我的內心住著......

閱讀時間約 6 分鐘
美國哈佛大學教授霍華.迦納(Howard Gardner)曾提出多元智能理論,語文智能、空間智能、邏輯數學智能、肢體動覺智能、音樂智能、人際智能、內省智能,以及自然觀察者智能。他認為每個人都有獨特的智能組合。在多元智能理論裡,內省智能位居關鍵地位。
內省智能是「多元智能」理論的一部分,指的是對自己習性、能力、情緒與性格的了解程度。它有幾個層面,最簡單是自我介紹;其次是分辨自己的才能與興趣;再來是體會內在感受與情緒;最困難的,是了解自己是怎麼樣的人,以及未來想要往何處去。(節錄作家沈政男撰文)
學習內省,體會內在感受與情緒,努力把心底的自己看清楚,可以讓內心更強大。
因此,課堂帶著孩子一點一滴的靠近內心,試圖理解自己是一個怎樣的人。
「請將你的目光焦點擺在這隻水鹿的眼睛,認為牠的眼神流露什麼樣的情緒?之所以有此情緒的原因? 」課堂初始,請孩子觀察圖,啟動自己的感官與想像。
節錄其中幾位孩子的回覆:
1.這隻水鹿的眼睛內透露出傷心的情緒,應該是在深山裡跟朋友走散了。
2.明明是早上,但是牠的眼瞼已經抹上了黑粉,他的眼睛流露出了傷心的表情,或許是和家人走丟,又找了一夜。
3.從眼神中可以看得出他非常慌張,因為可能是他脫離他們的族群,也有可能是察覺有敵人接近。
4.這隻水鹿眼神充滿悲傷,因為山林受到破壞,對人類有不好的印象。
5.這隻水鹿看起來很孤獨,因為他的家人都被獵人殺光了
請孩子們化身為畫面中這隻水鹿,想像牠的背後可能有一段什麼樣的故事?
節錄幾位孩子的課堂練習:
1.我本來要跟朋友到深山裡去玩耍,但玩到一半我看了一隻蝴蝶,因為我太過好奇,所以我跟了上去,跟著跟著就來到了這裡,這時我才發現我跟朋友走散了,我的心有如一顆石頭跌落谷底,永遠回不了家,當時我的心情非常絕望,不知道該怎麼辦。
2.天亮了,不知不覺中我來到了這個地方,但是我還是沒有找到我的家人,我感覺到了跟心破碎一樣的傷心與絕望,眼前有一片烏雲向我飄來,在我面前下起了豪雨和發出了雷聲,其他的小動物都急忙的跑去躲雨,只有我還站在那裡。
3.為了我的家人我不得不脫離族群上山尋找一隻鹿角,聽說那隻鹿角是我們家族祖先留下的,碰了他就可以得到祖先的認可成為家族的戰士,也因為家族人手不夠所以我只能獨自上山,第一次獨自爬山未免有些慌張,會怕遇到猛獸襲擊或找不到食物,所以我決定快去快回但路途中沒發生什麼事,當回到家族時,發現他的家人被猛獸襲擊不幸生亡,雖然他非常傷心,但為了家人的期待,我只能獨自踏上凶險的路程前往另一個族群當上勇士。
4.在回家的路上,突然聽見遠方有同伴的叫聲,走近一看原來是我的媽媽。她重了壞人的計,受了重傷。我急得到處找人幫忙,走了一段路,終於發現了一群登山客,我趕緊跑到那群人的面前叫了幾聲,想要請他們幫忙救我的媽媽,但他們似乎聽不懂我在說什麼,所以我只能跑回去找我的媽媽,靜靜地待在她旁邊陪著她。
5.你⋯你是誰,你來這裡做什麼?不要過來,要是你敢破壞我和我家人的棲息地的話,我就用我頭上的鹿角把你撞下山喔!咔嚓!你拿什麼,那是什麼東西,(是照相機)為什麼會有閃光燈,難道你是該死的伐木工,不…不准動,你在過來我就叫我的朋友來撞你,我一定要守護奇萊山,我也一定會守護最後倖存的水鹿一族,把埋藏已久的怒火一口氣釋放,把你吞噬!
6.小水鹿隨著心中的方向,跑到了山的盡頭,想起了今天發生的事,小水鹿看見了自己的家人被人類傷害,躺在血泊之中,離去了,心彷彿被捅了一刀,卻只能默默地一路跑到山上,像群山傾訴一切。
接著再回溯至這段故事,身為水鹿的自己可能有什麼樣的性格呢?再思考、尋找原因,帶出該週的主題—我的內心住著什麼樣的動物?而這隻動物隱喻的是自己性格。
請孩子尋找水鹿的性格時,有很多的孩子誤把情緒當作性格,花了一點時間重新釐清,何謂情緒,何謂性格,何謂想法,何謂行動。
之後,運用冥想,帶出該堂書寫練習的架構,引導孩子一步一步的探尋:
請緩緩的閉上眼睛,輕輕的深呼吸幾次。
聽說每個人的心裏都有個洞穴,
在那個洞穴裏住著一隻
可能連我們都不曉得的動物。
請慢慢地走進你的心裏,
看到你心房的門後,
請伸出你的手輕輕的敲門。
叩叩……門開了,
出來迎接你的會是哪一隻動物呢?
請從頭到腳看看牠的模樣,
開口問牠:「請問你是誰?
你是我哪一種性格的化身呢?」
再問問牠:「你是什麼時候住進我的心裏呢?
我們曾經一起經歷過哪些事呢?」
請牠帶著你回到那件事情。
現在,請牽著牠的手,緩緩地走回那件事……
回到那件事了,請仔細看看牠在嗎?
哪個時候發生了什麼樣的事情?
有誰與你在同一個地方?
這隻內心性格化身的動物,牠做了什麼呢?
或是讓你做了什麼呢?
還是牠對你說了什麼話呢?
請在這裏待久一點,感受那個當下。
請牽著牠的手,慢慢地走回心裏。
抱抱牠,溫柔的向他說:「謝謝你。」
轉身,走……一直走……
走回來現在,此時此刻的你。
請深呼吸,準備好的同學,
聽到我說「請睜開眼睛」時,
張開你的眼睛。
再花點時間整理一下,剛才冥想的畫面,
再問問自己希望這隻動物離開嗎?
原因是什麼?
請孩子們分享時,
好幾個孩子分享自己看到的畫面:
有的看到一隻緊張的小青蛙,在某次台台領獎時陪著他;
有孩子看見一隻巴掌大的貓頭鷹,是他孤僻的化身,
總在沒有人陪他的時候出現;
有孩子看見一隻名為勇敢的小熊貓,陪在他身旁,讓他長出勇氣,大方應對;
有孩子看見一隻七彩的麒麟,是牠內心勇敢的化身,因為牠,才能在幾年前勇敢面對老師的霸凌,度過那個有點黑暗的時期……
下課前,我說了一個關於自己內心有隻自卑化身的啄木鳥的故事,加深孩子對於課後書寫練習的架構印象後,邀請孩子們於課後仔細的與自己對話,書寫內心的那隻動物。
鯊魚是自私的化身,吃掉同理心
啄木鳥是孤僻的化身,陪伴無聊的時刻
黑豹是勇敢的化身,起身對抗不平之事
緊張的小青蛙陪伴緊張的領獎時刻
*後記*
已經許久未在課堂帶冥想,剛好這堂課需要走進孩子的內心,於是運用冥想來引導孩子。肯定有人納悶,孩子真的藉著冥想的過程看到畫面,聽到聲音嗎?
嗯,是不是真的看見,不太清楚,不過,每每在課堂帶著孩子進入冥想,事後的分享,蠻多孩子分享他們的畫面與感受。
就個人經驗,冥想可以幫助靜心、沉澱內心,回溯某事件,在當下重新經驗;如果沒有經驗的人,或許藉著冥想的過程,開啟想像與內心對話。
+43
留言
分享
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
曾用自己那雙清澈如湖水的雙眼,仔仔細細觀察過生活嗎? 這個社會由各種的職業串起,百工中有相當多的人堅守在工作岡位, 默默的付出時間、心力於上,在這什麼都快的時代,不被知道, 甚至他們除了有本事,更有許多的故事…… 課堂一開始,拋問:「何謂『職人』?」 「我覺得職人是公司的員工,因為常常聽到職人劇然後
會錯意,是我想錯了,還是你沒說好呢? 高年級秋季線上寫作課的第二堂, 除了延續第一堂課的關鍵詞 作為寫作的發想素材, 以及內心感受的畫面描述。 設計該堂課, 則是發現第一堂課後的創作練習, 有孩子走錯方向, 我們一群人要到東方去, 有孩子踽踽獨行走到了西方, 想與唐僧一行人去取經, 甚至還有孩子飛到
3-4年級的第二堂課, 恰好是玉里大地震的幾天後。 起心動念設計了一堂地震傳說的主題。 課堂,我們從一張地震某個受災區的圖片, 開啟孩子的感官, 一步一步的引導孩子描繪細節, 練習敘述, 並且開啟孩子的經驗連結。 同時該張圖亦提供 部分沒有創作素材來源的孩子, 有材料基礎, 能於故事寫下 關於地震時
生活中的每個人都有故事,如果可以讓你採訪身旁的一個人,你想採訪誰? 這個人對你的意義是什麼?為什麼想採訪他?這個人是什麼樣的故事標題?原因是? 「想採訪現在的導師,他很像是散發正能量的棕熊。因為他總是在我們不開心的時候很想罵某位老師的時候,他總是能想辦法讓我們開心,想辦法讓我們在這三年過得很快樂。為
很多孩子經常找不到寫作素材, 或是想法太多,不知道該怎麼選擇? 那麼就先利用簡單的關鍵字, 作為寫作的材料,再來延伸。 高年級的第一堂課, 請孩子們回想, 直到上寫作課時感受到哪些心情? 以顏色與筆觸來表現, 之後再思考會使用哪幾個關鍵字呢? 使用這些關鍵字的原因? 「我這星期到現在的心情關鍵字是緊
9月28日的午夜,剛過27分, 還在哄睡懷裏孩子的我, 收到了今年教師節的第一封祝福。 直到撰寫這篇文的此刻, 手機不停的亮著,訊息跳著, 仍有祝福的訊息捎來-- 來自現在的學生與爸媽, 曾經教過的孩子, 好久未見面的家長們, 以及自己的媽媽。 那天,孩子問我: 老師,您曾想過不要當老師, 轉身離開
曾用自己那雙清澈如湖水的雙眼,仔仔細細觀察過生活嗎? 這個社會由各種的職業串起,百工中有相當多的人堅守在工作岡位, 默默的付出時間、心力於上,在這什麼都快的時代,不被知道, 甚至他們除了有本事,更有許多的故事…… 課堂一開始,拋問:「何謂『職人』?」 「我覺得職人是公司的員工,因為常常聽到職人劇然後
會錯意,是我想錯了,還是你沒說好呢? 高年級秋季線上寫作課的第二堂, 除了延續第一堂課的關鍵詞 作為寫作的發想素材, 以及內心感受的畫面描述。 設計該堂課, 則是發現第一堂課後的創作練習, 有孩子走錯方向, 我們一群人要到東方去, 有孩子踽踽獨行走到了西方, 想與唐僧一行人去取經, 甚至還有孩子飛到
3-4年級的第二堂課, 恰好是玉里大地震的幾天後。 起心動念設計了一堂地震傳說的主題。 課堂,我們從一張地震某個受災區的圖片, 開啟孩子的感官, 一步一步的引導孩子描繪細節, 練習敘述, 並且開啟孩子的經驗連結。 同時該張圖亦提供 部分沒有創作素材來源的孩子, 有材料基礎, 能於故事寫下 關於地震時
生活中的每個人都有故事,如果可以讓你採訪身旁的一個人,你想採訪誰? 這個人對你的意義是什麼?為什麼想採訪他?這個人是什麼樣的故事標題?原因是? 「想採訪現在的導師,他很像是散發正能量的棕熊。因為他總是在我們不開心的時候很想罵某位老師的時候,他總是能想辦法讓我們開心,想辦法讓我們在這三年過得很快樂。為
很多孩子經常找不到寫作素材, 或是想法太多,不知道該怎麼選擇? 那麼就先利用簡單的關鍵字, 作為寫作的材料,再來延伸。 高年級的第一堂課, 請孩子們回想, 直到上寫作課時感受到哪些心情? 以顏色與筆觸來表現, 之後再思考會使用哪幾個關鍵字呢? 使用這些關鍵字的原因? 「我這星期到現在的心情關鍵字是緊
9月28日的午夜,剛過27分, 還在哄睡懷裏孩子的我, 收到了今年教師節的第一封祝福。 直到撰寫這篇文的此刻, 手機不停的亮著,訊息跳著, 仍有祝福的訊息捎來-- 來自現在的學生與爸媽, 曾經教過的孩子, 好久未見面的家長們, 以及自己的媽媽。 那天,孩子問我: 老師,您曾想過不要當老師, 轉身離開
本篇參與的主題策展
方格子、痞客邦、Fanbar 和 應援科技平臺的優缺點及其適用對象。讀者可以瞭解哪些平臺最適合自己的寫作需求,以及如何通過這些平臺實現內容變現。作者還分享了個人的使用經驗和對未來平臺的展望。對於創作者而言,選擇正確的平臺至關重要,能夠幫助他們更有效地與讀者互動並實現經濟回報。寫作變現、訂閱經濟
ChatGPT Canvas 是基於 GPT-4o 模型的全新動態界面,旨在提升寫作與程式開發的效率。它不僅提供智能編輯和寫作輔助功能,還支持程式碼轉換和錯誤修復,讓用戶能在更靈活的環境中創作。這篇文章介紹了 Canvas 的核心功能和使用流程,幫助使用者更好地瞭解如何利用此工具提升創作質量與效率。
方格子、痞客邦、Fanbar 和 應援科技平臺的優缺點及其適用對象。讀者可以瞭解哪些平臺最適合自己的寫作需求,以及如何通過這些平臺實現內容變現。作者還分享了個人的使用經驗和對未來平臺的展望。對於創作者而言,選擇正確的平臺至關重要,能夠幫助他們更有效地與讀者互動並實現經濟回報。寫作變現、訂閱經濟
ChatGPT Canvas 是基於 GPT-4o 模型的全新動態界面,旨在提升寫作與程式開發的效率。它不僅提供智能編輯和寫作輔助功能,還支持程式碼轉換和錯誤修復,讓用戶能在更靈活的環境中創作。這篇文章介紹了 Canvas 的核心功能和使用流程,幫助使用者更好地瞭解如何利用此工具提升創作質量與效率。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
記得去年的時候,有陣子生活很忙碌。 忙碌歸忙碌,卻總有種每天團團轉,卻不知道自己為何而忙,碌碌無為的感覺。 諮詢後發現,雖然我的外在很努力,但其實我的內在呈現完全放棄的狀態,躺平、意興闌珊。 這樣內外不一致,造成的結果就是,努力很難有成果,因為心裡沒
Thumbnail
在試閱《誰偷走了我的靈感?》時,覺得作者把創作時遇到的困難形容為心魔,十種困難化身成十隻小魔鬼,單是這點已經很有創意。而然來到內文,不少篇幅也有戳到痛處的感覺。就在踏入鬼月之際,跟著作者踏上斬妖除魔之旅!
Thumbnail
每次瀏覽關於內在小孩的文章時,總會看到那麼一句:我們的內心都住著一個內在小孩,所以我一直以為內在小孩只有一個,但當我開始療癒內在小孩時,我發現我遇到不只一個內在小孩……
Thumbnail
:「我不夠優秀...」 儘管很想忍住,眼眶中的淚水還是不爭氣的掉了下來。 這句話在萊莉的腦中重複了幾遍呢?為什麼即使走出了電影院後,我的腦中還是反覆迴響著同樣的話語?還是說,自有記憶以來,這個聲音早已深植於心中。 坐在漆黑電影院看著的大螢幕的我,好像在看著一面巨大的鏡子,鏡子中,我好像看到了自己
Thumbnail
這篇文章講述作者如何面對憂鬱症,並從中找到成長和改變。雖然一開始作者討厭憂鬱症,但漸漸地學會接受並與它共處。最終,憂鬱症成為作者生命中的一部分,使她變得更堅強。文章強調逆境中的成長和勇氣。
Thumbnail
【注意】:以下內容會牽涉到劇情討論,請謹慎觀賞喔! 2024新番介紹──《我內心的糟糕念頭》,校園純愛加上心靈成長,兩個生活圈看似不相關的人,最後是如何產生情愫呢?
Thumbnail
我們每個人都會有焦慮的時候,也會有分不清到底怎樣做才是正確的時候,當我們想的越多,反而會發現問題更加難以解決。有時候,邏輯並不是解決問題我們該使用的方法。 比邏輯思維更準確的是:「我們內心的聲音。」
Thumbnail
距離上次寫文章已是5天前了,基本上待在家的時間居多,雖然舒服,但常常有種家人隨時會來自己房間叫你趕緊找工作的錯覺,這時待在家突然感到焦躁。 在離職之後的第一個月,我重新審視自己的房間......
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
記得去年的時候,有陣子生活很忙碌。 忙碌歸忙碌,卻總有種每天團團轉,卻不知道自己為何而忙,碌碌無為的感覺。 諮詢後發現,雖然我的外在很努力,但其實我的內在呈現完全放棄的狀態,躺平、意興闌珊。 這樣內外不一致,造成的結果就是,努力很難有成果,因為心裡沒
Thumbnail
在試閱《誰偷走了我的靈感?》時,覺得作者把創作時遇到的困難形容為心魔,十種困難化身成十隻小魔鬼,單是這點已經很有創意。而然來到內文,不少篇幅也有戳到痛處的感覺。就在踏入鬼月之際,跟著作者踏上斬妖除魔之旅!
Thumbnail
每次瀏覽關於內在小孩的文章時,總會看到那麼一句:我們的內心都住著一個內在小孩,所以我一直以為內在小孩只有一個,但當我開始療癒內在小孩時,我發現我遇到不只一個內在小孩……
Thumbnail
:「我不夠優秀...」 儘管很想忍住,眼眶中的淚水還是不爭氣的掉了下來。 這句話在萊莉的腦中重複了幾遍呢?為什麼即使走出了電影院後,我的腦中還是反覆迴響著同樣的話語?還是說,自有記憶以來,這個聲音早已深植於心中。 坐在漆黑電影院看著的大螢幕的我,好像在看著一面巨大的鏡子,鏡子中,我好像看到了自己
Thumbnail
這篇文章講述作者如何面對憂鬱症,並從中找到成長和改變。雖然一開始作者討厭憂鬱症,但漸漸地學會接受並與它共處。最終,憂鬱症成為作者生命中的一部分,使她變得更堅強。文章強調逆境中的成長和勇氣。
Thumbnail
【注意】:以下內容會牽涉到劇情討論,請謹慎觀賞喔! 2024新番介紹──《我內心的糟糕念頭》,校園純愛加上心靈成長,兩個生活圈看似不相關的人,最後是如何產生情愫呢?
Thumbnail
我們每個人都會有焦慮的時候,也會有分不清到底怎樣做才是正確的時候,當我們想的越多,反而會發現問題更加難以解決。有時候,邏輯並不是解決問題我們該使用的方法。 比邏輯思維更準確的是:「我們內心的聲音。」
Thumbnail
距離上次寫文章已是5天前了,基本上待在家的時間居多,雖然舒服,但常常有種家人隨時會來自己房間叫你趕緊找工作的錯覺,這時待在家突然感到焦躁。 在離職之後的第一個月,我重新審視自己的房間......