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練習自由書寫,照顧自己的焦慮與分心

更新於 2024/08/09閱讀時間約 4 分鐘
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這裡是旅人小萌的寫作園地。讀者可以透過閱讀生命成長的故事與反思,探索內心的深層感受,體驗心理與靈性層面的覺察與突破。此沙龍為那些渴望勇敢面對自我、追求內在平衡的讀者而設,邀請你在季節的流轉中,與真實的自己相遇,共同成長。
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方格子新分類上線,其中一個分類是「圖文插畫」,我表示歡迎。《繪寫孤獨三部曲》開啟了我的第一篇「圖文插畫」作品。這篇文章是有關「孤獨」的主題。孤獨感,是每個人都會有的情緒狀態。希望透過三個擬人的物品:窗口、石頭及瓶子,與讀者一起認識和理解孤獨,並且可以陪伴和擁抱孤獨。
許多人,包括我自己,對於自我照顧的概念和經驗值是缺乏的。所謂的自我照顧,我們需要照顧到三個層面,既是:身體健康、心理健康及人際健康。而最根本的,還是需要從照顧身體健康開始。 自我照顧,是很需要身體提供能量的。如果沒有照顧身體健康,讓身體太累了,我們就沒有足夠的能量,來照顧自己的情緒和情感。沒有了健康
請問你相信以上這句話嗎?你有多相信呢?真的很堅定相信嗎?還是像我一樣,只是表面上相信而已? 在發生衝突的那一刻,在面對生氣出現的那一刻,在被恐懼和委屈淹沒的那一刻,你還是真的非常相信,生氣是正常的,生氣是可以存在的?坦白說,在那一刻的我,原來真的很難相信生氣正常,甚至無意識地漠視生氣的存在。 我想起
最近參加《佛法與情緒》的課程,老師配合他在心理學的專業,跟我們分享,如何通過佛法來照顧自己的情緒。在三天的課程,我有很深刻的學習,想做一個心得記錄。 在學習成長的路上,我了解到“覺察自己”的重要性。因為我很少覺察自己,常常忘了在當下覺察自己,所以,很多時候,都是用一種無意識的慣性模式在生活。不斷重複
“請問你是誰?”,我試著用好奇,問身體的感受:“你在我的身體一直亂竄和燃燒,讓我很不舒服。” 這時,感受回應了:“我是生氣。。。”,然後沉默不語。 我嘗試打破沉默,說道:“我知道了,你是生氣。。。你現在在我胸口的位置,你是藍色的,是一顆眼淚的形狀”。接着,我又好奇:“你怎麼長成藍色的眼淚,是在難過嗎
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*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
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你相信透過書寫,就能療癒自己嗎?就像是和自己經歷一場內在世界的旅程。過程中,你是自由的,不受任何的拘束,不用考慮外界的眼光,是專屬於你的祕密及獨特時光。 在我們生活中,接收到的資訊,遇見過的各式各樣的人,聽過的故事,別人分享過的人生經歷,你以為你忘記的,但它只是沉入到我們的深層記憶裡。 有些事大
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以下的 Q&A 提供給想要自我練習的朋友,希望能有所幫助。
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