EP49上【自律筆記】小倉鼠細說從頭，為何「寫筆記」會改變行為！？《你怎麼過今天，就怎麼過今生》(2)

社畜逃脫筆記（小倉鼠）

2023/01/25閱讀時間約 8 分鐘

直接點，免下載聽小倉鼠podcast：

《你怎麼過今天，就怎麼過今生》

過年長假，最適合看的一本書！

****************************

🎯PODCAST節目名稱：【社畜逃脫筆記】🎯

歡迎在apple podcast及spotify各大平台搜尋+訂閱

【本集主題】：如何改變和創造更好的人生？

⭐️ 你認為自己未來會改變嗎？

⭐️ 不想原地踏步！用這提案，人生更好過？

⭐️ 只要這樣，就可讓人生過得更好！？

⭐️ 原來始此，峰終定律好有趣！？

⭐️ 規劃人生，就和【計劃旅行】一樣！？

******************************************

接著上次的故事，持續來講小倉鼠的故事，上次我說到生病使我被【恐懼】挷架！我的物理上【疼痛】有極限，但是我心理上的【恐懼】沒有極限！我不是被痛死的，我是被自己嚇死的！（沒看過的，可按紅字先看）

🔴【和平共處】等於忍耐！？

生病時身邊的人勸我：「不要對抗！要學著和它和平共處！」聽到這句話，我把它解讀成：「不對抗？那就是要我認命？」叫我要忍耐？我不要！心中滿滿抗拒的我，就像個叛逆期的國中生，完全聽不進去，我第一時間，選擇了封閉自己！但是，生病不可怕！可怕的是，生病卻死不了！那麼，日子還是繼續過啊！怎麼過？「和它和平共處的過」！這個被否決的提案，再度在我腦中響起！也是！教小狗就是為了鏟屎官未來能和牠相處融洽！那教會自己的大腦，也是為了它可以和慢性病身軀相處融洽，我才能持續軀使這身軀，實現我想要的人生！

🔴沒退路！才能出類拔萃!

沒錯！我不認命又要改造僵固的大腦！這是一個聽來是個困難的挑戰！但是，我沒有退路，我不想放棄，也不想躺平！就像中晚年，才來我家的流浪犬米克，還是得接受新主人的訓練，牠不肯適應就可能再度流浪！所以，我們都不是有退路，才選擇出類拔萃的，我們真的沒退路了！

🔴【觀察手帳】！救了我！

說了這麼多，來說說我的【訓練計劃】，如何改造「僵固大腦」！就套用養狗經驗，一開始先觀察，身體何時會發病？那一天我吃了什麼？我用一本二百元的MUJI手帳，專門用來紀錄我的三餐？我的心情？還有外出活動？觀察有助理解及下判斷！這是過去我在媒體公司被訓練出來的，各種品牌慎密計劃、行銷策略發想前，一定要【觀察大數據】！唯有你對顧客的提袋率、客單價和消費偏好，各種量化和質化的數字，有一定掌握，才能推估有效益的策略，並且說服外商老闆闆們！

🔴不想被恐懼挷架，用數字量化！

接下來的每次和醫生見面，事先匯整出自己的觀察，並總結出各種可能性和疑義，和醫生的專業知識，和臨床經驗做一定的媒合，半年內，醫生看指數大躍進，忍不住問我做了什麼？！我默默掏出「健康手帳」，像是財務分析師般回應他，我不想被情緒和恐懼無止境地挷架，所以用理性和量化數字，紀錄發病次數，例如每周發作從五次變三次，或運動調整成每周多一天….！可能是我有主人福，遇到好醫生！

但我更相信【醫病關係】是互相的，我的醫生每每用心聆聽，積極解決我近期新發病症，漸漸，生活品質變好許多，少吃了許多的止痛藥！沒想到，【勤做筆記】，這運用在「投資理財」和「行銷策略」有效，在「健康管理」也一體適用！

🔴為何「寫筆記」，會改變人的行為啊！？

為什麼【觀察和紀錄】如此高效？這就要回過頭來說，要如何改掉壞習慣？朋友每次說我工作狂，我都覺得太誇張！老實說，環境是一個可怕的東西，在外商和廣告圈，我這點功夫只能算勤快，還不到狂！身邊狂人太多！但是勤奮也是可以有收獲的，在滿滿的筆記後幾周，人心開始有【安心感】！每次發病時就會記一下，【反芻和計算】一下上周的狀況，不出三個月，我發現了一些【周期和巧合】，警惕自己不要熬夜，不準太拼命寫文章，不要吃油炸，甚至學會了【超前佈署】，讓生理期和氣候影響變小，原來！筆記會改變人的行為啊！？對我這個從小當學藝的筆記公主而言！我好像發現了新大陸！

故事很長，下集繼續！
你可以來空中，和我勇敢的靈魂交會！

***********************

更豐富精華筆記，都在小倉鼠的Podcast節目中，聽完保證物超所值！再忙都可以輕鬆掌握新知，學習力就是你的競爭力！！倉鼠同志們，一起跳脫社畜不自由的人生吧！

▌關於主理人: 小倉鼠 ▌

曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行【減法人生】，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專: #社畜逃脫筆記，和小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！

喜歡吸收含金量高節目內容，請按讚、留言讓我更有動力創作；節目具完整含金量，記得善用下載功能，有空時可以在無網路時播放，分段慢慢聽，重複聆聽可有助正面增強自己思維模式，改變心態及習慣，掌握命運！

❤ＦＢ粉絲專頁搜尋：【社畜逃脫筆記】

💌合作洽談，請Email：17notemylife@gmail.com

👀部落格：https://vocus.cc/user/61035a8afd89780001b47cc0

***********************

🎯追蹤+❤️送愛心給小倉鼠!

四大專題，同步連載中歡迎收聽及追蹤！

🎯專題1.【社畜逃脫筆記】

podcasts節目｜閱讀筆記｜自我成長｜財富自由固定每周四上架，分享節目大綱及文字稿，節目採單口說書型態，用聲音分享閱讀筆記，不定期在方格子及臉書分享goodnote電子筆記，歡迎收聽！直接點，免下載聽小倉鼠podcast!按上方咖啡色logo圖，直接聽免下載！

🎯專題2.【姐的韓劇人生】

人性觀察室系列｜用韓劇說人生故事

分享近期看的韓劇，針對人性和財富的啟發，用韓劇說故事把人生體悟，不定期於周間分享！

🎯專題3.【姐的早安日記】

生活紀錄｜興趣培養｜紀錄生活

文字版的VBLOGER，分享早午餐、花卉養植及生活體悟，不定期於周間分享！

🎯專題4.【自媒體經營筆記】

人氣追蹤專題｜podcasts、方格子及FB心得筆記

分享經營過程的學習及觀察，針對網紅和流量密碼的研究，用含金量極高的筆記方式，讓大家一起見證小倉鼠的養肥之路，不定期分享！

******************************************

🔴猜你愛看…

🔓你也正在找尋人生目標？總對工作及現況不滿意？

🔑EP.8《你要如何衡量你的人生》聽完即學會，如何找到你愛的工作？找出自己有熱情的工作？如何擬定生涯策略及分配資源！

📝用看的：https://vocus.cc/article/626b777bfd8978000186de5c
🎧用聽的：按上方咖啡色logo圖，直接聽免下載！

🔓總覺自己不夠好，總是過度努力的證明自己的能力？

🔑EP.9《立下界限》，沒有人我距離，就沒有了自我!

📝用看的：https://vocus.cc/article/626f7883fd89780001beae0f
🎧用聽的：按上方咖啡色logo圖，直接聽免下載！

🔓常常有強烈【生存焦慮】, 和同齡人相比，總覺得自己【落後】嗎？

🔑EP.5《大器可以晚成》，人生的步調每一個人都不一樣！了解什麼是「非典型人生」以及「多元發展步調」，人生的步調越來越順心！

📝用看的：https://vocus.cc/article/625cc14cfd89780001ac1d63
🎧用聽的：按上方咖啡色logo圖，直接聽免下載！

******************************************

▊本文關鍵字

#職場 #工作 #職涯 #壓力 #主管 #生涯規劃代 #自由討論 #互相尊重 # 存股 #人生哲學 #時間管理 #哈佛 #康乃爾都在用 #stories時間整理術

#七個方法過更好的生活

#podcast #心得 #閱讀 #筆記 #自我成長 #自我成長 #書評 #上班族 #人生

#小倉鼠 #社畜逃脫筆記 #節目自推#說書 #幸福 #勇氣 #自我懷疑 #焦慮

#壓力 #期待 #幸福 #歸屬感 #自我實現

為什麼會看到廣告

社畜逃脫筆記（小倉鼠）的沙龍社畜逃脫筆記podcast搶先聽

社畜逃脫筆記（小倉鼠）的沙龍

746會員

325內容數

分享經營自媒體【社畜逃脫筆記】經驗及心路歷程，將每一次驗錯過程紀錄下來，還有用什麼心態和想法去看待路途中的挫折及恐懼！！我也曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤

留言0

查看全部

發表第一個留言支持創作者！

社畜逃脫筆記（小倉鼠）的沙龍的其他內容

EP48上【自律筆記】除夕前，小倉鼠內心自我對話覆盤！？《你怎麼過今天，就怎麼過今生》(1)

🔴小年夜前不說「書」！來說說「故事」吧！前幾天和朋友聊天，她是我的忠實的粉絲，總把我的節目反覆聆聽，終於有天她受不了了！決心不再原地踏步，所以她打電話來找我聊，有關自己對未來的轉變和展望，當然也包含對過去的種種不滿，她說自己不喜歡看書，所以都用聽我的節目來增進知識，我說閱讀是很重要的習慣，她說了

#人生 #生活 #自我實現

EP47上【行銷筆記】八年級生的消費觀？《我們，MZ世代》(3)

🔴凡殺不死我的，必將使我強大在不理解年輕人，用過往刻版及過時的價值觀，批評八年級的人生觀和消費觀之前，先試著去閱讀和擴大視野吧！你會發現這一套八年級生，獨有的生存哲學，不僅適用於八年級生，也可以廣泛應用在現今高壓環境，有句話說「凡殺不死我的，必將使我強大」! 🔴至少可以自己決定「生命的厚度」！

#職場 #工作 #職涯

EP46上【成長筆記】八年級生的工作哲學？《我們，MZ世代》(2)

其實，現在台灣也和日本一樣，逐步邁入高齡化社會，在完善的健保和醫療系統下，國人動不動就活超過八十至九十多歲，平均餘命拉長，代表年長者，會和更多世代，有所交會，過去三代同堂很難得，但是，在可見的未來，我們都有機會看到跨世代的交集！也因為平均壽命變長，我們的人生突然多了一個新的任務，那就是除了要活下去，

#我們MZ世代 #工作 #職場

EP45上【成長筆記】八年級生的人格特質？《我們，MZ世代》(1)

年輕一輩的價值觀和生活哲學，從理解到被圈粉這是一本韓國人寫的新書，本來只是因為常看韓劇，抱持著對韓國文化及社會議題，感到好奇，才看這本書，沒想到意外解鎖我的疑惑，包括年輕一輩的價值觀和生活哲學，從理解到被圈粉。常說誤會多半是，從對彼此的不夠理解開始的，果然《我們，MZ世代》這本書，作者在書中一一解釋

#我們MZ世代 #Podcast #工作