育兒好夥伴_孕媽咪的舒緩與伸展
2023/04/09閱讀時間約 3 分鐘
孕媽咪的負擔大，孕期總是緊繃酸痛，適時的伸展放鬆與持續運動很重要！
一直以來，很想養成運動習慣的我
每次都是一頭熱，維持個三分鐘熱度就消失了⋯🥲
這次有了小寶貝在肚子裡～
沒辦法隨心所欲去spa按摩
沒辦法急匆匆的快步走跳
加上很多運動 設施對於孕媽咪來說 限制多多
導致全身緊繃酸痛Orz
每次都是一頭熱，維持個三分鐘熱度就消失了⋯🥲
這次有了小寶貝在肚子裡～
沒辦法隨心所欲去spa按摩
沒辦法急匆匆的快步走跳
加上很多運動 設施對於孕媽咪來說 限制多多
導致全身緊繃酸痛Orz
這次託育兒好夥伴的福，體驗了孕婦瑜伽🧘♀
之前也上過瑜伽的課程，但是有些動作很難
而且筋很硬的人 真的很痛苦😣
因為肌耐力跟延展性不夠
覺得老師每次數的8秒都像80秒一樣這麼久⋯
之前也上過瑜伽的課程，但是有些動作很難
而且筋很硬的人 真的很痛苦😣
因為肌耐力跟延展性不夠
覺得老師每次數的8秒都像80秒一樣這麼久⋯
孕婦瑜伽是針對孕婦族群設計，因此姿勢與強度不高，主要強調呼吸及伸展，來緩解孕中身體的不適。
孕婦瑜伽因為TA是孕媽咪
目的是除了緩解我們的不舒服外
利用持續簡單的伸展 希望生產的時候可以更順利
過程中也有呼吸的調節方式 以及 與寶寶的互動
當然 動作相對也簡單許多（撒花🎉）
剛好體驗這堂課的老師 還有自制孕婦的精油
幫每個孕媽咪每人五分鐘的精油按摩舒緩
真的是太棒了👏（福音啊～）
目的是除了緩解我們的不舒服外
利用持續簡單的伸展 希望生產的時候可以更順利
過程中也有呼吸的調節方式 以及 與寶寶的互動
當然 動作相對也簡單許多（撒花🎉）
剛好體驗這堂課的老師 還有自制孕婦的精油
幫每個孕媽咪每人五分鐘的精油按摩舒緩
真的是太棒了👏（福音啊～）
體驗一結束 我就手刀報名了20堂課
每週一次 剛好運動到滿36週🤣
每週一次 剛好運動到滿36週🤣
沒想到 我的持續運動習慣養成
是在有了小寶貝後啟動
媽咪真是一個偉大的身分😜
是在有了小寶貝後啟動
媽咪真是一個偉大的身分😜
運動過程中，穿著舒適透氣的服裝是一件很重要的事情，尤其孕媽咪的體質與皮膚變得敏感，若是不透氣、不吸汗，很容易皮膚過敏與長疹子。
在瑜伽的過程 我滿擔心一件事
就是沒有適合的舒適服裝來穿
因為懷孕後 肌膚變得敏感
尤其運動會出汗
加上中後期肚子開始巨幅變大
總不能為了短暫的時間 而一直買衣服褲子吧⋯
就是沒有適合的舒適服裝來穿
因為懷孕後 肌膚變得敏感
尤其運動會出汗
加上中後期肚子開始巨幅變大
總不能為了短暫的時間 而一直買衣服褲子吧⋯
還好 老公去年送了我一套AS的瑜伽服
當初是為了鼓勵我養成運動習慣
沒想到現在派上用場
他們家的瑜伽服 跟一般買的瑜伽服有滿大差異：
沒想到現在派上用場
他們家的瑜伽服 跟一般買的瑜伽服有滿大差異：
- 首先就是親膚性 ，尤其出汗後吸汗排汗效果很好
- 接著是延展性，現在肚子漸漸顯露，穿起來不覺得有任何擠壓或是緊繃，不用一直無限買買買～
- 再來，很多瑜伽褲在運動過程中，褲頭都會一直捲起來，弄的很不舒服，他們家的不會。
- 最後，不是只要舒適，還要美觀，要看起來比例好（女生要求真的好多）
除了有很多款顏色可選之外，連褲子都可以拉成踩腳褲來穿
尤其在褲管的底部，做了防滑，在當踩腳褲穿時，完全不會跑位！
整體看起來 比例更修長😍
真心大推薦❤️
改天再來買另一款顏色當替換
真的太好穿了🥰
改天再來買另一款顏色當替換
真的太好穿了🥰
謝謝老公超前部署對我和寶寶的愛 再送我一套吧🤪
最後 瑜伽老師有介紹到一個我從來沒看過沒聽過的東西-孕鈴！專門用來與肚子的寶寶互動，因為晃動鈴鐺有清脆高頻的聲音，在孕期如果持續跟寶寶透過這個互動，那麼寶寶出生後，這個聲音對於他來說，也會起到安撫的作用！天哪～這真是太神奇了🤣
- #育兒好夥伴
- #孕婦瑜伽
- #AS瑜伽服
- #葆體瑜伽
- #ILADO孕鈴
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