美國哈佛大學教授霍華．迦納（Howard Gardner）曾提出多元智能理論，語文智能、空間智能、邏輯數學智能、肢體動覺智能、音樂智能、人際智能、內省智能，以及自然觀察者智能。他認為每個人都有獨特的智能組合。在多元智能理論裡，內省智能位居關鍵地位。
內省智能是「多元智能」理論的一部分，指的是對自己習性、能力、情緒與性格的了解程度。它有幾個層面，最簡單是自我介紹；其次是分辨自己的才能與興趣；再來是體會內在感受與情緒；最困難的，是了解自己是怎麼樣的人，以及未來想要往何處去。(節錄作家沈政男撰文)
學習內省，體會內在感受與情緒，努力把心底的自己看清楚，可以讓內心更強大。
因此，課堂帶著孩子一點一滴的靠近內心，試圖理解自己是一個怎樣的人。
「請將你的目光焦點擺在這隻水鹿的眼睛，認為牠的眼神流露什麼樣的情緒?之所以有此情緒的原因? 」課堂初始，請孩子觀察圖，啟動自己的感官與想像。
節錄其中幾位孩子的回覆:
1.這隻水鹿的眼睛內透露出傷心的情緒，應該是在深山裡跟朋友走散了。
2.明明是早上,但是牠的眼瞼已經抹上了黑粉,他的眼睛流露出了傷心的表情,或許是和家人走丟,又找了一夜。
3.從眼神中可以看得出他非常慌張，因為可能是他脫離他們的族群，也有可能是察覺有敵人接近。
4.這隻水鹿眼神充滿悲傷，因為山林受到破壞，對人類有不好的印象。
5.這隻水鹿看起來很孤獨,因為他的家人都被獵人殺光了
請孩子們化身為畫面中這隻水鹿，想像牠的背後可能有一段什麼樣的故事?
節錄幾位孩子的課堂練習:
1.我本來要跟朋友到深山裡去玩耍，但玩到一半我看了一隻蝴蝶，因為我太過好奇，所以我跟了上去，跟著跟著就來到了這裡，這時我才發現我跟朋友走散了，我的心有如一顆石頭跌落谷底，永遠回不了家，當時我的心情非常絕望，不知道該怎麼辦。
2.天亮了,不知不覺中我來到了這個地方,但是我還是沒有找到我的家人,我感覺到了跟心破碎一樣的傷心與絕望,眼前有一片烏雲向我飄來,在我面前下起了豪雨和發出了雷聲,其他的小動物都急忙的跑去躲雨,只有我還站在那裡。
3.為了我的家人我不得不脫離族群上山尋找一隻鹿角，聽說那隻鹿角是我們家族祖先留下的，碰了他就可以得到祖先的認可成為家族的戰士，也因為家族人手不夠所以我只能獨自上山，第一次獨自爬山未免有些慌張，會怕遇到猛獸襲擊或找不到食物，所以我決定快去快回但路途中沒發生什麼事，當回到家族時，發現他的家人被猛獸襲擊不幸生亡，雖然他非常傷心，但為了家人的期待，我只能獨自踏上凶險的路程前往另一個族群當上勇士。
4.在回家的路上,突然聽見遠方有同伴的叫聲,走近一看原來是我的媽媽。她重了壞人的計,受了重傷。我急得到處找人幫忙,走了一段路，終於發現了一群登山客，我趕緊跑到那群人的面前叫了幾聲，想要請他們幫忙救我的媽媽,但他們似乎聽不懂我在說什麼，所以我只能跑回去找我的媽媽，靜靜地待在她旁邊陪著她。
5.你⋯你是誰，你來這裡做什麼？不要過來，要是你敢破壞我和我家人的棲息地的話，我就用我頭上的鹿角把你撞下山喔！咔嚓！你拿什麼，那是什麼東西，（是照相機）為什麼會有閃光燈，難道你是該死的伐木工，不…不准動，你在過來我就叫我的朋友來撞你，我一定要守護奇萊山，我也一定會守護最後倖存的水鹿一族，把埋藏已久的怒火一口氣釋放，把你吞噬！
6.小水鹿隨著心中的方向，跑到了山的盡頭，想起了今天發生的事，小水鹿看見了自己的家人被人類傷害，躺在血泊之中，離去了，心彷彿被捅了一刀，卻只能默默地一路跑到山上，像群山傾訴一切。
接著再回溯至這段故事，身為水鹿的自己可能有什麼樣的性格呢?再思考、尋找原因，帶出該週的主題—我的內心住著什麼樣的動物?而這隻動物隱喻的是自己性格。
請孩子尋找水鹿的性格時，有很多的孩子誤把情緒當作性格，花了一點時間重新釐清，何謂情緒，何謂性格，何謂想法，何謂行動。
之後，運用冥想，帶出該堂書寫練習的架構，引導孩子一步一步的探尋:
請緩緩的閉上眼睛，輕輕的深呼吸幾次。
聽說每個人的心裏都有個洞穴，
在那個洞穴裏住著一隻
可能連我們都不曉得的動物。
請慢慢地走進你的心裏，
看到你心房的門後，
請伸出你的手輕輕的敲門。
叩叩……門開了，
出來迎接你的會是哪一隻動物呢?
請從頭到腳看看牠的模樣，
開口問牠:「請問你是誰?
你是我哪一種性格的化身呢?」
再問問牠:「你是什麼時候住進我的心裏呢?
我們曾經一起經歷過哪些事呢?」
請牠帶著你回到那件事情。
現在，請牽著牠的手，緩緩地走回那件事……
回到那件事了，請仔細看看牠在嗎?
哪個時候發生了什麼樣的事情?
有誰與你在同一個地方?
這隻內心性格化身的動物，牠做了什麼呢?
或是讓你做了什麼呢?
還是牠對你說了什麼話呢?
請在這裏待久一點，感受那個當下。
請牽著牠的手，慢慢地走回心裏。
抱抱牠，溫柔的向他說:「謝謝你。」
轉身，走……一直走……
走回來現在，此時此刻的你。
請深呼吸，準備好的同學，
聽到我說「請睜開眼睛」時，
張開你的眼睛。
再花點時間整理一下，剛才冥想的畫面，
再問問自己希望這隻動物離開嗎?
原因是什麼?
請孩子們分享時，
好幾個孩子分享自己看到的畫面:
有的看到一隻緊張的小青蛙，在某次台台領獎時陪著他；
有孩子看見一隻巴掌大的貓頭鷹，是他孤僻的化身，
總在沒有人陪他的時候出現；
有孩子看見一隻名為勇敢的小熊貓，陪在他身旁，讓他長出勇氣，大方應對；
有孩子看見一隻七彩的麒麟，是牠內心勇敢的化身，因為牠，才能在幾年前勇敢面對老師的霸凌，度過那個有點黑暗的時期……
下課前，我說了一個關於自己內心有隻自卑化身的啄木鳥的故事，加深孩子對於課後書寫練習的架構印象後，邀請孩子們於課後仔細的與自己對話，書寫內心的那隻動物。
*後記*
已經許久未在課堂帶冥想，剛好這堂課需要走進孩子的內心，於是運用冥想來引導孩子。肯定有人納悶，孩子真的藉著冥想的過程看到畫面，聽到聲音嗎?
嗯，是不是真的看見，不太清楚，不過，每每在課堂帶著孩子進入冥想，事後的分享，蠻多孩子分享他們的畫面與感受。
就個人經驗，冥想可以幫助靜心、沉澱內心，回溯某事件，在當下重新經驗；如果沒有經驗的人，或許藉著冥想的過程，開啟想像與內心對話。
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