開心不代表你只能有快樂的情緒，
真正的開心，是把心打開！
可以允許所有的感受流過你～
你可以笑、也可以悲傷⋯
在這種接納的感覺，是愛的感覺～
如果你壓抑情緒，緒緒就不會離開；
膠著在痛苦，痛苦就會被你餵養的像巨獸！
如何讓自己轉化呢？
就是真實的面對自己內心的感覺，
勇敢的流動、表達、不緊抓～
你會發現，釋放過後的心情，
就好像伸展完身體一樣通體舒暢！
當你的腦子不再被煩惱佔據，
當你的心不再被沒走完的心情框制，
你會有更廣闊的空間，
更輕鬆的感覺！
而本自俱足的喜悅油然而生，
這就是開心的修行。