工作上如果被罵該如何自我調適|你的煩惱哲學家早有答案
說起我的角色也蠻搞笑的，一方面有時候要電工程師，一方面又要教他們被電的時候要如何調適，早期在公司的製造部時都會有一些新人被罵哭，看多了之後就慢慢發現一個規律。
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怎麼樣的人可以在一份高壓工作待的下去呢？
如果以遊戲職業來看，也許你會覺得是攻擊力強的戰士因為能力好，因此表現突出，特別能夠受到長官的看重進而平步青雲。但實際上，在我們公司最不缺的就是台清交成中發財 碰一張... 許多工程師因為從小讀書都是名列前茅，欠缺了抗擊打能力。
其實在我們公司更需要的是防禦力以及回血能力，也就是坦克類型的職業，更容易存活下來，之前看統計數據，新人離職率為 17.6% （如果此數字與某神山一樣，純屬巧合），在這麼高的離職率底下，只要你能夠留下來，基本上已經渡過最難的第一關。我每次看到新的帶線課長，是皮皮的會跟線上小姐嬉嬉哈哈，我就覺得活下來的機率應該就會高許多。
在當帶線課長的時候，最常會有一個心態就是「好啦，全世界就是我最該死」，有時候上廁所的時候剛好副理打電話給你「為什麼某某機台 Lost（閒置）」，你就發現連野狗都能夠隨地大小便，而當新課長上廁所前還要先左顧右盼... 因此要如何有一個強健的心態特別重要。（若有比正向心態更能幫你留下來的，那應該是缺錢吧...）
被罵的時候要如何調適呢？ 底下教你三個我常用的方法
1 : 透過轉念讓自己變得更好
阿德勒會跟你說要課題分離，也就是當你老闆罵你為什麼連個報告都寫不好，你心裏在想不過就是寫錯一個地方，有必要那麼生氣嗎？
你老闆的課題是「他該如何教你 （也就是文雅一點的罵你）」
你的課題是被他罵了以後，「你該如何看待被罵的這個事情」
阿德勒說所有煩惱，都是人際關係的煩惱，人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。一個心態健全的人，不會試圖改變對方，而是改變自己。因此不求做個完美的人，而是接受不完美的自己。再有一些「勇氣」去克服困難的活力。缺乏勇氣的人，一旦遇到困難，就會墜入人生的黑暗深淵。
你沒有辦法影響你老闆用怎麼樣的方式進行溝通，因此如果想法一直停留在「主管很機車」，內心抱怨完還是繼續被罵而已，其實沒有什麼實質意義。因此比較好的方式，就是去改變自己的心態，讓自己變得更強，才能讓下次不再被罵。
2 : 透過轉念讓自己變得能夠放下
荷蘭哲學家史賓諾莎認為「一切發生的事情都是必然，一開始就已經決定好了，自己是不能改變任何事」。因此在老闆開口前，心裏就會有預期心理，他又開始說那些沒有意義的話了吧，透過這個方式會以理解取代埋怨，就較容易湧現原諒對方的想法。
我家三歲的小孩曾經幫我上了一課，之前有車從小巷快速的衝出來，我就很生氣的按了喇叭，也嘟囔了兩句，我家的小朋友就問我
小朋友 ： 「爸爸你在跟誰講話呢？」
我就說 ： 「對方的車這樣子好危險，爸爸很生氣，所以就在罵他」
小朋友 ： 「但你這樣子說話，他聽得到嗎？」
小朋友 ： 「爸爸你在跟誰講話呢？」
我就說 ： 「對方的車這樣子好危險，爸爸很生氣，所以就在罵他」
小朋友 ： 「但你這樣子說話，他聽得到嗎？」
當下，我有一種被點醒的感覺，沒錯！對方早就開走了，唯一留在原地生氣的人只有我而已。之前看了一個影片，他就說要如何面對這樣的情況呢？答案是「你要幫對方找藉口，合理化他為什麼要插隊下匝道等等」。一樣的道理，對方插隊已經是既定事實了，如果你幫他找了籍口（也許他要帶小孩看急診，所以開的很快），你會較容易理解他的行為，而讓自己放下。
3 : 不要在意無關人士對你的看法
之前的一位老闆教我，如果有人覺得你做的不好時，你可以用底下兩個角度
- 你自己覺得自己是否真的做的不好？
畢竟嘴巴在別人身上，如果自己問心無愧就只能回他一句謝謝指教 - 你的老闆是否覺得你做的不好
在工作上，老闆會決定你的績效，如果你的老闆也覺得你沒有做錯，有時候工作那麼忙，真的沒有辦法顧上每個人的想法，起碼不會對自己有實質影響。
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