EP55下【手感筆記】5步驟定期打掃你的大腦!《理想的簡單生活》(３)
閱讀時間約 7 分鐘
直接點，免下載聽小倉鼠podcast：
【前情提要】
剛上架的PODCAST節目，大家聽完了嗎？還沒聽或看的可以按下面先回顧一下前情喔！上集我們分享了幾個主題，分別是：
****************************
直接點，免下載聽小倉鼠podcast：
【溫故知新】用手感筆記來幫大家複習，還沒聽節目的小心爆雷：
****************************
本集聲音筆記選書:《理想的簡單生活》
🎯PODCAST節目名稱：【社畜逃脫筆記】🎯
歡迎在apple podcast及spotify各大平台搜尋+訂閱
《理想的簡單生活》
【本集主題】 ：如何逹到理想的【精神生活】？
⭐️【負面思慮】對精神生活的影響？
⭐️【焦慮】是一種慢性病！
⭐️如何逹成【理想的精神生活】！
⭐️學會思路上的減法：【自我教育】！
⭐️快學起來，五步驟定期打掃大腦！
******************************************
❤️有沒有可能【思路】從一開始就走錯了！？
有時，我們思考的路徑是一種習慣，這種習慣已經成了大腦的反射神經，所以會像自動導航一般不自覺設定，然而，有時人的假設路徑，在一開始就是錯的；此時，閱讀就能應用在生活中，提醒自己有意識地保持人間清醒！學會【刻意調整思路】後，我發現人生不如意事雖多，但是，懂得改變看待事物的角度，就可以找到和環境共存的節奏！知道如何適應環境，隨遇而安，不知不覺你就和強勢植株一般，開始擁有強大生存和繁殖力，天侯雖總變異，但是，還是強健者仍可成長發枝，開枝散葉，綿延不絕！
❤️慢性焦慮是一種【慢性病】！
這集節目中有個有趣的屋奴例子，大家有空可以點開來聽，聽完你會發現，有時候，人真的是很會自尋煩惱的動物，有些事的核心不在於問題本身，反而核心在一個的思考的習慣。很久以前小倉鼠看過一本書，叫《挫折復原力》，書中作者提及人的思考依據往往來自過去經驗，所以，如果遇到挫敗，如果過去這個人總是一而再，再而三的放任事態惡化擴大，這個人不容易在挫折中重新復原；相反地，有些人就是相信這次也會像過往成功經驗一樣，否極泰來，所以，面對一時挫敗，就不會任由壞念頭無限擴散，比較有勇氣面對和克服！ 但是，人的生命經驗有限，要如何讓自己維持挫折復原力呢？這一集有不少心法值得一聽！
❤️大家最愛的【手感筆記】，這不就來了嗎！
******************************************
更豐富精華筆記，都在小倉鼠的Podcast節目中，聽完保證物超所值！再忙都可以輕鬆掌握新知，學習力就是你的競爭力！！倉鼠同志們，一起跳脫社畜不自由的人生吧！
▌關於主理人: 小倉鼠 ▌
曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行【減法人生】，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專: #社畜逃脫筆記，和 小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！
喜歡吸收含金量高節目內容，請按讚、留言讓我更有動力創作；節目具完整含金量，記得善用下載功能，有空時可以在無網路時播放，分段慢慢聽，重複聆聽可有助正面增強自己思維模式，改變心態及習慣，掌握命運！
❤ＦＢ粉絲專頁搜尋：【社畜逃脫筆記】
💌合作洽談，請Email：17notemylife@gmail.com
👀部落格：https://vocus.cc/user/61035a8afd89780001b47cc0
***********************
🎯追蹤+❤️送愛心給小倉鼠!
四大專題，同步連載中 歡迎收聽及追蹤！
🎯專題1.【社畜逃脫筆記】
podcasts節目｜閱讀筆記｜自我成長｜財富自由 固定每周四上架，分享節目大綱及文字稿，節目採單口說書型態，用聲音分享閱讀筆記，不定期在方格子及臉書分享goodnote電子筆記，歡迎收聽！直接點，免下載聽小倉鼠podcast!按上方咖啡色logo圖，直接聽免下載！
🎯專題2.【姐的韓劇人生】
人性觀察室系列｜用韓劇說人生故事
分享近期看的韓劇，針對人性和財富的啟發，用韓劇說故事把人生體悟，不定期於周間分享！
🎯專題3.【姐的早安日記】
生活紀錄｜興趣培養 ｜紀錄生活
文字版的VBLOGER，分享早午餐、花卉養植及生活體悟，不定期於周間分享！
🎯專題4.【自媒體經營筆記】
人氣追蹤專題｜podcasts、方格子及FB心得筆記
分享經營過程的學習及觀察，針對網紅和流量密碼的研究，用含金量極高的筆記方式，讓大家一起見證小倉鼠的養肥之路，不定期分享！
******************************************
🔴猜你愛看…
🔓你也正在找尋人生目標？總對工作及現況不滿意？
🔑EP.8《你要如何衡量你的人生》聽完即學會，如何找到你愛的工作？找出自己有熱情的工作？如何擬定生涯策略及分配資源！
- 📝用看的：https://vocus.cc/article/626b777bfd8978000186de5c
- 🎧用聽的：按上方咖啡色logo圖，直接聽免下載！
🔓總覺自己不夠好，總是過度努力的證明自己的能力？
🔑EP.9《立下界限》，沒有人我距離，就沒有了自我!
- 📝用看的：https://vocus.cc/article/626f7883fd89780001beae0f
- 🎧用聽的：按上方咖啡色logo圖，直接聽免下載！
🔓常常有強烈【生存焦慮】, 和同齡人相比，總覺得自己【落後】嗎？
🔑EP.5《大器可以晚成》，人生的步調每一個人都不一樣！了解什麼是「非典型人生」以及「多元發展步調」，人生的步調越來越順心！
- 📝用看的：https://vocus.cc/article/625cc14cfd89780001ac1d63
- 🎧用聽的：按上方咖啡色logo圖，直接聽免下載！
******************************************
▊本文關鍵字
近藤麻理惠 極簡主義 減法 斷捨離 生活 怦然心動
#職場 #工作 #職涯 #壓力 #主管 #生涯規劃 #八年級生 #MZ世代 #我們MZ世代 #自由討論 #互相尊重 # 存股 #人生哲學
#podcast #心得 #閱讀 #筆記 #自我成長 #自我成長 #書評 #上班族 #人生
#小倉鼠 #社畜逃脫筆記 #節目自推#說書 #幸福 #勇氣 #自我懷疑 #焦慮
#壓力 #期待 #幸福 #歸屬感 #自我實現
為什麼會看到廣告
746會員
325內容數
分享經營自媒體【社畜逃脫筆記】經驗及心路歷程，將每一次驗錯過程紀錄下來，還有用什麼心態和想法去看待路途中的挫折及恐懼！！我也曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤
留言0
查看全部
本篇參與的主題活動
大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
節目內容
衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
其實你內心渴望更好版本的生活？
把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
信念1：環保更重要？
信念2：感情更重要？
信念3：錢很
大家好，之前寫過裝修浴室的文章，相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外，日後的浴室保養也很重要，否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決?
造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱，覺得家裡的物品太多。
有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火；
買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
或提早超前部屬孩子鞋子，先買了大１－２號的尺寸放著，結果放到
農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
今天農歷過年，全球各地都會疫情管制。
反正，哪裡都會去不了，可以好好做日常生活的家務事吧！
研究人員發現做一些日常生活活動，本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢？
這些日常生活的活動家務事就是 :
做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水...
這是來
大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
節目內容
衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
其實你內心渴望更好版本的生活？
把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
信念1：環保更重要？
信念2：感情更重要？
信念3：錢很
大家好，之前寫過裝修浴室的文章，相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外，日後的浴室保養也很重要，否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決?
造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱，覺得家裡的物品太多。
有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火；
買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
或提早超前部屬孩子鞋子，先買了大１－２號的尺寸放著，結果放到
農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
今天農歷過年，全球各地都會疫情管制。
反正，哪裡都會去不了，可以好好做日常生活的家務事吧！
研究人員發現做一些日常生活活動，本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢？
這些日常生活的活動家務事就是 :
做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水...
這是來
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
大家這周過的還好嗎？天佑台灣🙏生者平安，逝者安息，傷者早日康復。
大部分的捐款人都是出自於善意，希望自己的捐款會到真正需要幫助人的手上，但賑災捐款不該只是個贖罪券，錢捐了就沒自己的事了。賑災捐款前你可以思考的三件事。
護理師這個工作，做得越久越看盡人世間冷暖，而在於每個上班的時間點，都有不同的醫療故事，近日看到facebook有人分享的護理師度過這個過年上班日記，真的蠻寫實的一個情況，就讓大家知道一下過年的上班(也剛好讓我回味這10年來的過年班.....)。
【創業好了沒】EP.55 給創新團隊一個家 feat. Impact Hub Taipei 創辦人 Rich
再投資的過程中，我還是那句老話，要先克服的第一步還是要勇敢的踏出，做出投資的舉動，才能知道自己的能力範圍所能及。
#魔法系畫家第31天
#沖繩腳踏車環島預備備
控巴挖～
我中午到達沖繩了😄
太陽超級大氣溫29度
-
今天主要是交通時間
還沒開騎🚴
-
下午先去牽事先預定的腳踏車
預定時有提供我們的身高
讓店家好準備適合我們的車
但沒想到
今天店家
文 柚子貍
https://open.firstory.me/story/ckzbf5tow6vta09121g15ee1u/platforms
大家新年好，大過年的咱們就先不談離世故事了，談談我跟安妮的故事好了，希望帶給大家一點歡樂呀
07:00-14:00
14:00-21:00
📣劃重點
🌿藝術基地計畫年度成果發表？✨✨
來賓介紹👏👏👏
-- 穆芹：藝術基地計畫總召（其實是舍監？🤣）
-- 鄭筠蓁：Gap Year兩廳院壯遊成員之一
-- 黃郁晴：駐館藝術家
什麼是藝術基地計畫呢? 👉兩廳院提供資源培育人才
為什麼孩子就是聽不懂？！為什麼不能體諒媽媽的心情？專家不是說越用心，關係就會越好嗎？怎麼我們母子是越靠近，就越把對方逼死逼瘋？
《以下是此次深夜節目的文字稿，如果想直接收聽，歡迎點擊以上影片。》
聽眾朋友們晚安，今天是2021年8/26日，再過五天9/1日，就是全國孩子們的開學日，你是不是覺得
不會經營社群，通常幾個原因，平台不熟悉、硬體操作吃力、文字能力偏弱、沒有圖片製作能力等等。
在工具的方面，平台與硬體真的必須要花時間適應，行銷市場的演化都伴隨工具的進階，是不可避免且必要學習的重點。而身邊應該不乏有高使用度的高手存在，多花點時間請教，基本上都是熟能生巧，不太會有問題。
至於文字與圖片
SEO中文的翻譯是 「搜尋引擎優化」，簡單來說，就是把網站優化成搜尋引擎容易找到的樣子，讓網站在搜尋引擎中得到更高的分數，得到更多曝光、較前面的自然排名序列，而SEO帶來的流量是屬於不須花廣告費的免費資源，品牌SEO做的好，可省下一筆不小的廣告預算。
SEO要怎麼做的好?要先思考消費者在找相似商品
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
大家這周過的還好嗎？天佑台灣🙏生者平安，逝者安息，傷者早日康復。
大部分的捐款人都是出自於善意，希望自己的捐款會到真正需要幫助人的手上，但賑災捐款不該只是個贖罪券，錢捐了就沒自己的事了。賑災捐款前你可以思考的三件事。
護理師這個工作，做得越久越看盡人世間冷暖，而在於每個上班的時間點，都有不同的醫療故事，近日看到facebook有人分享的護理師度過這個過年上班日記，真的蠻寫實的一個情況，就讓大家知道一下過年的上班(也剛好讓我回味這10年來的過年班.....)。
【創業好了沒】EP.55 給創新團隊一個家 feat. Impact Hub Taipei 創辦人 Rich
再投資的過程中，我還是那句老話，要先克服的第一步還是要勇敢的踏出，做出投資的舉動，才能知道自己的能力範圍所能及。
#魔法系畫家第31天
#沖繩腳踏車環島預備備
控巴挖～
我中午到達沖繩了😄
太陽超級大氣溫29度
-
今天主要是交通時間
還沒開騎🚴
-
下午先去牽事先預定的腳踏車
預定時有提供我們的身高
讓店家好準備適合我們的車
但沒想到
今天店家
文 柚子貍
https://open.firstory.me/story/ckzbf5tow6vta09121g15ee1u/platforms
大家新年好，大過年的咱們就先不談離世故事了，談談我跟安妮的故事好了，希望帶給大家一點歡樂呀
07:00-14:00
14:00-21:00
📣劃重點
🌿藝術基地計畫年度成果發表？✨✨
來賓介紹👏👏👏
-- 穆芹：藝術基地計畫總召（其實是舍監？🤣）
-- 鄭筠蓁：Gap Year兩廳院壯遊成員之一
-- 黃郁晴：駐館藝術家
什麼是藝術基地計畫呢? 👉兩廳院提供資源培育人才
為什麼孩子就是聽不懂？！為什麼不能體諒媽媽的心情？專家不是說越用心，關係就會越好嗎？怎麼我們母子是越靠近，就越把對方逼死逼瘋？
《以下是此次深夜節目的文字稿，如果想直接收聽，歡迎點擊以上影片。》
聽眾朋友們晚安，今天是2021年8/26日，再過五天9/1日，就是全國孩子們的開學日，你是不是覺得
不會經營社群，通常幾個原因，平台不熟悉、硬體操作吃力、文字能力偏弱、沒有圖片製作能力等等。
在工具的方面，平台與硬體真的必須要花時間適應，行銷市場的演化都伴隨工具的進階，是不可避免且必要學習的重點。而身邊應該不乏有高使用度的高手存在，多花點時間請教，基本上都是熟能生巧，不太會有問題。
至於文字與圖片
SEO中文的翻譯是 「搜尋引擎優化」，簡單來說，就是把網站優化成搜尋引擎容易找到的樣子，讓網站在搜尋引擎中得到更高的分數，得到更多曝光、較前面的自然排名序列，而SEO帶來的流量是屬於不須花廣告費的免費資源，品牌SEO做的好，可省下一筆不小的廣告預算。
SEO要怎麼做的好?要先思考消費者在找相似商品