方格精選
新年比起新希望，更重要的是養成新習慣｜矮袋鼠律師
閱讀時間約 4 分鐘
許多人在每年1月1日時總會許下新年新希望：賺錢、減肥、活得開心，殊不知到了年底，不只沒錢、越來越胖，精神狀況也輕度憂鬱，
這是因為，我們的思維出了一點小問題。
如果你也曾到了年末，覺得自己完全沒有成長，那你應該要用下面三個標題檢視自己：
一、沒有具體的目標，等於沒有目標
賺錢、減肥、活得開心都是常見的新年新希望，但是，究竟賺多少錢？減肥幾公斤？要怎麼活得開心？好像很少人真的去研究。或許是出於本能，人類總是會希望生活品質大大的進步，正如我們之所以會熱衷於算命和占卜，也是為了看到未來的自己過得更好，而不是為了事先看到悲慘的命運。
然而，讓自己變好，往往是違反本能的，光是要好好思考具有可行性的目標，腦細胞就死了一半。如果你是真心想改變自己，可以看看律師是怎麼設定目標的：
(一)我今年要賺很多錢
→我今年月收要達到12萬，每天確實用APP記帳，每3個月檢討一次自己的消費習慣
(二)我今年要減肥
→我每個禮拜不能吃超過一次甜點，如果一定要喝手搖杯，只能喝無糖的，另外要養成每周一次的運動習慣
(三)我今年要活得很開心
→我每天都要做一件讓自己開心的事(例如打遊戲)，確保在睡前感謝幫助過我的人，今年要捐血兩次，還要捐款給公益機構
發現了嗎？具體寫出頻率、備案計畫和要做的事情，才是正確設定目標的方法。
二、對自己期待過高，是失落感的來源
(一)可怕的負面循環
讀到這邊，不得不先讚美願意點進來讀這篇文章的你，已經很有企圖心，也很樂於踏出自己的舒適圈了。
但是，你這麼上進的個性，反而可能害你產生失落感。你是不是曾經在每年12月31日看著回想一整年：我怎麼甚麼都沒進步？又過了一個爛年，整年都好廢？
再加上現在社群媒體發達，臉書與IG上滿滿都是別人出遊、回顧一年的照片，別人的2022看起來就這麼完美，只有我的2022，跟屎一樣。
這樣的社群焦慮，將會導致你對自己有錯誤的期待：別人可以，那我一定也可以！於是你訂下遙不可及的新年新希望，但年中時你又工作壓力太大，只能喝甜飲、吃甜食來逃避悲慘的社畜生活，到了年末你發現，乾，今年胖了20公斤，我的2023還是跟屎一樣，手機裡的那些網美卻永遠腰瘦。
(二)遠離社群軟體，預防容貌、金錢焦慮
為了避免掉入這樣的負面循環，我推薦你乾脆一點：遠離臉書、IG和小紅書。他們雖然提供了閒來無事、耍廢時的意識落腳處，但你要意識到，社群軟體正在養大你對自己的焦慮。
在臉書上PO的照片大多是「不費力的完美」，以及「別人美好的一面」，一鍵修圖就可以有美照，出國一定要洗版，成了發文的SOP。
因此，當你在無意識滑著臉書時，正在被灌輸著這樣的想法：我應該也要努力去把自己打理得漂漂亮亮，也要努力賺錢才能出國。
但是，誰說一定要出國才能快樂呢？每天有吃得好、睡得飽、穿得暖，就沒辦法快樂嗎？
三、比起新希望，更重要的是養成新習慣
講了這麼多，其實就是要說明，新年可以做的事情有很多，不妨從確立自己的好習慣開始吧。給自己一個明確的時間點著手，例如：
- 1月每天起床後、刷牙前，都裝一杯熱水暖暖身子。
- 到辦公室後先閱讀15分鐘的方格子首頁文章，簡單作筆記。
- 晚上睡覺前建立儀式感，遠離手機，輕鬆舒展四肢，邊聽音樂邊入睡。
習慣的力量很大，大到足以影響人一輩子，而你的生活，就是由習慣所組成的，可以節省你的意志力，也幫助你在無意識中達成你的目標。
矮袋鼠律師從疫情以來，養成回家洗手的好習慣，就再也沒有感冒過了，節省了大量的門診費用；改掉喝咖啡的壞習慣後，也很少睡眠不足，就算壓力再大，也因為睡得好，挺得過去。
你可能會想聽矮袋鼠喝咖啡有惡性循環的故事：律師考試放榜，給考生的一個小故事｜矮袋鼠律師｜方格子 vocus
跟各位共勉之。
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(文末彩蛋)
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
02/17/2021
新年計劃
每年農曆年前，我都會訂個新年計劃。
但這個新年計劃，不是那個新年計劃。
這個新年計劃，純粹就是新年假期間要進行的活動。
而不是那個為了新的一年，所預訂的計劃。
年假期間排定計劃的起因，來自某一年的暑假為孩子排定了暑假計劃開始。
那年的暑假，我和孩子
2022.01.15
「但時代不可避免的在演化，只有敢於不尋常思考的人，才能成為開闢者，一直在線上不被淘汰。」——唐綺陽《2021唐綺陽星座運勢大解析》
其實我是不大看星座的人，常常只記得自己是什麼星座
本篇文章分析了美股綜覽，包括Q4企業盈利預期、估值狀況、美債綜覽以及小型股的表現和機會。文章指出在2024年，週期性產業將落底，並提供了股票配置建議。文章中展示了相關數據和分析，提供了對投資者有價值的信息。
好好道別
說著簡單，卻從沒人教過該如何去實踐。
第一天與最後一天
同個地點、同樣的人、共同做的決定
各種自責與負面想法一擁而上
"如果怎樣..."
"是不是我再更...."
"不要..."
謝謝妳的勇敢與成熟
我說不出話來，靜靜的回應著
腦中想過的事情實際發生時，依然一片空白
有一些朋友問過，為什麼我的粉絲頁「龍貓大王通信」要叫「通信」？是不是通信行粉絲頁啊……其實原本我想做的是一份「每天更新的報紙」，不過實在以這裡一人經營的模式，好像太癡人說夢了一點。
開心跟大家宣布這週有2篇新文章喔！分別是台積電Q4法說會的整理以及達成新年新希望的「秘密武器」！另外也想跟你分享一個新的Podcast「暢學宇宙」，想當自媒體或是創業成為自雇者的你絕對不能錯過喔。
又到每年充滿希望的時刻，通常這時大家都會信心滿滿的許下各種願望。其實，完成新年願望的關鍵就在「執行力」！然而，我們知道卻做不到！往往到了年底才痛恨自己老是許了願卻沒做到。你知道嗎？把目標拆成小目標執行起來比較輕鬆。而Mr. S將要分享的「子彈筆記」就是幫助你完成願望提高執行力的「秘密武器」！
每一年都有不少人在新的一年來到的時刻許下宏願。那麼，你呢？Ｗhat's your new year resolution?
台北市北投區北投公園是台灣的第一座露天溫泉公園，這座公園成立和北投區溫泉產業有著密不可分關係。此公園也是北投區最早成立至今百年 訊歷史公園，此公園更是新北投地區觀光廊帶門戶指標。來此走走感受北投區百年以來人文發展與當地民眾運動好所在。
北投公園相關資訊::
台北市北投區中和街、光明街、中山路
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