「誒！等等又有想法了！！」原本你已經在休息了，但是這個靈感強制你又起來，你已經有點抓狂了。
怎麼控制你的大腦強制關機，這是個很重要的學習！因為不是每個靈感都是好的！不要成為思考的狂人，而是要慢慢地實現出來，
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今天來點廢文
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這是一個為了訓練口才，而誕生的Podcast！這也是個作文很差的人，訓練寫文章所建立的專題，會探究一些家常便飯閒聊新聞時事、工作、生活等等，一堆生活瑣事
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2025/04/25
今天就來分享一下，睡覺吧！小必聽中一定是滿臉問號，到底是什麼樣的狀況？還有什麼樣的事情要講到這件事情，如果有住在學生宿舍，或者是軍營的話，就會有印象深刻，也就是晚上如果室友有打呼，磨牙，說夢話，甚至夢遊，都會是很誇張的狀況，如果睡眠很差的人的話，在矯正役在這個監獄裡面會是一場精神崩潰的考驗，畢竟我們
2025/04/25
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2025/04/20
講那麼多外面的介紹，聽眾想聽的還是裡面的收容人到底是怎麼樣的生活，我可以很貼心保證跟你講非常的無聊，比在成功嶺當兵的時期還要無聊一百倍，其實你在裡面，也不會閑閑的沒事幹，裡面的生態剛好是跟外面顛倒的，有什麼公差可以做的幾乎都是用搶的，大家都是自願想要來工作的，也沒有人逼誰做事情，今天就來分享一下
2025/04/20
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2025/04/18
今天就來講述一下有關於綠島監獄的宿舍介紹，克難中的克難，如果四捨五入大概就等於我睡過正港的監獄，10個月左右，首先就先叫紹睡覺的地方，當然就是上下舖，而我們睡覺的地方大概就只有半間教室的大小，硬是塞了八個床位，八個啊！！接下來就是床位的優先順序，當然比較大牌的，會選擇中間下層的位置，畢竟一轉身就
2025/04/18
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你是否曾經有過這樣的經歷？
當你需要做一件事情時，卻發現自己一直在想其他事情，無法集中注意力，最終導致失敗或者無法完成任務。
這種現象就是心理內耗。
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換個對自己說話的方式，
將負面心態透過問句和語言轉化成正面。
它會立即改變你的思考方式，
給你勇氣繼續前進！
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我們不可能永遠都維持著正念，或永遠都接收到好訊息。
人們有時就是會經歷我所謂的「負向情緒」或者「壞念頭」，這會讓他們感到擔心或焦慮。
如果你覺得這種負能量籠罩著你——不管是什麼原因——你可以做以下的練習來恢復、療癒和平衡：
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靜止正確，將有擴大感，反之則緊縮
靜止後，會有擴大延伸感，而非緊縮狹隘的感覺。
如果靜止後，會有狹隘感，表示過度專注了。
也就是去擠壓、強迫到了我們的心，這樣是錯誤的方法。
不要強行逼迫、向前推進。
靜止後，應當會有擴大延伸的感覺，非常輕鬆舒服，
即使沒有見到任何內在畫面。
要能夠知道這一點呀！
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若過度著重或強迫內在畫面，便歸零重來
輕輕鬆鬆地靜止下來，不要強迫自己要看到什麼，或過度著重要有什麼。
讓心維持柔軟、放鬆、清澈、徐緩的狀態。
但若發生過度著重要有內在畫面時，便些微地張開眼睛，
好像瞇著眼睛看東西那般，然後再輕鬆簡單地重新開始。
不要對失去既有的靜心狀態及內在經驗感到惋惜，
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