今日運動打卡 第十二堂飛輪課+胸背超級組
閱讀時間約 1 分鐘
下午上大忠老師的E-Cycle間歇循環，這是我的第12堂飛輪課，在飛輪課不僅體驗，也慢慢能享受喘和爆汗的感覺。
飛輪課的重點從來都不是那一台飛輪車，而是課程的精心規劃和老師的專業及經驗傳授。如果沒有音樂和老師帶領，我敢說我上去5分鐘內就會下來了，絕對不可能騎50分鐘的！
以E-Cycle為例，官網介紹課程是結合運動生理學之基本能量系統架構設計出基礎、耐力循環、肌力循環、間歇循環四項主題課程，融入飛輪單車騎乘基本4個動作姿勢，再結合基礎解剖學與能量系統來設計進階騎乘動作，讓課程達到安全有效的訓練方式。這聽起來感覺好複雜，但是在音樂和老師帶領下卻又是那麼順暢@_@
課後向大忠老師求教在外騎自行車如果穿卡鞋如何兼顧安全，他傳授了幾個他的方法，像是安裝卡踏時可以用內六角板手把卡踏的鬆緊調鬆一點。他還分享自己二十幾年前騎自行車時是用狗嘴套，我驚呼：可是你看起來只有二十幾歲！原來他只比我小1歲呢！！
老師週末要去參加三鐵，加油加油！
因為今天只有上1堂課，課後又去鍛練了一下，最近都在上課，真的好久沒有認真鍛煉了呢...今天用超級組，覺得好有效率！
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Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
奧運也是人生縮影！所有運動員一定是全力以赴，不想留下遺憾．但無可避免的，幾家歡樂幾家愁．運動員是人，即使已有了上萬次的練習，也存有失手失誤的機率在，即使再頂尖的運動員，除了運動傷害影響發揮表現，也可能會發生那練習中偶爾發生的失誤．但，這就是人生啊！因為，不一定每一次都能保證有絕對的百分百表現的．
2024 0517今日塔羅：財富 命運 Fortune
你會喜歡今天的 ~
今天是週五。
今天的天氣很好。
今天有時間跟朋友聚聚，吃個飯，喝點酒，聊個天。
放鬆、愜意又休息的夜晚，很是迷人。
好好享受 ~ 我的朋友們。
沒有要外出約會的朋友，也不著急。
在家，跟家人，也是
小時候許下的心願，當成了長大後的壓力。命運相對論讓我們看到，人生並非絕對，而是相對。試著釋放自己，享受當下的快樂吧。
以上牌卡這是這週的吉凶指引
本週3/4-3/10能量運勢為《中吉》
————————————————
對於想要的，應該得要放手🫳
需要用求才能守住的，都不是真的
對自己有耐心且學習沈著
更好的禮物和機遇還在後頭等著你
享受旅行或有趣的任何體驗
如果你需要機會，就
信任，指的不僅僅是你能否信任身邊的人，同事、伴侶、情人、朋友、家人，相信他們不會背叛或背棄你。
信任還有一個層次是，你能否信任命運？當你站在懸崖頂端，逆著狂風，你是否還能抱持信任──你之所以站在這裡，是因為你有逆風飛翔的潛力，你需要激發出來？你能否信任命運，祂不會引你去面對你無力挑戰的怪物？
今天的每日運勢占卜抽到了藍色的喉輪牌卡，代表今天我們的議題在人際關係和溝通上，颱風假的今天看來很適合在家裡好好沉澱一下自己，用心感悟生活～依舊要上班的朋友，上下班途中要多注意安全，工作上可以來參考今日禪卡給的建議囉！
沒想到今天的每日運勢占卜會連續抽到海底輪，這樣一想昨天跟今天的禪卡指引其實是有關連性的呢！你們有發現嗎？兩張運勢合起來看，好像能夠明白禪卡的用心良苦了啊～原來是連貫的訊息XD，繼續看下去你就知道😍
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