許久沒上格子發文，腦袋雖然空白，但今晚讀了 Clear Day 亮亮 的文，便想上來分享幾年前因歷經泡泡圈破滅、總會在半夜醒來的那個自己，是怎樣踏上練習一再返回此時此刻的？除了畫畫外(事實上那些個半夜醒來的三更，根本不可能起身畫畫的呀) ，我因為瑜珈療癒(Yoga therapy)與閱讀聆聽佩瑪丘卓，練習了「返回當下」、「臣服」、「接納」、「安住」與「和幽默感同在」。這些都需要時間，但無條件全然接納自己各種心念是第一步，從好好呼吸與把呼吸帶到身體開始練習。
幾個瑜珈療癒的練習，睡眠困境的夜晚，《從呼吸開始》練習最好上手。
佩瑪丘卓的著作 ，也可以上Youtube搜尋Pema Chdörön的談話。幽默感的部分我仍需練習，我嘗試在自己的畫畫裡加上幽默，以幽默的態度看待曾經崩塌的過往。下面這張水彩畫是我曾派一隻會換燈泡的大貓熊到朋友家換燈泡，看牠的架勢牠當然會跳舞囉，就讓牠到亮亮家跳一支舞。要記得餵竹子給大貓熊吃喔😁
除了幽默感外，閱讀各種解構的書有時也是我停不下來頭腦的必要。
「我們是本能的迷信鬼，自己的想像與利益都被我們換算成了至高無上的東西。歷史只是一連串假絕對的真過場，只是在千奇百怪的藉口下建造起來的一系列神殿，只是精神在匪夷所思面前一場卑賤的墮落。」——蕭沆《解體概要》
偶然間我讀到了早年曾受失眠之苦的哲學家蕭沆這本「怪書」。說怪也不夠精準，但誠如中文版譯者序所言：
「他的作品充滿一股復仇意味的忌恨，卻找不到一顆仇恨的心。所以這些文字，憑它們「傷人」的力量，恰能發揮它們療傷的功能：在一場勢不可擋的頹敗中，止住人暗中想要放棄的僥倖心情。跟尼采相反，蕭沆身上沒有那種超越頹敗的高昂姿態，這也許是因為，他有了足夠的時間來看穿尼采最終的幻想：一個久病之人的痊癒夢。自己的衰敗，蕭沆他接受了；自己的病態，蕭沆也承認了；他把自己不可化解的懷疑看成是存在之毒，所以也就把文字釀成了一份份解毒劑。」
正是蕭沆的這份接納與承認，讓我在不時的閱讀時光裡，也試著想像，或許這些與那些真的是存在之毒，人生很多時刻就是有這些個狗屁倒灶，猶如毫無意義的廢話連篇啊!!!
獻給好多格友關心的亮亮，與善良的每一個正在閱讀這篇小文的你。
