ADHD的健康生活實驗室
34免費公開
30歲才確診ADHD，我以前一直以為我只是比別人怪，所以努力的學習照顧自己心靈，學習社會對人、對事的處理方法。這個專題我會分享對我有幫助的生活技巧、心情照顧還有最重要的為了健康進行的排寒實驗，希望這些對成人ADHD的朋友能獲得一些幫助。＃ADHD＃排寒療法
Top 5
如果你經常莫名其妙的流鼻水、偏頭痛或是脹氣、吃得少卻發胖，那你可能跟我一樣有難以發現的輕微麩質過敏。
因為是輕微所以一般很難注意到，不過剛好今年八月為了要去西班牙徒步，開啟了省錢計畫，我的計畫很簡單就是吃的很節儉，因為我懶得煮飯，所以每天都雞湯水煮麵、肉、菜，大概五分鐘就一碗營養均衡的湯麵，還
如果你經常莫名其妙的流鼻水、偏頭痛或是脹氣、吃得少卻發胖，那你可能跟我一樣有難以發現的輕微麩質過敏。
因為是輕微所以一般很難注意到，不過剛好今年八月為了要去西班牙徒步，開啟了省錢計畫，我的計畫很簡單就是吃的很節儉，因為我懶得煮飯，所以每天都雞湯水煮麵、肉、菜，大概五分鐘就一碗營養均衡的湯麵，還
前幾天，看到李璧如醫生寫的這篇文章，內文講述，一個精神病患者排寒到自行斷藥的程度，但後來身體開始發熱，熱到無法穿衣，但患者還是不斷用薑湯，變成上熱下寒的體質，最後離世。
看到這邊真的心有戚戚焉，以前我在排寒時，也曾經太過執著。
很多東西都強迫自己不能吃，心情變得很不好，整整三個月的時間都處在憂鬱
前幾天，看到李璧如醫生寫的這篇文章，內文講述，一個精神病患者排寒到自行斷藥的程度，但後來身體開始發熱，熱到無法穿衣，但患者還是不斷用薑湯，變成上熱下寒的體質，最後離世。
看到這邊真的心有戚戚焉，以前我在排寒時，也曾經太過執著。
很多東西都強迫自己不能吃，心情變得很不好，整整三個月的時間都處在憂鬱
最近翻看到以前的身體狀況，發現好多不舒服的症狀都沒有了，決定來個大盤點，看看這些年身體到底改善多少。
五年前
我的身體狀況，有偏頭痛(睡太多或睡太少都會痛)、失眠、經期偏頭痛、經前症候群(情緒起伏大)、容易中暑、鼻翼泛紅、下巴容易長痘、暴飲暴食、鼻過敏、頻尿、注意
最近翻看到以前的身體狀況，發現好多不舒服的症狀都沒有了，決定來個大盤點，看看這些年身體到底改善多少。
五年前
我的身體狀況，有偏頭痛(睡太多或睡太少都會痛)、失眠、經期偏頭痛、經前症候群(情緒起伏大)、容易中暑、鼻翼泛紅、下巴容易長痘、暴飲暴食、鼻過敏、頻尿、注意
前情提要
實驗早在六月底就完成，不過當時因為連續泡兩個月，所以身體感受到的差別不大，覺得好像泡不泡都沒差，也就沒有寫心得的動力。
但到現在我差不多快三個禮拜沒泡腳，才發現身體的確有差別。
泡腳兩個月，當時身體對於冷氣的反應非常敏感，幾乎是一吹到冷氣就鼻塞，晚上跟海子一起吹冷氣睡覺，一早起床就會
前情提要
實驗早在六月底就完成，不過當時因為連續泡兩個月，所以身體感受到的差別不大，覺得好像泡不泡都沒差，也就沒有寫心得的動力。
但到現在我差不多快三個禮拜沒泡腳，才發現身體的確有差別。
泡腳兩個月，當時身體對於冷氣的反應非常敏感，幾乎是一吹到冷氣就鼻塞，晚上跟海子一起吹冷氣睡覺，一早起床就會
今年沒有像往常一樣那麼積極地進行排寒，大概是睡眠問題靠中藥解決了大半，雖然沒有到沾枕頭就睡的程度，至少安穩入睡沒問題。
既然睡眠的問題解決了，我在飲食上變得無比自由，水果、冰淇淋之類的也多少吃了一些，可是報應很快就來了，鼻過敏問題又再次出現，哀~
我就想還是來做一些跟排寒有關的活動好了，剛好今年
今年沒有像往常一樣那麼積極地進行排寒，大概是睡眠問題靠中藥解決了大半，雖然沒有到沾枕頭就睡的程度，至少安穩入睡沒問題。
既然睡眠的問題解決了，我在飲食上變得無比自由，水果、冰淇淋之類的也多少吃了一些，可是報應很快就來了，鼻過敏問題又再次出現，哀~
我就想還是來做一些跟排寒有關的活動好了，剛好今年
很久沒有更新排寒實驗，為了就是等待自己在睡眠情況好轉再更新。
自從上次去看中醫後，斷斷續續調養了大約近半年，終於我的睡眠狀況幾乎回到正常狀態，中醫師也說，基本上中藥已經可吃可不吃，要再進步必須從作息與飲食做改變，我這個人當然是藥能不吃就不吃了。
在這段時間，我也學著自自然然的過生活，不設定起床的鬧鐘
很久沒有更新排寒實驗，為了就是等待自己在睡眠情況好轉再更新。
自從上次去看中醫後，斷斷續續調養了大約近半年，終於我的睡眠狀況幾乎回到正常狀態，中醫師也說，基本上中藥已經可吃可不吃，要再進步必須從作息與飲食做改變，我這個人當然是藥能不吃就不吃了。
在這段時間，我也學著自自然然的過生活，不設定起床的鬧鐘
九、十月、十一月的排寒日常
空調：上班會開28度，回家不開冷氣、電扇，天氣轉涼後晚上睡覺會開暖氣。
飲食：早餐跳過、午餐調整到十點吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、下午有時會吃甜食或喝奶茶、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的，食材都會避開寒涼類的蔬
九、十月、十一月的排寒日常
空調：上班會開28度，回家不開冷氣、電扇，天氣轉涼後晚上睡覺會開暖氣。
飲食：早餐跳過、午餐調整到十點吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、下午有時會吃甜食或喝奶茶、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的，食材都會避開寒涼類的蔬
九月份排寒的日常
每日的基本服裝：短袖、瑜伽長褲。
空調：上班會開28度，回家不開冷氣，晚上睡覺開電風扇（不直吹）。
飲食：早餐跳過、午餐調整到十點吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，基本
九月份排寒的日常
每日的基本服裝：短袖、瑜伽長褲。
空調：上班會開28度，回家不開冷氣，晚上睡覺開電風扇（不直吹）。
飲食：早餐跳過、午餐調整到十點吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，基本
八月份排寒的日常
每日的基本服裝：短袖、瑜伽長褲或短褲。
空調：冷氣白天不開，只開晚上。電風扇開不直吹開整天。
飲食：早餐跳過、午餐吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、晚餐澱粉少量維持6分飽的狀態、每日喝水2000c.c。 週一到週五的早午餐都是我自己做的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，也基
八月份排寒的日常
每日的基本服裝：短袖、瑜伽長褲或短褲。
空調：冷氣白天不開，只開晚上。電風扇開不直吹開整天。
飲食：早餐跳過、午餐吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、晚餐澱粉少量維持6分飽的狀態、每日喝水2000c.c。 週一到週五的早午餐都是我自己做的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，也基
瞑眩/好轉反應之身體變成嚴格的營養師
上個月的鼻水跟咳嗽，完全停止，只有早上起床有時會一小口濃痰，吐掉就沒了。
天熱，汗還是一直流，一天經常需要換到三套衣服，不過上個月頭後半部風池穴流汗的酸臭味，減少了百分之八十，果然堅持就有進步，不白費每個禮拜洗無數桶衣服的辛苦。
舌頭的變化
瞑眩/好轉反應之身體變成嚴格的營養師
上個月的鼻水跟咳嗽，完全停止，只有早上起床有時會一小口濃痰，吐掉就沒了。
天熱，汗還是一直流，一天經常需要換到三套衣服，不過上個月頭後半部風池穴流汗的酸臭味，減少了百分之八十，果然堅持就有進步，不白費每個禮拜洗無數桶衣服的辛苦。
舌頭的變化
2.吃完感覺身體很舒服，感到很滿足。（吃到身體需要的會有一種對就是要吃這個的感覺）
雖然有時候身體想吃的，與排寒療法的主軸看似有些衝突，但是我認為只要依自己身體的感覺行事，知道量在哪不貪多，反而對身體是有幫助的，當然平常時還是要維持排寒的主軸，沒事不要亂吃。
2.吃完感覺身體很舒服，感到很滿足。（吃到身體需要的會有一種對就是要吃這個的感覺）
雖然有時候身體想吃的，與排寒療法的主軸看似有些衝突，但是我認為只要依自己身體的感覺行事，知道量在哪不貪多，反而對身體是有幫助的，當然平常時還是要維持排寒的主軸，沒事不要亂吃。
我的頭完全不痛，經血量比前兩次多，但肚子一點也不痛，精神狀態也不錯，真的太神奇了，而且到現在已經三個月沒有吃過止痛藥，以前每次經期來要死不活的狀態完全消失，原來健康的感覺是這麼好，讓我更期待下個月的發展。
每當感受到身體漸漸變得比過去還要好，就知道自己走在正確的道路上，有健康的身體真的是一件讓人很
我的頭完全不痛，經血量比前兩次多，但肚子一點也不痛，精神狀態也不錯，真的太神奇了，而且到現在已經三個月沒有吃過止痛藥，以前每次經期來要死不活的狀態完全消失，原來健康的感覺是這麼好，讓我更期待下個月的發展。
每當感受到身體漸漸變得比過去還要好，就知道自己走在正確的道路上，有健康的身體真的是一件讓人很
網購的肚圍到了， 圍著睡了幾晚，早起也不再打噴嚏，才知道之前打噴嚏也是排寒，睡覺時肚子著涼，早起時身體把寒意排出，形成噴嚏。
網購的肚圍到了， 圍著睡了幾晚，早起也不再打噴嚏，才知道之前打噴嚏也是排寒，睡覺時肚子著涼，早起時身體把寒意排出，形成噴嚏。
曾經以為這樣的偏頭痛這輩子不會好了，不過開始注重健康排寒後偏頭痛的情況減緩不少，只會痛個一兩天，不會痛到吐，但還是痛得很惱人，所以每月還是會吃1-3顆止痛藥。
經期排寒過程
重新試驗
實驗總結
補充：經期，可以喝杜仲茶加黑糖。
曾經以為這樣的偏頭痛這輩子不會好了，不過開始注重健康排寒後偏頭痛的情況減緩不少，只會痛個一兩天，不會痛到吐，但還是痛得很惱人，所以每月還是會吃1-3顆止痛藥。
經期排寒過程
重新試驗
實驗總結
補充：經期，可以喝杜仲茶加黑糖。
不過這次的排寒反應走得很快，大約躺了兩個小時，身體不再發冷並開始流汗，感覺到熱，精神變好活力四射。
經過這次我對排寒開始變得更加有信心，重新上李璧如醫生的網誌認真的再看過一遍，記下出現排寒反應可以應對的方法（之後很快就用上）。
然後開啟蝦皮訂了幾包杜仲茶。
為什麼沒有染疫？
不過這次的排寒反應走得很快，大約躺了兩個小時，身體不再發冷並開始流汗，感覺到熱，精神變好活力四射。
經過這次我對排寒開始變得更加有信心，重新上李璧如醫生的網誌認真的再看過一遍，記下出現排寒反應可以應對的方法（之後很快就用上）。
然後開啟蝦皮訂了幾包杜仲茶。
為什麼沒有染疫？
另外減少水果攝取量並且集中在上午吃，每天早上還會喝一杯溫薑汁，還結合李璧如醫師說的喝杜仲茶跟加強保暖。剛好那時候疫情三級，我被分流到另一間辦公室辦公，經常只有我一個人在裡面，所以我也不開冷氣，每天流汗，不過那時候觀念不好沒有帶乾淨的衣服去換，就只是在沒有冷氣的辦公室裡讓衣服自然乾。
另外減少水果攝取量並且集中在上午吃，每天早上還會喝一杯溫薑汁，還結合李璧如醫師說的喝杜仲茶跟加強保暖。剛好那時候疫情三級，我被分流到另一間辦公室辦公，經常只有我一個人在裡面，所以我也不開冷氣，每天流汗，不過那時候觀念不好沒有帶乾淨的衣服去換，就只是在沒有冷氣的辦公室裡讓衣服自然乾。
Top 5
如果你經常莫名其妙的流鼻水、偏頭痛或是脹氣、吃得少卻發胖，那你可能跟我一樣有難以發現的輕微麩質過敏。
因為是輕微所以一般很難注意到，不過剛好今年八月為了要去西班牙徒步，開啟了省錢計畫，我的計畫很簡單就是吃的很節儉，因為我懶得煮飯，所以每天都雞湯水煮麵、肉、菜，大概五分鐘就一碗營養均衡的湯麵，還
如果你經常莫名其妙的流鼻水、偏頭痛或是脹氣、吃得少卻發胖，那你可能跟我一樣有難以發現的輕微麩質過敏。
因為是輕微所以一般很難注意到，不過剛好今年八月為了要去西班牙徒步，開啟了省錢計畫，我的計畫很簡單就是吃的很節儉，因為我懶得煮飯，所以每天都雞湯水煮麵、肉、菜，大概五分鐘就一碗營養均衡的湯麵，還
前幾天，看到李璧如醫生寫的這篇文章，內文講述，一個精神病患者排寒到自行斷藥的程度，但後來身體開始發熱，熱到無法穿衣，但患者還是不斷用薑湯，變成上熱下寒的體質，最後離世。
看到這邊真的心有戚戚焉，以前我在排寒時，也曾經太過執著。
很多東西都強迫自己不能吃，心情變得很不好，整整三個月的時間都處在憂鬱
前幾天，看到李璧如醫生寫的這篇文章，內文講述，一個精神病患者排寒到自行斷藥的程度，但後來身體開始發熱，熱到無法穿衣，但患者還是不斷用薑湯，變成上熱下寒的體質，最後離世。
看到這邊真的心有戚戚焉，以前我在排寒時，也曾經太過執著。
很多東西都強迫自己不能吃，心情變得很不好，整整三個月的時間都處在憂鬱
最近翻看到以前的身體狀況，發現好多不舒服的症狀都沒有了，決定來個大盤點，看看這些年身體到底改善多少。
五年前
我的身體狀況，有偏頭痛(睡太多或睡太少都會痛)、失眠、經期偏頭痛、經前症候群(情緒起伏大)、容易中暑、鼻翼泛紅、下巴容易長痘、暴飲暴食、鼻過敏、頻尿、注意
最近翻看到以前的身體狀況，發現好多不舒服的症狀都沒有了，決定來個大盤點，看看這些年身體到底改善多少。
五年前
我的身體狀況，有偏頭痛(睡太多或睡太少都會痛)、失眠、經期偏頭痛、經前症候群(情緒起伏大)、容易中暑、鼻翼泛紅、下巴容易長痘、暴飲暴食、鼻過敏、頻尿、注意
前情提要
實驗早在六月底就完成，不過當時因為連續泡兩個月，所以身體感受到的差別不大，覺得好像泡不泡都沒差，也就沒有寫心得的動力。
但到現在我差不多快三個禮拜沒泡腳，才發現身體的確有差別。
泡腳兩個月，當時身體對於冷氣的反應非常敏感，幾乎是一吹到冷氣就鼻塞，晚上跟海子一起吹冷氣睡覺，一早起床就會
前情提要
實驗早在六月底就完成，不過當時因為連續泡兩個月，所以身體感受到的差別不大，覺得好像泡不泡都沒差，也就沒有寫心得的動力。
但到現在我差不多快三個禮拜沒泡腳，才發現身體的確有差別。
泡腳兩個月，當時身體對於冷氣的反應非常敏感，幾乎是一吹到冷氣就鼻塞，晚上跟海子一起吹冷氣睡覺，一早起床就會
今年沒有像往常一樣那麼積極地進行排寒，大概是睡眠問題靠中藥解決了大半，雖然沒有到沾枕頭就睡的程度，至少安穩入睡沒問題。
既然睡眠的問題解決了，我在飲食上變得無比自由，水果、冰淇淋之類的也多少吃了一些，可是報應很快就來了，鼻過敏問題又再次出現，哀~
我就想還是來做一些跟排寒有關的活動好了，剛好今年
今年沒有像往常一樣那麼積極地進行排寒，大概是睡眠問題靠中藥解決了大半，雖然沒有到沾枕頭就睡的程度，至少安穩入睡沒問題。
既然睡眠的問題解決了，我在飲食上變得無比自由，水果、冰淇淋之類的也多少吃了一些，可是報應很快就來了，鼻過敏問題又再次出現，哀~
我就想還是來做一些跟排寒有關的活動好了，剛好今年
很久沒有更新排寒實驗，為了就是等待自己在睡眠情況好轉再更新。
自從上次去看中醫後，斷斷續續調養了大約近半年，終於我的睡眠狀況幾乎回到正常狀態，中醫師也說，基本上中藥已經可吃可不吃，要再進步必須從作息與飲食做改變，我這個人當然是藥能不吃就不吃了。
在這段時間，我也學著自自然然的過生活，不設定起床的鬧鐘
很久沒有更新排寒實驗，為了就是等待自己在睡眠情況好轉再更新。
自從上次去看中醫後，斷斷續續調養了大約近半年，終於我的睡眠狀況幾乎回到正常狀態，中醫師也說，基本上中藥已經可吃可不吃，要再進步必須從作息與飲食做改變，我這個人當然是藥能不吃就不吃了。
在這段時間，我也學著自自然然的過生活，不設定起床的鬧鐘
九、十月、十一月的排寒日常
空調：上班會開28度，回家不開冷氣、電扇，天氣轉涼後晚上睡覺會開暖氣。
飲食：早餐跳過、午餐調整到十點吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、下午有時會吃甜食或喝奶茶、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的，食材都會避開寒涼類的蔬
九、十月、十一月的排寒日常
空調：上班會開28度，回家不開冷氣、電扇，天氣轉涼後晚上睡覺會開暖氣。
飲食：早餐跳過、午餐調整到十點吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、下午有時會吃甜食或喝奶茶、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的，食材都會避開寒涼類的蔬
九月份排寒的日常
每日的基本服裝：短袖、瑜伽長褲。
空調：上班會開28度，回家不開冷氣，晚上睡覺開電風扇（不直吹）。
飲食：早餐跳過、午餐調整到十點吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，基本
九月份排寒的日常
每日的基本服裝：短袖、瑜伽長褲。
空調：上班會開28度，回家不開冷氣，晚上睡覺開電風扇（不直吹）。
飲食：早餐跳過、午餐調整到十點吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，基本
八月份排寒的日常
每日的基本服裝：短袖、瑜伽長褲或短褲。
空調：冷氣白天不開，只開晚上。電風扇開不直吹開整天。
飲食：早餐跳過、午餐吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、晚餐澱粉少量維持6分飽的狀態、每日喝水2000c.c。 週一到週五的早午餐都是我自己做的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，也基
八月份排寒的日常
每日的基本服裝：短袖、瑜伽長褲或短褲。
空調：冷氣白天不開，只開晚上。電風扇開不直吹開整天。
飲食：早餐跳過、午餐吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、晚餐澱粉少量維持6分飽的狀態、每日喝水2000c.c。 週一到週五的早午餐都是我自己做的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，也基
瞑眩/好轉反應之身體變成嚴格的營養師
上個月的鼻水跟咳嗽，完全停止，只有早上起床有時會一小口濃痰，吐掉就沒了。
天熱，汗還是一直流，一天經常需要換到三套衣服，不過上個月頭後半部風池穴流汗的酸臭味，減少了百分之八十，果然堅持就有進步，不白費每個禮拜洗無數桶衣服的辛苦。
舌頭的變化
瞑眩/好轉反應之身體變成嚴格的營養師
上個月的鼻水跟咳嗽，完全停止，只有早上起床有時會一小口濃痰，吐掉就沒了。
天熱，汗還是一直流，一天經常需要換到三套衣服，不過上個月頭後半部風池穴流汗的酸臭味，減少了百分之八十，果然堅持就有進步，不白費每個禮拜洗無數桶衣服的辛苦。
舌頭的變化
2.吃完感覺身體很舒服，感到很滿足。（吃到身體需要的會有一種對就是要吃這個的感覺）
雖然有時候身體想吃的，與排寒療法的主軸看似有些衝突，但是我認為只要依自己身體的感覺行事，知道量在哪不貪多，反而對身體是有幫助的，當然平常時還是要維持排寒的主軸，沒事不要亂吃。
2.吃完感覺身體很舒服，感到很滿足。（吃到身體需要的會有一種對就是要吃這個的感覺）
雖然有時候身體想吃的，與排寒療法的主軸看似有些衝突，但是我認為只要依自己身體的感覺行事，知道量在哪不貪多，反而對身體是有幫助的，當然平常時還是要維持排寒的主軸，沒事不要亂吃。
我的頭完全不痛，經血量比前兩次多，但肚子一點也不痛，精神狀態也不錯，真的太神奇了，而且到現在已經三個月沒有吃過止痛藥，以前每次經期來要死不活的狀態完全消失，原來健康的感覺是這麼好，讓我更期待下個月的發展。
每當感受到身體漸漸變得比過去還要好，就知道自己走在正確的道路上，有健康的身體真的是一件讓人很
我的頭完全不痛，經血量比前兩次多，但肚子一點也不痛，精神狀態也不錯，真的太神奇了，而且到現在已經三個月沒有吃過止痛藥，以前每次經期來要死不活的狀態完全消失，原來健康的感覺是這麼好，讓我更期待下個月的發展。
每當感受到身體漸漸變得比過去還要好，就知道自己走在正確的道路上，有健康的身體真的是一件讓人很
網購的肚圍到了， 圍著睡了幾晚，早起也不再打噴嚏，才知道之前打噴嚏也是排寒，睡覺時肚子著涼，早起時身體把寒意排出，形成噴嚏。
網購的肚圍到了， 圍著睡了幾晚，早起也不再打噴嚏，才知道之前打噴嚏也是排寒，睡覺時肚子著涼，早起時身體把寒意排出，形成噴嚏。
曾經以為這樣的偏頭痛這輩子不會好了，不過開始注重健康排寒後偏頭痛的情況減緩不少，只會痛個一兩天，不會痛到吐，但還是痛得很惱人，所以每月還是會吃1-3顆止痛藥。
經期排寒過程
重新試驗
實驗總結
補充：經期，可以喝杜仲茶加黑糖。
曾經以為這樣的偏頭痛這輩子不會好了，不過開始注重健康排寒後偏頭痛的情況減緩不少，只會痛個一兩天，不會痛到吐，但還是痛得很惱人，所以每月還是會吃1-3顆止痛藥。
經期排寒過程
重新試驗
實驗總結
補充：經期，可以喝杜仲茶加黑糖。
不過這次的排寒反應走得很快，大約躺了兩個小時，身體不再發冷並開始流汗，感覺到熱，精神變好活力四射。
經過這次我對排寒開始變得更加有信心，重新上李璧如醫生的網誌認真的再看過一遍，記下出現排寒反應可以應對的方法（之後很快就用上）。
然後開啟蝦皮訂了幾包杜仲茶。
為什麼沒有染疫？
不過這次的排寒反應走得很快，大約躺了兩個小時，身體不再發冷並開始流汗，感覺到熱，精神變好活力四射。
經過這次我對排寒開始變得更加有信心，重新上李璧如醫生的網誌認真的再看過一遍，記下出現排寒反應可以應對的方法（之後很快就用上）。
然後開啟蝦皮訂了幾包杜仲茶。
為什麼沒有染疫？
另外減少水果攝取量並且集中在上午吃，每天早上還會喝一杯溫薑汁，還結合李璧如醫師說的喝杜仲茶跟加強保暖。剛好那時候疫情三級，我被分流到另一間辦公室辦公，經常只有我一個人在裡面，所以我也不開冷氣，每天流汗，不過那時候觀念不好沒有帶乾淨的衣服去換，就只是在沒有冷氣的辦公室裡讓衣服自然乾。
另外減少水果攝取量並且集中在上午吃，每天早上還會喝一杯溫薑汁，還結合李璧如醫師說的喝杜仲茶跟加強保暖。剛好那時候疫情三級，我被分流到另一間辦公室辦公，經常只有我一個人在裡面，所以我也不開冷氣，每天流汗，不過那時候觀念不好沒有帶乾淨的衣服去換，就只是在沒有冷氣的辦公室裡讓衣服自然乾。