《一日浮生》跟著Yalom，體會十個生命意義的交會｜看見：老化、死亡、疾病、眼淚、親密與心理治療的一角
先來聊聊本書作者吧!
歐文·亞隆 Irvin D.Yalom是我愛的心理學大師，他的著作《生命的禮物——給心理治療師的85則備忘錄》，是我入手的他所撰寫的第一本書，在我的心理師第一年執業當中，給我非常有效的幫助。
之後，我開始慢慢閱讀Yalom所寫的每一本書，簡直可以說是著迷在他的文字裡，變成Yalom的小粉絲。
Yalom的文字（比起許多高深莫測且作古的心理學大師們，佛洛依德和榮格，我就是在說你們!）淺顯易懂，且總是透過生動且引人入勝的「故事」，抓住我的目光與吸引力，沉醉與享受在其中。而在閱讀結束後，帶給我知識上的學習與個人反思，再進一步融入我正在進行的心理治療當中。
Yalom的文字（比起許多高深莫測且作古的心理學大師們，佛洛依德和榮格，我就是在說你們!）淺顯易懂，且總是透過生動且引人入勝的「故事」，抓住我的目光與吸引力，沉醉與享受在其中。而在閱讀結束後，帶給我知識上的學習與個人反思，再進一步融入我正在進行的心理治療當中。
存在心理治療，在乎什麼?
回到《一日浮生》，是Yalom在八十歲完成的著作，紀錄了他的十個治療歷程故事。存在主義治療學派所在乎的死亡、自由、意義、孤單的因子與影子，在這十個故事裡面隨處可見，更是我們每個人在生命當中，不可避免要面對的問題。
看完這十篇故事，完全認同Yalom在結語所說，新手治療師(例如：我)能在此書找到價值。透過清晰易懂的文字描述與平易近人的治療對話，學習與了解Yalom擅長運用的治療技巧：專注在與病人的連結；若出現困境時，做出阻斷程序，回到治療當下(所謂的「here and now」)，總能為治療帶來突破或發現；留意會談內容出現出現的存在議題——那些對於死亡的焦慮、喪失自己的焦慮、生活選擇的焦慮與困難與人生的意義。
到底要怎麼看，是治療師犯的錯，抑或治療師其實做對了?
在本書我最喜歡的《謝謝妳，茉莉》一篇當中，Yalom對一位無法展開長久且有深度的個案艾溫，探討了面對死亡的焦慮、無法展開人際連結的孤寂，但到最後，治療似乎在「治療室內」卡關了。因此，Yalom決定主動出擊！他家訪了艾溫的家，對那無法展開深入人際關係的謎底終於揭曉——艾溫的家，簡直是個囤積症(但在那個年代，並沒有這樣的診斷)的家，堆滿過多不需要的物品，難怪艾溫沒辦法展開長久的約會關係，女孩子一到他家簡直就要被嚇跑！
在Yalom家訪完艾溫後，不出Yalom所料，隔天艾溫嘎然而止停止治療，Yalom對此感到惋惜，感到自己在治療上所犯的錯誤與失敗：太急切逼迫個案。而這樣的治療結果，似乎就只剩下中止在這裡。
直到大約二、三十年後，在Yalom自己的資深簿記(兼管家)茉莉的喪禮上，他與艾溫重逢。這時才得知，那時的治療看似失敗、艾溫要求停止治療的電話，因為在那通電話，Yalom告訴艾溫茉莉這個全能管家的聯繫方式，艾溫聯繫上了茉莉，茉莉協助讓他的家脫胎換骨、讓艾溫找到了老婆、有了兩個孩子，建築親密的人際關係與美滿家庭。
人們(包含新手治療師，我)常常會以為是高深又神秘的技巧，學識淵博的洞見與建言，才使心理治療變得「有效」。但有時候治療之所以「有效」的方式，往往出乎我們(包含治療師)自己的意料，效果更是難以捉摸，治療師甚至不一定能「立刻」見證，或者有「機會」看見這些效果的出現。
這些往往會讓像我這樣的新手治療師挫折迷惘的問題，答案我想在八十歲的Yalom此篇著作已有標示：
「如今，有一見事倒是我可以篤定的，只要我能夠營造一個真誠關愛的環境，病人自會找到他們需要的幫助，其方式之其妙，往往超乎我的預期與想像。(p.125)」。
到底什麼事情使心理治療變得有效？
怎麼樣的心理治療，對個案而言才是最有幫助的？在此書，就如同過往的每一本，Yalom反覆強調「關係」的重要性：
「身為治療師，所能做的最重要的事情，就是提供一個可以信賴的治療關係，讓病人可以在其中取其所需。如果我們以為某種特定的作為——不論其為解釋、建議、再標籤，或再保證——具有神奇的療癒力量，那就是在欺騙自己。（p.293）」。
真誠的人，真實的故事，我們「人」都會有的煩惱
《一日浮生》十篇短篇小說，比起Yalom早期同樣也是收錄短篇十篇治療小說的《愛情劊子手》相比，少了許多心理學的專有名詞，在閱讀上更淺白易懂。
我喜歡Yalom的文字，不僅僅是他說故事的方式，或者是在他書中學到的治療觀點或技巧，而是你能在書中看見「一個真誠的人」。
Yalom誠實地描述他在治療過程中，他的為難、他的感受、他犯下的錯誤以及在面對病人尖銳問題時告誡自己「實話實說、實話實說、實話實說」。 這些對我而言，增進了我在進行心理治療時，感到那些迷惘、手足無措的普同性(我曾經也被個案問及接他的治療，是否是為了收入、到底我能因為接一個個別治療而增加多少收入的棘手問題，而我得坦承，那時候我的回應大概不怎麼好。)，更讓我去思考陪個案面對每個生命都潛在的議題。
我們都是一日浮生
書中引用了馬可．奧里略 《沉思錄》一段話，來作為本書開場與在最後一則故事中，Yalom對引述給個案聽的話：
我們都是一日浮生；記人者與被記者都是，全都只是暫時的——記憶與被記憶亦然。等時候到了，你將忘記一切；等時候到了，所有的人也都將忘記你。總要時時記得，不多久，你將一無所是，你將不知所終。
治療室內，只不過是人們(不論是個案，還是治療師)一日浮生內的吉光片羽；
但這些片刻，可以讓我們見證與面對每個人都要面對的生命疑問：痛苦、孤獨、老去、死亡與意義。
但這些片刻，可以讓我們見證與面對每個人都要面對的生命疑問：痛苦、孤獨、老去、死亡與意義。
Written by 熱血小隊員
書籍資訊
- 作者： 歐文．亞隆 IRVIN D. Yalo,
- 譯者： 鄧伯宸
- 出版社：心靈工坊
- 頁數：共300頁
- 出版日期：2015年2月出版
2022年1月二十一刷
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
大家好，我是 Dr. Chi-Hua Wang，今天想與各位碩士與博士生分享一位心理學大師——歐文·亞隆（Irvin D. Yalom）的重要貢獻與啟發。希望這些內容能激發你們在學術研究與個人生命探索上的靈感。
▌1. 存在主義心理治療的核心貢獻
歐文·亞隆將人類內心的深層衝突總
閱讀生活大師的著作，學會理解它們所言的真正涵義，在「你想如何生活」這個問題上形成自己的信念。（佛諾姆）
存在的藝術是人本主義精神分析心理學家佛諾姆在繼愛的藝術和聆聽的藝術後所撰寫的第三部曲。佛諾姆在探討精神分析之後，在存在的藝術一書中繪製了一套引導人邁向存在的步驟。他認為社會分析和個人分析是密不可
鮮少看名人傳記的我，因為要更了解心理學家們借了歐文亞隆的《成為我自己》
原先從醫的歐文，後來因為對心理學有興趣，轉而走諮商，也寫了不少團體治療的工具書
寫著寫著，他發現他自己對小說很有興趣
於是轉了一個大彎，改為寫小說
我喜歡他最後給自己的註記
人生走這一遭，很喜歡，可以再來一次
日前拜讀到葉舟的「阿德勒說了些什麼」，便想著來做一下閱讀心得，跟你們分享書本的中心思想。不想花時間去看整本書的懶人們，可以過來看一看我延伸的思想分析。
阿爾弗雷德·阿德勒是生於奧地利的一位醫師與心理治療師，同時是個體心理學的學派創始人。近年來，由於「被討厭的勇氣」一書的人氣，他的名字亦為人熟知
雖然自己常說有點年紀，生活中開始有些「小的迷糊」，但這幾天密集在做學校分組報告的簡報時，還是常能想到可以引用過去讀過書的內容，該用腦子時還是很好使喚呀！
一直都很喜歡當代心理治療大師歐文亞隆的作品，他的書我幾乎每本都讀過，有幾本還會反複的閱讀。
二十幾歲經由第一位諮商老師推薦，看了第一本
《活出意義來》是由曾在集中營存活下來的弗蘭克所著，書中記錄了在集中營遭遇的非人經歷，並創建了「意義治療學」這個新領域。
【這本書推薦給誰讀？】
1. 尋找生活方向的人：對於那些感到迷茫、不知道該往哪裡走的人
2. 對心理學感興趣的人：如果你對心理學有興趣，《活出意義來》會給你帶來大量的啟發。
《死亡與生命手記》是一本關於愛、悲傷、和成長的書。作者亞隆與妻子瑪麗蓮分享了他們走完人生最後一程的經歷，展現了愛與悲傷並存的故事。書中充滿了作者的個人故事和心理治療的投入，並提供了面對死亡和悲傷的正向方法。如果你對死亡有恐懼，這本書也能夠給你緩解焦慮的方向。
p.94
●對情感關係的完整體驗
心理治療含有另一個重要的因素，這個因素應該這樣說：心理治療乃是案主的一種學習—學習接納另一個人的積極感覺，完整且自由地接納，而不帶恐懼。這種現象並不盡然會清楚地發生於每一個個案上。
p.95
案主讓治療者帶著溫暖的興趣一起進入她的生活之中，這一點
人類存在的唯一目的，是在純粹的自在的黑暗中點亮一盞燈！~榮格
我們不能決定時代要不要善待我們；我們只能決定要不要善待這個時代及彼此。
讓善待自己和彼此的文字陪伴你，以文字養心
點亮內心那盞溫暖的燈，方格子《蘇絢慧的療癒時光沙龍》的心理深度書寫，成為你心靈安穩的最療癒時光。
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