與恐懼同行---如果＿＿會怎樣＿＿的練習法
閱讀時間約 1 分鐘
很多人鮮少留意自己的想法。
如果留心聆聽一下自己想法的聲音，
你會發現大多數都是負面的。
這些負面的想法，
其實源自於大腦中的杏仁核，
也就是我們的警報器。
當面臨危險時，
警報器會嗡嗡作響，
讓你啟動保護機制。
有一天，
我們想學習新的事物，
想改變自己和生活，
想追求目標和夢想，
警報器也會嗡嗡作響。
警報器會廣播說：
「你可能會失敗。」
「你是做不好的。」
「你沒有能力。」
警報器在警告我們，
要我們停止正在做的事，
回到那溫暖的舒適圈。
有時候，我們有能力關掉警報器。
有時候，我們必須帶著恐懼前行。
警報器在廣播時，
你可以問問自己：
「如果我不小心成功了！會怎樣？」
「如果我喜歡做這件事會怎樣？」
「如果這件事可以讓我感覺更有價值會怎樣？」
「如果這件事沒有我想像中的那麼難會怎樣？」
換個對自己說話的方式，
將負面心態透過問句和語言轉化成正面。
它會立即改變你的思考方式，
給你勇氣繼續前進！
27會員
36內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
《進擊的巨人》描繪的世界殘酷而現實，充滿環環相扣的悲劇與無可避免的痛苦。觀眾從第一季第一集就能深刻感受到巨人帶來的壓迫感與絕望。筆者認為，巨人是不同思維中仇恨與恐懼的具體呈現。本文希望透過不同時間與視角，重新思考巨人的象徵意義，進而理解它在故事中的重要。
我的哲學研究所哲學諮商學程，和我同組的同學一起研究有關投資的問題。而其他同學看了我在課程當中的分享之後，問了我一個問題:如何克服人性的貪婪和恐懼?
我當下毫不思索，馬上提出我之前想到的有關投資宇宙的想法。
斯多葛學派的埃皮克提圖斯認為，「在我們能力範圍內的事物，我們是自由的，不受
「以掃跑來迎接他，將他抱住，又伏在他的頸項上，與他親嘴，兩個人就哭了。」創世紀 33:4
頗令人玩味的眼淚！對粗枝大葉的以掃而言，可能是很純粹的兄弟之情；對雅各而言，卻是 20 年糾結的解脫。為了這次見面，雅各曾經懼怕的抱著犧牲一半身家的準備，將同行的人口和羊群，牛群，駱駝，分作兩隊。20 年
本篇將討論中國的「躺平」現象與韓國年輕人的「純休息」風潮。這兩種現象的出現，顯示出年輕一代對於工作壓力與過度競爭的反抗與反思。他們不再盲從於傳統社會價值觀與期待，而是開始追求心理的平衡與生活的品質，拒絕被過度的工作壓力與社會期待所操控。
我相信，對於你以及其他大部分的人來說，一生之中必定曾經發生過某些自己覺得不太光彩的事情，而且那些事情會讓你感到不安與罪惡感，進而使你不斷苛責自己。
現在就停止這種苛責自己的行為吧。
你該做的，是發自內心地接納自己的錯誤，並且從中萃取出智慧與經驗的果實。
如果你能夠實踐這點，你將不再重複地犯下相同的錯
我們生活當中總會有痛苦與恐懼，但那個來源是源自於哪裡呢？
我們似乎會去看我們恐懼與痛苦的表面，去提出我們感到恐懼與痛苦的問題，但我們卻忽略最重要的一點，痛苦與恐懼都是一種感覺，而這個感覺是怎麼來的？
如果我們能夠去理解到「感覺」的來源，從根源去解決它，或是去根源去挖掘，我們會發現一切都是「腦袋想出來
在某一種情境下，自己可能會變得很沒有安全感，有著莫名的恐懼，變得沒有自信，很不安，猜疑心跑出來了，對事情總是捉拿不定。...
劇情簡介
《緊急迫降》講述一名叫做柳振碩的男子拍片上傳至網路，預告將對飛機進行恐怖攻擊，接到報案電話的警方在半信半疑之下展開搜查。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
《進擊的巨人》描繪的世界殘酷而現實，充滿環環相扣的悲劇與無可避免的痛苦。觀眾從第一季第一集就能深刻感受到巨人帶來的壓迫感與絕望。筆者認為，巨人是不同思維中仇恨與恐懼的具體呈現。本文希望透過不同時間與視角，重新思考巨人的象徵意義，進而理解它在故事中的重要。
我的哲學研究所哲學諮商學程，和我同組的同學一起研究有關投資的問題。而其他同學看了我在課程當中的分享之後，問了我一個問題:如何克服人性的貪婪和恐懼?
我當下毫不思索，馬上提出我之前想到的有關投資宇宙的想法。
斯多葛學派的埃皮克提圖斯認為，「在我們能力範圍內的事物，我們是自由的，不受
「以掃跑來迎接他，將他抱住，又伏在他的頸項上，與他親嘴，兩個人就哭了。」創世紀 33:4
頗令人玩味的眼淚！對粗枝大葉的以掃而言，可能是很純粹的兄弟之情；對雅各而言，卻是 20 年糾結的解脫。為了這次見面，雅各曾經懼怕的抱著犧牲一半身家的準備，將同行的人口和羊群，牛群，駱駝，分作兩隊。20 年
本篇將討論中國的「躺平」現象與韓國年輕人的「純休息」風潮。這兩種現象的出現，顯示出年輕一代對於工作壓力與過度競爭的反抗與反思。他們不再盲從於傳統社會價值觀與期待，而是開始追求心理的平衡與生活的品質，拒絕被過度的工作壓力與社會期待所操控。
我相信，對於你以及其他大部分的人來說，一生之中必定曾經發生過某些自己覺得不太光彩的事情，而且那些事情會讓你感到不安與罪惡感，進而使你不斷苛責自己。
現在就停止這種苛責自己的行為吧。
你該做的，是發自內心地接納自己的錯誤，並且從中萃取出智慧與經驗的果實。
如果你能夠實踐這點，你將不再重複地犯下相同的錯
我們生活當中總會有痛苦與恐懼，但那個來源是源自於哪裡呢？
我們似乎會去看我們恐懼與痛苦的表面，去提出我們感到恐懼與痛苦的問題，但我們卻忽略最重要的一點，痛苦與恐懼都是一種感覺，而這個感覺是怎麼來的？
如果我們能夠去理解到「感覺」的來源，從根源去解決它，或是去根源去挖掘，我們會發現一切都是「腦袋想出來
在某一種情境下，自己可能會變得很沒有安全感，有著莫名的恐懼，變得沒有自信，很不安，猜疑心跑出來了，對事情總是捉拿不定。...
劇情簡介
《緊急迫降》講述一名叫做柳振碩的男子拍片上傳至網路，預告將對飛機進行恐怖攻擊，接到報案電話的警方在半信半疑之下展開搜查。