為什麼過度付出，會讓人總是在關係裡受傷?
你是個凡事都想做到盡善盡美，為重要的家人、朋友兩肋插刀也在所不辭的人嗎？
但卻常在關係裡感到受傷，覺得不被體諒甚至是付出不被重視？搞得最後兩敗俱傷，失望收場？
其實付出本身並沒有錯，人跟人的關係也是建立在「互相需要」，但前提是你得先照顧好自己，不論是情緒上的還是身體上的。如果你一直忽視、壓抑自己的需求，原本的心甘情願，時間久了會變得不情不願。原本單純的付出也會變質，反向成為索求。
為什麼付出會變成索求？
因為你給予對方，超乎自己能力所能負荷的，不論是金錢、時間、情感，你為了給對方你認為最好的，盡全力地把自己所擁有的都奉上，導致對方只要表現的不那麼在乎，你就會感到自己的堡壘崩塌，因為你覺得，你把全部的自己都給了對方，結果對方的回應竟然不如預期？
這時候，失落的感覺，會讓我們不自覺向對方所求：「誒，我對你這麼好，你應該也要對我一樣好吧？」
不然就是在心裡，忿忿不平，我對他這麼好，他居然不懂得感激？未免欺人太甚。
這樣原本出於好心、善意的付出就變質了。
關於付出，健康一點的心態是不求回報
就是我單純的想對你好，你有沒有給我相等的回應，我都ＯＫ，因為我的本意就只是想對你好，但前提是，我有照顧好自己，我給予你的是多出來的那份心意，因此給了你，我自己並沒有短少，這樣的付出剛剛好，因為我是把多的部分給你，而不是把全部都給妳。
前陣子我爸媽一起確診，必須待在臥室裡，所以就由我負責他們的飲食，因為我不太喜歡吃便當，所以就自己下廚！
起初我覺得，他們生病應該要吃得營養一點，所以每天都很認真討論，要吃什麼、要怎麼煮，因為我平常不做菜，上一次煮也是蠻久之前，所以一開始非常慌亂，整個流程超不順，只是煮簡單的家常菜，差不多要兩個小時才能做兩道菜，然後餵食完他們還要收尾、切個水果什麼的，又差不多一個小時，中間我就是狼吞虎嚥，大概15-20分鐘吃完，我覺得自己完全沒在吃飯的感覺。
然後我爸媽其實也不想我太辛苦，都一直跟我說簡單吃，隨便弄一下就好，然後我有一次就有點生氣：「你都說簡單弄一下就好，都不知道人家要用多久！」
其實我們雙方都是出於好意，希望對方不要太辛苦，結果反而有衝突；這個情況就是我在這篇文章提到的，我們雙方都在付出，結果就變成磁鐵同級的兩端：相斥。
搞得彼此都不開心，但這並不是我的本意，也不是我爸媽的本意，雙方都沒錯，但卻彼此都受傷了。
事後我想一想，大概是我給的太過用力了，我在自己不太熟悉的領域，又有時間壓力的情況下，想要做到最好，那個當下我的選擇就是全力付出，這個全力，超出了我自己可以負荷的範圍，以至於當對方反應不如預期，我就下意識的覺得自己的付出沒有被認同，被情緒給牽著走，導致我忘記自己的初心根本意。
有餘力的付出
其實更成熟的作法應該是，我把自己的本意說清楚，然後在能力許可的範圍之內，做到最好就行，有餘裕的付出，才能真正照顧到他們。
但也因為這次的事件，讓我回去反思過往的人際關係，會瓦解不外乎是兩個原因:
1.給的太用力
2.退讓的太超過
總歸就是沒有拿捏好人際關係的那把尺，無論多麼親密，人與人之間終究還是要有一條線。
先照顧好自己，才有餘力照顧別人。
希望你的人際關係也能越來越飽滿、精彩。
也歡迎你來收聽Pocast，我們下篇文章見!
