【談心技巧】沒做這件事，所以你的安撫才會總是不到位！
最近與遇到情感困擾的女網友聊到「安撫」這件事，我給她看了一部影片的片段（我可能不會愛你），問問她的想法。看完了，她回我說：
「幾年前看到這部劇，我只當成普通的偶像劇來看，覺得跟男一男二交往都會很幸福。」
「不過現在再看一次，尤其是我正在為工作投注心血的階段時，丁立威的安慰會讓我蠻不開心的，好像否定了我到目前為止的努力。」
「雖然我知道他沒有惡意，但是這些話會讓我覺得自己很沒用。」（這邊似乎投射了過去經驗）
「不過李大仁又顯得太過美好，現實中感覺不會有這樣的人出現。」
這部影片雖然沒辦法很精確呈現正確的安撫，但大致展現了心理學家對安撫的看法，安慰他人情緒的方式大致分成兩種，根據John Gottman所提出，包含情緒消除(emotion dismissing)與情緒協調(emotion attunement)。
先來說說【情緒消除】，這是丁立威使用的方式，透過轉移注意力的方式， 讓伴侶忘記遇到的憤怒、悲傷、難受或是挫折等感受，通常開頭為「沒關係...」、 「別想太多...」、「會過去的...」。
諸如：「真的不用那麼認真。我的意思是，辭職以後，如果找不到妳喜歡的工作，就好好休息一陣子啊。」「我付薪水給妳。」「永遠記住，妳不需要為了工作看臉色，忍氣吞聲，因為妳有我。」
而【情緒協調】則是李大仁用的方式，與被安撫者建立連結，陪著伴侶一起感受種種負面情緒，並且在安撫的過程加入了「同理」的元素。
如以下：「他們真的很不瞭解妳，妳對工作其實比任何人都努力認真。」「可是妳有自己的工作哲學。妳不是也從這個工作中找到成就感。對嗎？」「這才是我認識的妳。」
這邊可以用一個BrenéBrown（休士頓大學社會工作研究院的研究教授，致力於研究人們的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感）的小短片認識一下同理心的歷程。
其中提到同理心分為以下四部分：
其中提到同理心分為以下四部分：
- 接受觀點：理解對方的成長背景與脈絡，事情並沒有誰對誰錯。
- 不加評論：不需要告訴對方怎麼做，除非對方要求建議，不然不要輕易給予。
- 看出情緒：能夠分辨情緒，生氣背後也許是濃濃的失落感。
- 嘗試交流：記住不是指導，而是交流，試著陪著對方走這一段難過的路。
引用影片最後的結語：
「每當我們遇到這些讓人難過的事情時，我們都企圖作些什麼，讓事情能好轉一些。」
「但當我和你分享一件非常難過的事情時，我寧願你告訴我： 『雖然我不知道該說些什麼，但我很謝謝你願意跟我說這些。』」
「因為事實是，回應(response)很少會讓事情好轉，而真正能使事情好轉的是連結(connection)。」
從小到大的成長歷程中，不會特別教導有關情緒的內涵，這造成我們對於情緒的覺察與辨識沒有那麼敏銳，特別是對男人來說。社會文化認為沒有七情六慾才是成熟的表徵，因此生氣、哭泣、焦慮或慌張等情緒往往都不被允許出現，這也導致【情緒協調】對於男性來說是不容易做到的。相反的，【消除情緒】或【問題解決】更為直觀以及被鼓勵執行，這也是男人在情緒上卡住最大的因素。
我們不能說丁立威或是一般男性的作法是錯的，但是有的時候，也許對方想要的是陪伴與理解，而不是問題解決與處理，如果推的行不通，可以改用拉的。有夥伴會說，這樣子我懂了，女孩難過時要的是陪伴而不是解決問題，可是我有陪伴也有傾聽啊，為什麼都沒有效果？下一篇文章會詳細說明如何一步步安慰對方，順利療進她的心。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一開始在幫委託人療癒前會先聆聽
.以圖來說是這樣的狀態沒錯.認真的型態
（男人的認真度！）
認真寫下要療癒的項目
.名字跟出生年月分.
.什麼良辰跟時辰.
.在跟對方說注意的事項.
一定先傳適合對方的音樂
對方現在適合聽什麼音樂會比較放鬆
我會聽的過程中,
感受一下對方在聽的
“世上所有是非對錯、煩惱都是自己創造的,人幾乎能渡己…往往無法渡人”
改變一個人，這是癡心妄想！其實對方比較需要的是「聆聽」
—來自宇牛發佈於進擊的宇牛你會安慰人嗎？
會寫這篇‘’緣‘’自內心真心有感，也覺得這個～你會安慰人。亦也是我們人生中會碰到的一件事。
我除了擁抱，我最常說的話就是“
W小姐感情總是自己在幫助對方成長，卻常面對對方的離開。文章中透露了對愛情期待與現實差距，建議將注意力轉移到附近的鄰居或朋友，平均分配生活比例，保持自己的活力狀態。主動發出邀約後，待對方有進一步的靠近，不要過度依附男友。
本文記錄陳志恆諮商心理師的「與情緒溫柔相處工作坊」裡學習第三個學習重點：狀態調控＆情緒釋放技術方法。文章討論了狀態調控的意義與練習方式，以及EFT情緒釋放的應用與心得，讓讀者能夠更加了解這些方法如何幫助自我情緒管理與轉換。
透過敘事治療的增能對話方式，本文分享了一位高功能助人者如何走出痛苦，並呼籲人們在面對他人的困難時，重視聆聽與陪伴的重要性，而不是急著提出解決方案。情緒的真正需要是一份同在與理解。讀者將得到一些實用的敘事治療技巧。 若對敘事有好奇，歡迎寄信或留言互動。
當信任我們的人需要我們的安慰時，這是關係加深的機會，也可能成為關係被破壞的風險。符合人際基本假設的回應能讓兩個人的距離更近；反之則會讓對方築起心牆、提高防禦。 學會正確的安慰方法回應對方，是我們能為所愛之人做的一件力所能及的小事：一件能夠提升關係滿意度的小事。
#MeToo運動 #不知道行歪道 #人工智慧 #大數據
簡旭仁在公司做心理諮商時，心理師以之前類似的案例來判斷，有可能連怡君覺得跟男孩的互動已經「膩了」，所以就收線切割，然後看著已婚男同事越痛苦她就越快樂，也達到她報復的目的。心理師也提到在#MeToo運動興起下，女孩只需指控受到職場
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