今日運動打卡 第十二堂飛輪課+胸背超級組
閱讀時間約 1 分鐘
下午上大忠老師的E-Cycle間歇循環，這是我的第12堂飛輪課，在飛輪課不僅體驗，也慢慢能享受喘和爆汗的感覺。
飛輪課的重點從來都不是那一台飛輪車，而是課程的精心規劃和老師的專業及經驗傳授。如果沒有音樂和老師帶領，我敢說我上去5分鐘內就會下來了，絕對不可能騎50分鐘的！
以E-Cycle為例，官網介紹課程是結合運動生理學之基本能量系統架構設計出基礎、耐力循環、肌力循環、間歇循環四項主題課程，融入飛輪單車騎乘基本4個動作姿勢，再結合基礎解剖學與能量系統來設計進階騎乘動作，讓課程達到安全有效的訓練方式。這聽起來感覺好複雜，但是在音樂和老師帶領下卻又是那麼順暢@_@
課後向大忠老師求教在外騎自行車如果穿卡鞋如何兼顧安全，他傳授了幾個他的方法，像是安裝卡踏時可以用內六角板手把卡踏的鬆緊調鬆一點。他還分享自己二十幾年前騎自行車時是用狗嘴套，我驚呼：可是你看起來只有二十幾歲！原來他只比我小1歲呢！！
老師週末要去參加三鐵，加油加油！
因為今天只有上1堂課，課後又去鍛練了一下，最近都在上課，真的好久沒有認真鍛煉了呢...今天用超級組，覺得好有效率！
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
小時候許下的心願，當成了長大後的壓力。命運相對論讓我們看到，人生並非絕對，而是相對。試著釋放自己，享受當下的快樂吧。
以上牌卡這是這週的吉凶指引
本週3/4-3/10能量運勢為《中吉》
————————————————
對於想要的，應該得要放手🫳
需要用求才能守住的，都不是真的
對自己有耐心且學習沈著
更好的禮物和機遇還在後頭等著你
享受旅行或有趣的任何體驗
如果你需要機會，就
信任，指的不僅僅是你能否信任身邊的人，同事、伴侶、情人、朋友、家人，相信他們不會背叛或背棄你。
信任還有一個層次是，你能否信任命運？當你站在懸崖頂端，逆著狂風，你是否還能抱持信任──你之所以站在這裡，是因為你有逆風飛翔的潛力，你需要激發出來？你能否信任命運，祂不會引你去面對你無力挑戰的怪物？
今天的每日運勢占卜抽到了藍色的喉輪牌卡，代表今天我們的議題在人際關係和溝通上，颱風假的今天看來很適合在家裡好好沉澱一下自己，用心感悟生活～依舊要上班的朋友，上下班途中要多注意安全，工作上可以來參考今日禪卡給的建議囉！
沒想到今天的每日運勢占卜會連續抽到海底輪，這樣一想昨天跟今天的禪卡指引其實是有關連性的呢！你們有發現嗎？兩張運勢合起來看，好像能夠明白禪卡的用心良苦了啊～原來是連貫的訊息XD，繼續看下去你就知道😍
昨天晚上和今天早上
連續發生兩個事件
都讓我起了很大的情緒
坦白說我已經好久沒有”失控”了(就是罵小孩啦！)
今天下午，在感到自己情緒down下來後
試著用最近所學「阿德勒學派心理諮詢」的方式
找出自己的「點」在哪兒？
我緩緩寫下這兩天的事件
並從中尋找蛛絲馬跡
找著找著，一
那年記得好像還輸給中國大陸，蔣智賢用屁股接球，這後來變成了棒球迷熟悉的梗。「如喪考妣」一直到現在大家講到那場比賽都是這樣形容的，就彷彿家裡面的老母親過世一般的令人感到悲痛。尤其那個時候台灣各個方面不論政治、社會以及經濟發展一堆問題，整個台灣呈現出委靡不振、悲觀的氛圍。更重要的是對比當時已經崛起的中國
反正他們應該也覺得我很失敗吧
把自己活得累得像狗一樣
可是卻見不得哪裡比別人好一些 有多成功
也許每個人活著的方式都不同 看著他人 羨慕他人
別人的生活世界也只不過是你參考範例而已
你喜歡嗎？你想要嗎 ？在你產生羨慕嫉妒恨這些種種感覺時，不如問一問自己 ...是什麼原因讓你對某些人事物產生羨慕
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