旅人小萌的成長之路
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61私密內容
● 文章類型：自我成長
● 文章受眾：喜歡覺察內心，學習心理或靈性的大眾。
● 發布頻率：每個月10號發布一篇文章。
● 房間顏色：土褐色（感性、細膩、真實）。
● 房間簡介：分享成長體驗，記錄我的覺察與學習。用蓮花與枯葉作為頭像，代表學習理解自己的心。真實的池塘（真實的自己），有蓮花（光明面），也有枯葉（陰暗面）。
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這篇文章描繪了一位作者在大雨天中內心的掙扎與反思。儘管外界的雨水無法影響他，內心的雷雨卻不斷轟炸著他。他面對自我懷疑與情感傷痛，認識到自己對他人評價的過度關注，以及對自我照顧的忽視。透過寫下感恩日記，他努力尋找自我慈悲的方式，但仍感到無力。最終，作者明白擁抱內心的嗔恨與創傷，才能真正達到療癒與放下。
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這篇記錄了作者在面對憤怒與慈悲之間的內心歷程。透過與兩位朋友的交流，他從為小鳥祈福的善意開始，逐漸增進慈悲之心，最終釋放積壓的憤怒，獲得了平靜。文章不僅展現了他在情感上的成長，也表達了對朋友和工作的感激，尤其是對自我包容的覺醒。推薦閱讀與夢境有關的文章，並回顧了舊作，感嘆從責備自我到善待自己的轉變。
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我不確定自己的憂鬱程度，是否到了所謂的憂鬱症？最近的心情，像天氣一樣陰晴不定。明明昨天心情還算開朗，天氣也很好。今天的心情，卻隨著灰暗的天空，突然變得憂鬱。
也許太用力想活著了。太用力想把燈籠椒的中間部分拔出來，結果種子噴灑出來。太用力想讓自己在方格子重新站起來，結果還是被自己的無能為力打趴在地。
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我發現，自由書寫可以幫我照顧自己，還能帶給我創作的靈感。比如，我用自由書寫來照顧自己工作上的焦慮與分心。想用焦慮和分心的例子，跟大家分享，自由書寫帶給我的收穫和啟發。
老師說，我們不需要去外面找答案，真正的答案我們的內心早已知道。通過持續練習自由書寫，有一天我們的潛意識會突然為我們解答的。
2024/02/14
書寫真的可以療癒，還可以清瘡。如果從我有印象的時間算起，我應該是由10歲就開始喜歡亂寫，不塗鴉，但寫。最剛開始，我是喜歡看課外書，把喜歡的文字"抄下來"。所以喜歡買筆記本。(後來自己手做)然後，開始寫日記，日記都亂寫，最開始會寫流水帳，寫著寫著，變成寫心裡話，然後，反正不給別人看，所以有時候只寫一兩行，有時候寫一大篇都屁話XD然後，開始有網路，我變成線上會寫，手札 ( 日記 )會寫，到後來....我寫在WORD檔哩，存在電腦裡。手寫還是會超一些美好的激勵文字。就這樣，這習慣持續至今也有34年了吧。27歲那年，我藉著一點書寫的力量沒有在黑暗來時滅了自己，從黑暗歸來時我除了寫也找了其他方式，讓自己走出一點桎梏。那年，我大概知道了"書寫"對自己的重要性，所以也就持續到現在了。就像我現在打這段留言給你，我大致上是沒有其他停頓就是跟著思緒在走了，我想自由書寫到最後大致就是落實到你想的就是你寫的了...
發文者
2024/02/16Emma Tsai 謝謝Emma的分享，很激勵我繼續自由書寫。我很想趁二月結束之前，完成兩篇文章，因為這是給自己的承諾。可是一直無法下筆開始寫。讀完你的留言，我想嘗試用自由書寫，想到什麼就寫什麼，最後再整理成文章。
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你在心裡淌淚，對自己說：
「我不懂，我不會，我不要做了」
發抖的左手，拳頭緊握，
想努力抓住，看不見的安全感。
唉，焦慮又來找你了！
你在座位發呆，對自己說：
「我不懂，我不會，我不要做了」
當機的頭腦，思緒卡卡，
想找到出口，卻迷失在森林裡。
唉，茫然又來找你了！
有了這個覺察，於是你展開了一次自
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我常使用「不知道」。
不是最近才常使用。
從小就學會說「不知道」了。
我很怕做錯事惹怒大人，
於是我說「不知道」，
這樣就不需要做，就不會被罵了。
我很怕做不好被人嘲諷，
於是我說「不知道」，
這樣就不需要做，就不會被笑了。
甚至，我很懂得察言觀色。
無論是心裡喜歡還是討厭，
無論是心裡想要還是不想
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請問你相信以上這句話嗎？你有多相信呢？真的很堅定相信嗎？還是像我一樣，只是表面上相信而已？
在發生衝突的那一刻，在面對生氣出現的那一刻，在被恐懼和委屈淹沒的那一刻，你還是真的非常相信，生氣是正常的，生氣是可以存在的？坦白說，在那一刻的我，原來真的很難相信生氣正常，甚至無意識地漠視生氣的存在。
我想起
