

如果你經常莫名其妙的流鼻水、偏頭痛或是脹氣、吃得少卻發胖，那你可能跟我一樣有難以發現的輕微麩質過敏。

因為是輕微所以一般很難注意到，不過剛好今年八月為了要去西班牙徒步，開啟了省錢計畫，我的計畫很簡單就是吃的很節儉，因為我懶得煮飯，所以每天都雞湯水煮麵、肉、菜，大概五分鐘就一碗營養均衡的湯麵，還

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<div class="draft-block draft--p left">請問大莫要去走朝聖之路嗎？😯</div>

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健康

ADHD的健康生活實驗室

我叫大莫，宇宙總是總是馬不停蹄的給我安排靈魂的必修給我。總之逃也逃不了，管也管不了~好在宇宙是個貼心鬼，還知道階段性分配，等妳學會了再給你一個新的課程，被當的課程還會給你機會重修，哀阿~這麼貼心，當然要好好上課啦~~
我在這裡分享宇宙給我的人生課程，一起來玩吧！

大莫的宇宙日記

|排寒實驗|莫名流鼻水、偏頭痛；你可能有難以發現的輕微麩質過敏

前幾天，看到李璧如醫生寫的這篇文章，內文講述，一個精神病患者排寒到自行斷藥的程度，但後來身體開始發熱，熱到無法穿衣，但患者還是不斷用薑湯，變成上熱下寒的體質，最後離世。

看到這邊真的心有戚戚焉，以前我在排寒時，也曾經太過執著。

很多東西都強迫自己不能吃，心情變得很不好，整整三個月的時間都處在憂鬱

健康與情感

創作

<div class="draft-block draft--p left">是的, 自己的身體感覺最準。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我朋友照著李醫師的方法排寒, 完全不吃水果, 經歷了好多年痛苦的過程。我覺得這好激烈喔! 水果有它的營養, 而且人也有口慾啊! 完全不吃某樣東西, 太偏了。</div>

|排寒療法|排寒時，請一定要尊重身體給你的訊號

       最近翻看到以前的身體狀況，發現好多不舒服的症狀都沒有了，決定來個大盤點，看看這些年身體到底改善多少。

五年前

       我的身體狀況，有偏頭痛(睡太多或睡太少都會痛)、失眠、經期偏頭痛、經前症候群(情緒起伏大)、容易中暑、鼻翼泛紅、下巴容易長痘、暴飲暴食、鼻過敏、頻尿、注意

<div class="draft-block draft--p left">我的睡眠不好是跟情緒有關係。 靜心了幾年, 加上各種照顧自己的方法, 最近都能連續睡到6小時了, 超感謝的, 這幾天還不止, 都早上6點起來尿尿, 回想前一天晚上可能10點多或11點睡的, 所以不只6小時。</div>
<div class="draft-block draft--p left">這2年才知道, 晚上起來尿尿幾次, 不是膀胱不好, 是沒睡好, 睡得沈的話, 不會有那麼多尿的, 原來如此。</div>

|排寒實驗|年中身體大盤點，我比以前健康太多了~

前情提要

實驗早在六月底就完成，不過當時因為連續泡兩個月，所以身體感受到的差別不大，覺得好像泡不泡都沒差，也就沒有寫心得的動力。

但到現在我差不多快三個禮拜沒泡腳，才發現身體的確有差別。

泡腳兩個月，當時身體對於冷氣的反應非常敏感，幾乎是一吹到冷氣就鼻塞，晚上跟海子一起吹冷氣睡覺，一早起床就會

｜排寒實驗｜泡腳兩個月會怎樣？

　　今年沒有像往常一樣那麼積極地進行排寒，大概是睡眠問題靠中藥解決了大半，雖然沒有到沾枕頭就睡的程度，至少安穩入睡沒問題。
既然睡眠的問題解決了，我在飲食上變得無比自由，水果、冰淇淋之類的也多少吃了一些，可是報應很快就來了，鼻過敏問題又再次出現，哀~
我就想還是來做一些跟排寒有關的活動好了，剛好今年

<div class="draft-block draft--p left">沒想到泡腳頭髮可以變澎！我今天晚上立刻來泡！</div>

|排寒實驗|泡腳一個月會怎樣?

很久沒有更新排寒實驗，為了就是等待自己在睡眠情況好轉再更新。
自從上次去看中醫後，斷斷續續調養了大約近半年，終於我的睡眠狀況幾乎回到正常狀態，中醫師也說，基本上中藥已經可吃可不吃，要再進步必須從作息與飲食做改變，我這個人當然是藥能不吃就不吃了。
在這段時間，我也學著自自然然的過生活，不設定起床的鬧鐘

<div class="draft-block draft--p left">共感人來握握手~</div>

|排寒實驗|終於能好好睡，從吃中藥畢業了

九、十月、十一月的排寒日常
空調：上班會開28度，回家不開冷氣、電扇，天氣轉涼後晚上睡覺會開暖氣。
飲食：早餐跳過、午餐調整到十點吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、下午有時會吃甜食或喝奶茶、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的，食材都會避開寒涼類的蔬

|排寒實驗|九、十、十一月的好轉反應與健康改善分享—開始看中醫了～

九月份排寒的日常
每日的基本服裝：短袖、瑜伽長褲。
空調：上班會開28度，回家不開冷氣，晚上睡覺開電風扇（不直吹）。
飲食：早餐跳過、午餐調整到十點吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，基本

｜排寒實驗｜九月份身體好轉反應與健康改善分享—對氣溫變化的敏感

八月份排寒的日常
每日的基本服裝：短袖、瑜伽長褲或短褲。 
空調：冷氣白天不開，只開晚上。電風扇開不直吹開整天。
 飲食：早餐跳過、午餐吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、晚餐澱粉少量維持6分飽的狀態、每日喝水2000c.c。 週一到週五的早午餐都是我自己做的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，也基

｜排寒實驗｜八月份身體好轉反應與健康改善分享—自作孽的痛苦

瞑眩/好轉反應之身體變成嚴格的營養師
上個月的鼻水跟咳嗽，完全停止，只有早上起床有時會一小口濃痰，吐掉就沒了。
天熱，汗還是一直流，一天經常需要換到三套衣服，不過上個月頭後半部風池穴流汗的酸臭味，減少了百分之八十，果然堅持就有進步，不白費每個禮拜洗無數桶衣服的辛苦。
舌頭的變化


｜排寒實驗｜七月份身體好轉反應與健康改善分享—身體就是最嚴格的營養師

30歲才確診ADHD，我以前一直以為我只是比別人怪，所以努力的學習照顧自己心靈，學習社會對人、對事的處理方法。這個專題我會分享對我有幫助的生活技巧、心情照顧還有最重要的為了健康進行的排寒實驗，希望這些對成人ADHD的朋友能獲得一些幫助。＃ADHD＃排寒療法

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