與恐懼同行---如果＿＿會怎樣＿＿的練習法
閱讀時間約 1 分鐘
很多人鮮少留意自己的想法。
如果留心聆聽一下自己想法的聲音，
你會發現大多數都是負面的。
這些負面的想法，
其實源自於大腦中的杏仁核，
也就是我們的警報器。
當面臨危險時，
警報器會嗡嗡作響，
讓你啟動保護機制。
有一天，
我們想學習新的事物，
想改變自己和生活，
想追求目標和夢想，
警報器也會嗡嗡作響。
警報器會廣播說：
「你可能會失敗。」
「你是做不好的。」
「你沒有能力。」
警報器在警告我們，
要我們停止正在做的事，
回到那溫暖的舒適圈。
有時候，我們有能力關掉警報器。
有時候，我們必須帶著恐懼前行。
警報器在廣播時，
你可以問問自己：
「如果我不小心成功了！會怎樣？」
「如果我喜歡做這件事會怎樣？」
「如果這件事可以讓我感覺更有價值會怎樣？」
「如果這件事沒有我想像中的那麼難會怎樣？」
換個對自己說話的方式，
將負面心態透過問句和語言轉化成正面。
它會立即改變你的思考方式，
給你勇氣繼續前進！
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現在就停止這種苛責自己的行為吧。
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我們生活當中總會有痛苦與恐懼，但那個來源是源自於哪裡呢？
我們似乎會去看我們恐懼與痛苦的表面，去提出我們感到恐懼與痛苦的問題，但我們卻忽略最重要的一點，痛苦與恐懼都是一種感覺，而這個感覺是怎麼來的？
如果我們能夠去理解到「感覺」的來源，從根源去解決它，或是去根源去挖掘，我們會發現一切都是「腦袋想出來
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