EP49上【自律筆記】小倉鼠細說從頭,為何「寫筆記」會改變行為!?《你怎麼過今天,就怎麼過今生》(2)

《你怎麼過今天,就怎麼過今生》

過年長假,最適合看的一本書!
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🎯PODCAST節目名稱:社畜逃脫筆記】🎯

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【本集主題】 :如何改變和創造更好的人生?

⭐️ 你認為自己未來會改變嗎?

⭐️ 不想原地踏步!用這提案,人生更好過

⭐️ 只要這樣就可讓人生過得更好!?

⭐️ 原來始此,峰終定律好有趣!?

⭐️ 規劃人生就和計劃旅行一樣!?

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接著上次的故事,持續來講小倉鼠的故事,上次我說到生病使我被【恐懼】挷架!我的物理疼痛有極限,但是我心理上的恐懼沒有極限!我不是被痛死的,我是被自己嚇死的!(沒看過的,可按紅字先看)

🔴【和平共處】等於忍耐!?

生病時身邊的人勸我:「不要對抗!要學著和它和平共處!」聽到這句話,我把它解讀成:「不對抗?那就是要我認命?」叫我要忍耐?我不要!心中滿滿抗拒的我,就像個叛逆期的國中生,完全聽不進去,我第一時間,選擇了封閉自己!但是,生病不可怕!可怕的是,生病卻死不了!那麼,日子還是繼續過啊!怎麼過?「和它和平共處的過」!這個被否決的提案,再度在我腦中響起!也是!教小狗就是為了鏟屎官未來能和牠相處融洽!那教會自己的大腦,也是為了它可以和慢性病身軀相處融洽,我才能持續軀使這身軀,實現我想要的人生!

🔴沒退路!才能出類拔萃!

沒錯!我不認命又要改造僵固的大腦!這是一個聽來是個困難的挑戰!但是,我沒有退路,我不想放棄,也不想躺平!就像中晚年,才來我家的流浪犬米克,還是得接受新主人的訓練,牠不肯適應就可能再度流浪!所以,我們都不是有退路,才選擇出類拔萃的,我們真的沒退路了!

🔴【觀察手帳】!救了我!

說了這麼多,來說說我的【訓練計劃】,如何改造「僵固大腦」!就套用養狗經驗,一開始先觀察,身體何時會發病?那一天我吃了什麼?我用一本二百元的MUJI手帳,專門用來紀錄我的三餐?我的心情?還有外出活動?觀察有助理解及下判斷!這是過去我在媒體公司被訓練出來的,各種品牌慎密計劃、行銷策略發想前,一定要觀察大數據唯有你對顧客的提袋率、客單價和消費偏好,各種量化和質化的數字,有一定掌握,才能推估有效益的策略,並且說服外商老闆闆們!

🔴不想被恐懼挷架,用數字量化!

接下來的每次和醫生見面,事先匯整出自己的觀察,並總結出各種可能性和疑義,和醫生的專業知識,和臨床經驗做一定的媒合,半年內,醫生看指數大躍進,忍不住問我做了什麼?!我默默掏出「健康手帳」,像是財務分析師般回應他,我不想被情緒和恐懼無止境地挷架,所以用理性和量化數字,紀錄發病次數,例如每周發作從五次變三次,或運動調整成每周多一天….!可能是我有主人福,遇到好醫生!

但我更相信【醫病關係】是互相的,
我的醫生每每用心聆聽,積極解決我近期新發病症,漸漸,生活品質變好許多,少吃了許多的止痛藥!沒想到,【勤做筆記】,這運用在「投資理財」和「行銷策略」有效,在「健康管理」也一體適用!

🔴為何「寫筆記」,會改變人的行為啊!?

為什麼【觀察和紀錄】如此高效?這就要回過頭來說,要如何改掉壞習慣?朋友每次說我工作狂,我都覺得太誇張!老實說,環境是一個可怕的東西,在外商和廣告圈,我這點功夫只能算勤快,還不到狂!身邊狂人太多!但是勤奮也是可以有收獲的,在滿滿的筆記後幾周,人心開始有安心感!每次發病時就會記一下,反芻和計算一下上周的狀況,不出三個月,我發現了一些周期和巧合,警惕自己不要熬夜,不準太拼命寫文章,不要吃油炸,甚至學會了超前佈署,讓生理期和氣候影響變小,原來!筆記會改變人的行為啊!?對我這個從小當學藝的筆記公主而言!我好像發現了新大陸!
故事很長,下集繼續!
你可以來空中
和我勇敢的靈魂交會!
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▌關於主理人: 小倉鼠 ▌

曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑,決心勵行【減法人生】,財富自由自我成長健康管理做為三大目標,認為筆記不是怕忘記,而是有意識地「梳理」思緒,適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦,追蹤我的方格子文章及FB粉專: #社畜逃脫筆記,和 小倉鼠一起逃脫社畜人生,邁向理想人生吧!
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