高敏感不奇怪，只是很特別
更新於 2024/11/27閱讀時間約 1 分鐘
從小就有很明顯高敏感特質的女兒，受傷、被拒絕、不如意甚至是看到他人受難，她都很容易陷入焦慮。一旦哭泣一定都是馬景濤式哭法（天要亡我啊這樣），時間通常都一個小時起跳。
某天跟以前的幼兒園老師談到，老師很訝異！因為她在學校就是一個活潑乖巧的孩子，很少用哭鬧的方式跟老師表達。但現實是，她為了在外面表現好，耗費很多身心能量，回到家就很容易因為一點小挫折就崩潰。
在我認識高敏感之前，我都會懷疑到底有什麼事可以哭成這樣？鄰居搞不好會以為我家暴!?了解之後，慢慢可以理解這是一種大腦的特質，屬於神經多樣性，並不是她或自己比較奇怪。研究顯示，全球有20%的人屬於高敏感族呢！
簡單來說，有人的聽覺或嗅覺能力會優於常人，那高敏感就是情緒感知跟感官的接收反應高於常人。例如有個噪音，對常人可能有五成的干擾，但對於高敏感可能干擾程度會達7.8成。
透過了解才能理解，我明白這就是她，也需要尊重這樣的她。像是覺得襪子線頭不舒服要反穿，衣服標籤扎人一定要剪，難過時會嚎啕大哭往心裡去。我不會告訴她，不能跟其他人一樣好好穿嗎？標籤我也有，哪會這麼不舒服？就你毛最多！？難過哪有這麼誇張，我也遇過哪有這麼嚴重！？
我想表達的是，沒有一個人喜歡自己的感受被不當一回事。久了，孩子便習得將自己的感受排拒在外，學著如何討好他人，如何跟其他人一樣。久了，他不會喜歡自己，卻總是在羨慕別人。
每個人的情緒感受都是獨特的，從何比較起？！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這篇文章介紹了作者對《高敏感是種天賦》一書的閱讀心得，書中提到高敏感族群的特質和能力，並分享了作者自己的體驗和感受。文章裡提到了情感抒發的方式和心理諮商的重要性，以及對高敏感族群的理解和接納。
「高敏感族」（Highly Sensitive Person, HSP）是一個由心理學家艾琳·艾倫（Elaine Aron）在1990年代提出的概念，用來描述那些具有高敏感性特徵的人群。這些人通常對外界刺激反應更強烈，對環境中的細微變化和情感訊號非常敏感。
想像你在辦公室與一位熟識的同事擦肩而過，但對方不僅沒有展露笑顏亦沒有跟你打聲招呼，此時你的心裡會怎麼想呢？你會開始感到狐疑進而憤怒，還是暗自揣測對方可能恰好今天心情不好而不以為意？
假設你的答案是前者，那很可能你是屬於容易在人際關係中產生不良反應的人，也就是說容易把他人傳遞給我們的訊息視為
我是 內向者，
＂內心＂卻擁有許多複雜又細膩的感受，
時常被貼上怪異、孤僻等標籤，
我的高敏感旅程展開一段＂探尋自我的人生＂，
做「自己認為」對的事，「沒有」奇怪與不奇怪，
「跟你不一樣」就叫做奇怪，難道我不能是「我自己」嗎～
高敏感的我，並不代表我是不好的存在，
“你只是不夠認識我而已”。
曾經聽過一句話
當能夠拋下自尊心，才是強大的開始
我的理解是，真正強大的人
不是不在乎自尊心
而是不會什麼事都把自尊心擺第一
下午去隸屬公家機關的客戶那開會，老實說，原本以為公務人員就是只會訂團購等下班，心想很大機率應該會是一場無效會議，但後來會議上客戶提出的問題徹底顛覆了我原先的想法，每個人提出的問題都條理分明，邏輯清晰，在追求效率，競爭激烈的廣告代理商工作的我，一聽就知道那是認真消化，思考過後才能問出的問題。
不
這本書真的讓我意識到自己是一個高敏感卻不受傷的人。之前偶然發現它，但一直躺在書櫃中未被閱讀。
前幾天睡前翻閱這本未讀過的書，當作睡前讀物。它的中文副標題是“強化心理韌性，做個對外圓融溫柔，內在強大堅定的人”。
而日文原標題則是“敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法”。
推薦給容易在意他人評價的人、自我價值感低的人，練習把注意力放回自己身上，同時提高自己的自我肯定感。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這篇文章介紹了作者對《高敏感是種天賦》一書的閱讀心得，書中提到高敏感族群的特質和能力，並分享了作者自己的體驗和感受。文章裡提到了情感抒發的方式和心理諮商的重要性，以及對高敏感族群的理解和接納。
「高敏感族」（Highly Sensitive Person, HSP）是一個由心理學家艾琳·艾倫（Elaine Aron）在1990年代提出的概念，用來描述那些具有高敏感性特徵的人群。這些人通常對外界刺激反應更強烈，對環境中的細微變化和情感訊號非常敏感。
想像你在辦公室與一位熟識的同事擦肩而過，但對方不僅沒有展露笑顏亦沒有跟你打聲招呼，此時你的心裡會怎麼想呢？你會開始感到狐疑進而憤怒，還是暗自揣測對方可能恰好今天心情不好而不以為意？
假設你的答案是前者，那很可能你是屬於容易在人際關係中產生不良反應的人，也就是說容易把他人傳遞給我們的訊息視為
我是 內向者，
＂內心＂卻擁有許多複雜又細膩的感受，
時常被貼上怪異、孤僻等標籤，
我的高敏感旅程展開一段＂探尋自我的人生＂，
做「自己認為」對的事，「沒有」奇怪與不奇怪，
「跟你不一樣」就叫做奇怪，難道我不能是「我自己」嗎～
高敏感的我，並不代表我是不好的存在，
“你只是不夠認識我而已”。
曾經聽過一句話
當能夠拋下自尊心，才是強大的開始
我的理解是，真正強大的人
不是不在乎自尊心
而是不會什麼事都把自尊心擺第一
下午去隸屬公家機關的客戶那開會，老實說，原本以為公務人員就是只會訂團購等下班，心想很大機率應該會是一場無效會議，但後來會議上客戶提出的問題徹底顛覆了我原先的想法，每個人提出的問題都條理分明，邏輯清晰，在追求效率，競爭激烈的廣告代理商工作的我，一聽就知道那是認真消化，思考過後才能問出的問題。
不
這本書真的讓我意識到自己是一個高敏感卻不受傷的人。之前偶然發現它，但一直躺在書櫃中未被閱讀。
前幾天睡前翻閱這本未讀過的書，當作睡前讀物。它的中文副標題是“強化心理韌性，做個對外圓融溫柔，內在強大堅定的人”。
而日文原標題則是“敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法”。
推薦給容易在意他人評價的人、自我價值感低的人，練習把注意力放回自己身上，同時提高自己的自我肯定感。