你需要睡多久？
2023/02/25閱讀時間約 2 分鐘
每天24小時當中，大概有三分之一用來睡眠，因為身體需要時間修復。
以前年輕的時候，身體比較快恢復，沒有特別注意自己一天到底需要睡幾個小時，只知道睡眠品質很差，鬧鐘響了很難起床，即使睡了很久，也總覺得睡不飽。
我從來不知道「累了一躺就睡、睡飽了馬上就起床」是怎樣的境界。
以前，我看過精神科醫生，他說是「自律神經失調」。我也看過中醫，她說我思慮過多，不好入睡。
後來，我接觸了人類圖，知道自己是「投射者」，天生沒有強有力的電池，很容易疲累，也很容易因為受到別人能量場的影響，有各種睡眠障礙。
認識了其他的投射者之後，才發現自己並不孤單，大家都好需要長時間睡眠，經常要躺好躺滿。
以前，我總以為是自己懶惰、自己思慮太多、運動不夠多身體不夠累，所以睡不好。
我覺得自己應該跟別人一樣，如果我沒有跟別人（尤其是佔比七成的生產者）一樣，一定是我出了問題，不斷苛責自己。
講了這麼多，我想說的是：自己是怎樣，就接納自己的模樣吧！
別人只要睡七小時、八小時，那是別人。我有時需要睡八小時、九小時，有時要十小時，甚至更久，那就是我，我要聽從自己身體的需求。
也因為自己的作息是這樣，我很早就發現自己無法朝九晚五，也不適合每天「上班」，可以自由調配時間、自己調配進度的SOHO（在家工作）最適合我。這個覺醒，對時間整理，非常重要！
「每天睡多久」「適不適合朝九晚五」，這個生活作息決定了最基本的時間使用架構。
如果跳過了、沒有審視我的生活作息習慣，沒有順從它，那麼，再厲害、有效率的時間管理，也救不了我，我的生活一定一團亂……
我是呆黑蘑
我想協助每個人找出自己的方法，整理空間、整理時間，也整理人生，成為自己喜愛的樣子，過著自己想要的生活！
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