|排寒實驗|九月份身體好轉反應與健康改善分享—對氣溫變化的敏感

閱讀時間約 1 分鐘
九月份排寒的日常
每日的基本服裝:短袖、瑜伽長褲。
空調:上班會開28度,回家不開冷氣,晚上睡覺開電風扇(不直吹)。
飲食:早餐跳過、午餐調整到十點吃便當(菜、肉、飯用2:1:1的方式搭配)、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的,食材都會避開寒涼類的蔬菜,基本不吃水果,有時候平日也會叫外賣吃(嘴饞),六日就會比較放縱一點,吃外食跟喝點飲料。
運動:輕度的居家健身運動(搭配彈力繩或壺鈴)每週1-2次每次1小時,包含暖身跟收操。
按摩:每天洗澡按摩大小腿內外側筋絡。
體重:56.2-55.5,瘦0.7公斤。九月份其實過得很放縱,每週平日也會叫兩、三次外賣,運動也少了,但體重還是穩定下降,好神奇,可能211真的很有效。
睡眠與精神
睡眠狀況,這個月依舊不好,因為準備研究所推甄,新工作的壓力,變得淺眠跟早醒,然後又因為早醒,出門上班前又需要睡一下,變成兩段式的睡眠,不過下午到晚上的精神倒是都不錯,有時候還有點睡不著,可能是出門前睡的那一段,又把睡眠時間打亂了,總之九月份的睡眠非常不佳。
瞑眩/好轉反應之身體-對天氣變化敏感
慢慢的開始感受到天氣細微的變化,雖然九月有時候會突然很熱,但是晚上的風變得很涼爽,我也開始圍肚圍睡覺,這個月有好好照顧自己的身體,冰的涼的吃得很少,所以也沒有不舒服的症狀。
經期的反應
九月經期來,我感覺身體健康有巨大的進步,雖然八月份的時候,整個像被火車輾過的痛苦,但不知道是不是因為經歷超通苦的排寒反應,這個月經期除了感覺比較想睡之外,連一點點的偏頭痛都不曾出現,非常神奇,讓我們期待下個月的變化。






















































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我叫大莫,宇宙總是總是馬不停蹄的給我安排靈魂的必修給我。總之逃也逃不了,管也管不了~好在宇宙是個貼心鬼,還知道階段性分配,等妳學會了再給你一個新的課程,被當的課程還會給你機會重修,哀阿~這麼貼心,當然要好好上課啦~~ 我在這裡分享宇宙給我的人生課程,一起來玩吧!
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八月份排寒的日常 每日的基本服裝:短袖、瑜伽長褲或短褲。 空調:冷氣白天不開,只開晚上。電風扇開不直吹開整天。 飲食:早餐跳過、午餐吃便當(菜、肉、飯用2:1:1的方式搭配)、晚餐澱粉少量維持6分飽的狀態、每日喝水2000c.c。 週一到週五的早午餐都是我自己做的,食材都會避開寒涼類的蔬菜,也基
瞑眩/好轉反應之身體變成嚴格的營養師 上個月的鼻水跟咳嗽,完全停止,只有早上起床有時會一小口濃痰,吐掉就沒了。 天熱,汗還是一直流,一天經常需要換到三套衣服,不過上個月頭後半部風池穴流汗的酸臭味,減少了百分之八十,果然堅持就有進步,不白費每個禮拜洗無數桶衣服的辛苦。 舌頭的變化
2.吃完感覺身體很舒服,感到很滿足。(吃到身體需要的會有一種對就是要吃這個的感覺) 雖然有時候身體想吃的,與排寒療法的主軸看似有些衝突,但是我認為只要依自己身體的感覺行事,知道量在哪不貪多,反而對身體是有幫助的,當然平常時還是要維持排寒的主軸,沒事不要亂吃。
我的頭完全不痛,經血量比前兩次多,但肚子一點也不痛,精神狀態也不錯,真的太神奇了,而且到現在已經三個月沒有吃過止痛藥,以前每次經期來要死不活的狀態完全消失,原來健康的感覺是這麼好,讓我更期待下個月的發展。 每當感受到身體漸漸變得比過去還要好,就知道自己走在正確的道路上,有健康的身體真的是一件讓人很
網購的肚圍到了, 圍著睡了幾晚,早起也不再打噴嚏,才知道之前打噴嚏也是排寒,睡覺時肚子著涼,早起時身體把寒意排出,形成噴嚏。
曾經以為這樣的偏頭痛這輩子不會好了,不過開始注重健康排寒後偏頭痛的情況減緩不少,只會痛個一兩天,不會痛到吐,但還是痛得很惱人,所以每月還是會吃1-3顆止痛藥。 經期排寒過程 重新試驗 實驗總結 補充:經期,可以喝杜仲茶加黑糖。
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