「錢多事少離家近」雖然是很多人心目中理想工作的重要條件,但卻可能對健康產生不良影響!
11月底刊登於「Sleep Health」期刊,來自南佛羅里達大學(University of South Florida,簡稱USF)團隊的研究,發現「工作要求太高」(high job demands)、工作壓力太大固然會影響睡眠品質,但是「工作要求太低」同樣也會對睡眠產生負面影響。
前者很容易理解,後者則是因為感覺自己是「局外人」,不被需要、不被重視。或許你會覺得不可思議,但是在20年精神科醫師生涯中,我還真的見過不少因為工作太閒而失眠、焦慮、憂鬱的個案。
你問我他們換工作以後效果如何?一般而言起初都還不錯,但有不少因為新工作太有挑戰性、壓力變得太大,結果後來又復發,只好又換回較沒壓力的工作,然後繼續這樣的惡性循環。
難就難在,工作要求與壓力都「剛剛好」的職務不見得找得到,那是否還有其他選擇?