《推薦精油芳療書籍》
《推薦精油芳療書籍》
這幾天天氣又濕又冷，溫度一直下降，最需要用植物油調精油，做成身體按摩油來溫暖照顧身體了。
我的臉部保養油也都是自己調製的，30ml差不多二個月左右用完，再換配方調製，化妝水就使用純露，再加個玻尿酸，保養油是最後擦，保濕滋潤效果很好，步驟又簡單。
我的精油芳療書籍，收藏了四十多本將近五十本，除了因為之前的工作內容與此相關，還有自己將近十年的使用習慣，因為懷孕生產而開始接觸、學習使用精油、植物油，到伴侶癌症治療需要舒緩減輕身體的不適，精油植物油的使用，已經是我生活裡不可缺少的一部分。
推薦的這三本書，第一本很適合剛入門的朋友，第二、三本都是許怡蘭老師的書，我個人偏愛她的配方，她的書我都有收藏。
———🍀———🍀———🍀———
📔《日本銷售第一的芳香療法聖經：適合全家人使用的99種精油配方與簡單易學的按摩手法
アロマテラピーの教科書―いちばん詳しくて、わかりやすい!》
📝這本超推薦初學者，或是只想買一本精油書籍，日常生活救急應用而已的人，因為除了涵蓋常用精油的所有基礎介紹、按摩方式、使用時機之外，對於簡單的身體居家護理更有詳細的說明，還有相關的配方、作法，在身體狀況不舒服的時候就能夠參考使用，我自己最常使用的配方就是來自這本書。
✍️作者：和田文緒
譯者： 藍嘉楹
📚出版社：大樹林
出版日期：2013/10/08
———🍀———🍀———🍀———
📔《芳療天后Gina，用精油解決家的煩惱：精油界的全能居家改造王，去不掉的病氣、吵不完的衝突、求助無門的人生問題，全部搞定！》
📝這本書我自己還特別做了筆記，因為在生活裡很實用，一般精油芳療書比較少介紹這部分，就是關於生活裡的狀況引發的「情緒」，還有居家空間的影響。
我最喜歡書裡介紹每隻精油配方的說明，還有每一篇的小故事，雖說這類書籍算是工具書，Gina老師的書卻還帶有散文的味道。😆
✍️作者：許怡蘭 Gina Hsu
📚出版社：原點
出版日期：2015/08/25
———🍀———🍀———🍀———
📔《芳療天后Gina給你 全家人的芳香精油治療聖經：慢性病控制、癌症復元、神經復健、呼吸防護，建立家的芳香醫藥箱，養出全家好體質》
📝這是三本裡面最厚重的一本，當然內容就是更豐富，資料量最多，市面上已經有很多介紹精油芳療的書籍，但若以資料的閱讀適中量、生活實用性的使用量來說，我個人推薦初學或入門者可以參考這本書，甚至收藏當作工具書，這一本就很足夠日常使用了。
✍️作者：許怡蘭（Gina Hsu）
📚出版社：原點
出版日期：2020/11/23
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本篇參與的主題策展
這篇文章分享了書籍《別讓自責成為一種習慣：放過自己100個正向的練習》的重點，探討了自我肯定的必要性和方法，以及如何透過減輕罪惡感來改善自我認同。書中提供了多種實用的練習，幫助讀者瞭解自身情感，改變以他人為中心的習慣，並最終實現真正的自我肯定，適合渴望心理成長和自我提升的朋友們參考。
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
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