邁向美好的一小步 - 〖簡單自律的開始〗
閱讀時間約 3 分鐘
如果你很想要養成某個生活的習慣，幫助自己在人生裡有更多的成長與加分， 那就不要想著每天都要做好這件事，因為光是想到每一天都要做就好困難、好累所以就只要聚焦在 「今天」要做好這件事 就夠了。
曾經我在一部影片台詞中看到很深刻的畫面， 一個海軍上將 在台上發表對「自律」的看法。
在我們印象中，可能軍人本身就被養成很自律的習慣，
但海軍上將演講的台下觀眾不是軍人 而是一般民眾，
然而 他就用一個非常簡單的例子 來說明
如何讓一種簡單的小方法培養自律
也能改變你對一整天生活的方法與思想。
在影片裡頭的第一句話 就讓人充滿想像與懷疑
他這麼一說：「如果你想成功，那就先從摺被子開始。」
在我看來 裡頭所表示地是...
當我們每一天早晨開始 都願意起身做完一個任務，
那麼這個行動會讓我們一整天都想繼續去完成事情，
並且會改變我們腦袋可能跑出的負面聲音，
例如：「我就是很疲憊，什麼事都不想做」，
或者：「我就是這麼遜，什麼事都做不好」等等。
當你願意每天起床先從一件看似沒什麼的事情做好，
其實這潛在的影響會讓你今天的所有想法、行為，
產生極為巨大的改變與調整！
因為這件小事 不斷在提醒我們：
「你看，你起床已經完成第一個任務了！」
對我來說，當我一開始看到這個影片
我心中是充滿困惑和疑問的，
而且以前父母也常常耳提面命 叫我們要摺好被子，
所以心中難免有那顆不想配合、覺得很煩的心態，
但我除了是個愛觀察、探究的好奇寶寶，
更是一名主動去實驗、嘗試的行動家。
於是我就從看完影片的隔天開始，提醒著自己也說服了我的大腦，
我告訴自己：「每一天都要先從摺好被子開始」！
於是就這樣，我不再把它看成是一件不必要的麻煩事，
而是我起床後迎接一整天美好生活的儀式，
這個舉動 改變了我以往對自律的想法與觀點。
原來這個小舉動，除了添加了我迎接早晨的儀式感 更是培養了一個難以動搖的好習慣。
我們都把自律都想的太困難了！
經過了這個長久的實驗與挑戰後，
我發現 我已經不再花時間力氣去思考，今天的我到底要不要摺被子了。
因為他對我來說的意義不再是做家事，
而是養成一種為自己負責任的習慣行為，
當我不做 我反而覺得奇怪呢！
所以說 當你想試著讓生活維持「自律、有節奏」，
是否能夠為自己的生活中 先添加一個小小的舉動，
這個決定 不會影響你大部分的時間、精神去處理，
而是只要每天幾分鐘 就可以改變你對自律的思維，
除了起床時摺好被子 還有好多選擇 可以讓你邁向更好的人生！
包括 早晨慢跑，開啟你有精神的一天，
也可以試著透過睡前時間 打開一本書來翻翻，
幾分鐘都好 先不要給自己太多的壓力。
因為我們想建立的 不是麻煩和困擾，
而是打造一個屬於自己的生活品味和儀式感！
你想用什麼方式，來開啟「簡單自律」的第一步？
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算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
一、學習處理日常瑣事
在獨立生活中，你會發現處理日常瑣事是必須的。比如，每天早晨，當你睜開眼睛迎接新一天的挑戰時，從整理床鋪到準備早餐，這些小事都會逐漸成為你生活的一部分。
整理床鋪，看似簡單卻能讓你從一天的開始就感受到整齊和秩序；準備早餐，則讓你在享受食物的同時，掌握了簡單的烹飪技能。這些
自律，是生命中最重要的基石。它不僅是每天早起和規律的生活節奏，更是一種內在的約束和自我管理能力。透過自律，學會如何有效利用每一分每一秒，如何在任何環境下都保持清晰的思維和堅定的信念。自律不僅讓人有了更多的時間和空間去追求自己的夢想，也淬鍊內在力量去面對人生的各種挑戰。
自強，是自律的成果。只有不斷
https://www.youtube.com/watch?v=0Tvlr9N6hP4&t=715s
這是我看過對自律比較好的解釋，或許真的可以改善我們真正執行自律時的態度，而長久維持下去的關鍵點
一般自律定義
自律是一種內在的力量，是人們在面對誘惑和挑戰時能夠堅持原則、遵守規律並完成目標的能
以前我是覺得人如果要有所成就，就是要自律，自律之後才能得到更多的自由
所以我的生活非常規律，每隔一週運動2-3次，採取168斷食，也儘量讓自己早點睡覺（這一點最困難）
最近我的想法有些改變，他發現大部分的人覺得自己自律了就「應該」得到上面說的這些自由
所謂自律的自己
「自律」在我自己的生活中，其實並不常見，有時候3分鐘熱度，完成3天就不想做了，所以對我來說自律這件事其實非常難養成，今天就來說說我在自律這條路上所做的事吧
生而人的自律
生為人，自律是我最夢寐宜求養成的一件事，但是怠惰的個性總是讓我無法改變。
大家都知道，自律非常重要，但在要面對它時，仍有許多人只願意紙上談兵，或是在學習邁向自律的過程中屢屢碰壁，最終只好以失敗告終。
自律與否不僅能夠左右自己接下來的人生及命運，它更是一種不可或缺的態度，從每天的時間分配，到長遠的生涯規劃，自律總是跟任何事情脫不了關係，若無法學會自律，到頭來也只能後悔莫及
在節奏快速的現代生活中，如何安排好時間，已是老生常談。自律這條路十分有效，卻相當苛刻！如何在現代追夢、打理生活，都依賴著這項技能——自律。本文將分享三項本人的自律方式以及心得，用於提昇自律能力。
自律是一種必要的習慣，可以幫助你接近理想中的自己。這篇文章介紹了四個方法：學會早起、循序漸進、遠離誘惑和學會反省，來幫助你建立自律。通過這些方法，你可以在一年之後看到自己的改變，更加接近你心目中的樣子。
作为一个从来冇完成过新年目标嘅人，体验咗大半年自律嘅生活：每日6点半起床、每日阅读一小时以上、冥想写作……想同大家分享下自己关于自律嘅心得。
自律嘅本质系一个人转化失败嘅能力，系一个人放低完美主义，学会乐在其中嘅能力。
长久持续不断地做一件事，需要一个人能够喺每一个节点都能给自己正反馈。
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