日常身體保養看過來！

每天一粒益生元，腸道好細菌，身體棒！

益生元又稱低聚果糖、低聚異麥芽糖。是一種功能性低聚醣，由不同的單醣分子通過糖苷鍵聚合而成的不完全碳水化合物，可選擇性地刺激腸道有益菌（雙歧桿菌、乳酸桿菌等）增殖。

益生元不會被人體消化吸收，且具有較強的“選擇性”刺激腸道有益菌（雙歧桿菌和乳酸桿菌等）增殖的作用，從而提高人體腸道微生態的平衡。同時，益生元還具有促進腸道蠕動、減少毒素吸收、提高免疫力等作用。

益生元作為腸道健康的關鍵因素，對於我們身體健康十分重要。那我們日常生活中究竟應該怎麼吃益生元呢？

益生元

益生元是由2~10個不同的單醣分子聚合而成，其來源主要是各種低聚醣，包括低聚半乳糖、低聚果糖、低聚異麥芽糖、菊粉等，以及非澱粉多醣和膳食纖維等。益生元和益生菌作為一種營養物質，是一種微生物的營養劑，也可以緩解便秘。

腸胃炎

腸胃炎，是我們生活中的常見病之一，很多人都患有腸胃炎，其實腸胃炎的種類是很多的，其發病的原因也是比較多的。其中，感染性因素包括病毒和細菌；物理性因素包括冷熱交替、精神壓力、腸道寄生蟲、食物過敏等；化學性因素包括化學物質刺激（如酒、醋、生辣椒等）、藥物（如阿司匹林、消炎痛）等；以及遺傳因素和免疫功能異常。大多數情況下，腸胃炎的症狀都比較明顯。

得了腸胃炎，我們可以吃以下食物來改善：

1.可以多吃些補充水分的食物，比如水果和蔬菜等；

2.可以吃一些有助消化的食物，比如酸奶；

3.可以吃些易於消化的流質食物或者半流質食物。

膽固醇過高，是我們生活中比較常見的問題。

一旦膽固醇過高，就會導致很多並發症。例如，冠心病、膽石症、腎結石、高血壓等。如果長期高膽固醇飲食，會增加患多種疾病的風險。因此，當我們身體出現膽固醇過高時，必須引起高度重視。那麼，膽固醇過高要怎麼調理呢？

首先，要保證健康的飲食習慣。日常生活中要避免油炸、油膩等高熱量食物的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜。

其次，適當補充維生素以及膳食纖維。例如：蔬菜水果、全麥麵包等都是很好的選擇。

最後，可以選擇益生元或是蜂王乳。益生元是一種功能性低聚醣，具有調節腸道菌群的作用。

高甘油三酯血症

高甘油三酯血症是一種慢性疾病一般認為，甘油三酯濃度每升高1 mmol/L，冠心病、腦血管病和外周血管疾病的風險就會增加20%-30%。因此，有高甘油三酯血症的人更要注意飲食控制和運動，必要時可服用益生元調節。

同時，服用益生元還可以改善腸道微生態，增強腸粘膜屏障功能，激活和恢復腸道免疫機能，調節腸道菌。因此益生元不僅可以預防肥胖、高脂血症、糖尿病等疾病的發生，還可以調節腸道微生態平衡，恢復正常的菌群結構與功能。高脂血症患者服用益生元不僅可以預防疾病、保護心血管系統、降低甘油三酯和膽固醇水平、調節血脂作用明顯，對於腸胃非常有效，就像葉黃素之於眼睛保護，神經醯胺維護肌膚。

非酒精性脂肪肝

非酒精性脂肪肝，是由肥胖、胰島素抵抗、糖尿病等代謝紊亂所導致的肝臟脂肪堆積，以非酒精性脂肪肝為主要表現。目前，非酒精性脂肪肝的治療手段較少，主要通過控制飲食和運動，如合理飲食結構搭配、適當的體育鍛煉、戒菸戒酒等方法進行。