別讓情緒主宰你的生活！
更新於 2023/03/26閱讀時間約 1 分鐘
情緒起伏大的我， 曾因情緒搞砸了一些事情、傷害了一些人， 這些過往讓我懊悔不已，總希望自己能有所改變。
開始大量閱讀後，才慢慢對情緒有些概念，也開始試著瞭解自己感受的真正原因，而不是被情緒控制，陷入生氣後又自責的迴圈裡。
很喜歡劉軒書中的比喻，情緒就像天空中飄過的雲朵， 不管它來去、停留，你依舊是那片天空。
那些不安、負面的情緒，常常讓我們蒙上陰影， 就像黑壓壓的天空，讓人提不起勁。
情緒其來有自，它其實是我們對於過往經驗的延伸詮釋， 現在發生的事，觸動了我們的某些想法、感受， 然後影響了我們的行為。
對於同一件事，每個人都會有不同情緒反應，情緒無關對錯，重點是後續的行為會有什麼結果。
有時候負面情緒太過，理性會被壓制，衝動而為的結果，往往讓人說出傷人的話破壞關係，或是作出令人後悔的行為。
這時候，不妨試試轉移注意力，別替自己的情緒火上加油。 書中提到哈佛神經學者吉爾說：人只要90秒來注意、辨識，可以讓一個情緒自動消散。
也就是說，你察覺情緒後，可以深呼吸從1數到90，或是100減7五次，或是倒著數數字，這些都有助於你脫離情緒，恢復控制。
察覺情緒的存在，不過度放大或無視， 理解情緒背後的原因，學習不被情緒控制。
#天上總會有雲，但你才是天空
#劉軒
#讀後心得
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在這個城市的喧囂中，我們經常在不同場合遭遇到各式各樣的情緒，而其中一種似乎無處不在的情緒就是——路怒症。
或許你在開車時曾遭遇過怒氣沖沖的駕駛，但你有想過走在路上也可能遇到路怒症嗎？在今天的節目中，我們將探討這個看似只發生在交通工具上的現象，其實也隱藏在我們步行的日常中。
如果你遇到立場不同、利益衝突的人，你會如何處理，會使用強硬的態度處理？還是能有耐心的和對方協調，讓事情圓滿落幕？
當我們聽到有人與我們意見相左時，你會立即展開辯論，抑或是安靜聆聽並且尊重他的言論表達自由呢？
《情緒留白》這本書的作者麥特由於從小處於父母情緒不穩定的狀態，所以總是戰戰兢兢地察言觀色，導致無法如實表達情緒。由於擔心父母突如其來的責罵，於是只要其他人講話超過一定時間，注意力即會逐漸飄散而無法專心
勳仔的第一篇讀書心得文章，就獻給最近看到理念跟勳仔類似的「投資別再情緒化！讓數據說話 用科學方法讓本金百倍奉還」這本書了。
這本書對於想踏入量化交易跟程式交易的投資人來說，可以說是很好的入門磚，讓投資人可以快速了解如何量化回測交易策略，跟一些常見的誤區。
小明：「你為什麼不願意和我講話？」
小華：「因為你老是潑我冷水。」
小明：「問題是你真的講錯了。」
小華：「我不喜歡別人說我錯了。」
小明：「我沒說你錯了，我是說你這件事情說錯了，我不是否定你整個人。」
小華：「但我不開心。」
小明：「這不開心的情緒有幫助到你嗎？」
小明：「那你要這情緒幹嘛？」
「我都是為了你好」，究竟背後成全的是孩子還是自己？
感謝天下雜誌近期刊登我所投稿的專欄文章。獨立評論連結：【投書】我都是為了你好？別讓情緒勒索綑綁了親情關係 ｜ 嚴冬晴 ／ 多元發聲．讀者投書 ｜ 獨立評論 (cw.com.tw)
這世界很現實，當平常的好好先生或好好小姐忽然的情緒爆發，只要那麼一次，他人可能對你的評價就會被完全改觀，說來很不公平但這種事實確實挺常發生的，不過比起埋怨現實，其實我們可以聚焦於自己能掌控的地方，避免同樣情形的反覆發生。
對於我們最心愛的人，我們都希望他們好，也希望他們可以比我們更好！
5/2(一)勞動節補假的這一天，我因為中耳炎導至暈眩，吃了醫師開的消炎藥，強力副作用就是神智不清的攤在家裡，傍晚母親打電話說要賣出股票，因為疫情的升溫，加上股價下跌，導至她好幾天夜不能眠，血壓升高，她不想要這樣過日子。
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