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L14: 【情緒真實感】從人物對白入手，學習其他情緒
閱讀時間約 4 分鐘
本課延續上一節解放天性，繼續分析不同情緒的表達，結合肢體動作來演繹台詞
本課練習時，請將各種情緒分別用「情感」「氣息」「聲音」來分析後，加上動作再進行演繹
情緒一：愁
進入思考：什麼是愁的表情呢？
愁是「憂愁」，先有憂的情緒，才會有愁，
愁有哪些程度？
什麼時候會愁呢？
天氣不好、孩子成績不好、房貸又要還款了……
眉頭皺起、嘴唇抿緊、蹲下撓頭
台詞練習：”嗯~~(撓頭)……這日子什麼時候才是個頭啊，唉……”
情緒二：恐
害怕、懼怕、恐慌
回憶自己害怕恐懼的記憶，回憶自己在當下時的反應，
動作：慌亂、心跳加速、保護自己、睜大眼睛
氣息：急促抖動(雙手夾緊雙肋，使勁抖動)、吸氣分段快速吸，呼氣分段快速吐，呼和吸不要太均勻，長短不一
台詞練習：“啊---別別別別過來，別過來，啊~~” (站在那兒，一動也不敢動)
情緒三：驚
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有聲書、有聲劇、廣播劇....有什麼差別？一本書化成有聲書的過程中，一個演播人員是如何參與其中？在版權的面前，是作者、愛好者、市場…共贏成長的鎧甲？還是揮向誰的武器？在這個行業中的每個角色，又能從中學到什麼……除了有聲書，演播人員還能參與到哪些作品中？本專題將由演播人員的視角出發，觀察有聲市場的變化與需求
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相信大家現在都有在使用網銀的習慣
以前因為打工和工作的關係，我辦過的網銀少說也有5、6間，可以說在使用網銀App方面我可以算是個老手了。
最近受邀參加國泰世華CUBE App的使用測試
嘿嘿~殊不知我本身就有在使用他們的App，所以這次的受測根本可以說是得心應手
探索人類六種基本情緒：快樂、驚訝、恐懼、厭惡、憤怒和悲傷。文章深入探討每種情緒的細微差別，並以輔導教學的角度，說明在團體輔導中，如何觀察學生的情緒，以及如何透過分組活動，促進性別多元的觀點交流，避免團體迷思。
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當遇到身邊的負面資訊時，我們首先可以將這些情緒分類，是抱怨、憤世忌俗、批判、競爭、控制、指揮、唱反調？
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1.人的情緒會影響身體的反應
比如生氣的時候你的手會握緊拳頭、身體可能會發抖、緊咬牙關之類的
2.生氣的背後都有一個情緒
當你開始覺察自己的情緒，可以先關照自己的身體和了解自己情緒背後的感受，當你把注意力放回到自己身上，你就不容易被情緒帶著走。
情緒是一種對自己的誠實嗎？
幾日前和老友出遊聊到這個話題，老友這幾年努力當爸，那些年帥氣的不羈張狂已被磨的圓滑，或許已經更駕輕就熟到足以假裝，但我們都依舊覺得內心那個十八尚未長大，還是走在誠實的愛、貪婪的渴望、想破口大罵或大哭一場。
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。
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