 放下你的完美主義
- 與他人分享你的感受
- 找一位導師
冒牌者症候群這個症狀看似嚇人，但下次當你有這類的感受時，可以試試以上的方法或找個人聊聊心中的感受，不敢說症狀能夠全癒，但至少能減輕症狀，減少對你的衝擊。
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