育兒好夥伴_孕媽咪的舒緩與伸展
閱讀時間約 3 分鐘
孕媽咪的負擔大，孕期總是緊繃酸痛，適時的伸展放鬆與持續運動很重要！
一直以來，很想養成運動習慣的我
每次都是一頭熱，維持個三分鐘熱度就消失了⋯🥲
這次有了小寶貝在肚子裡～
沒辦法隨心所欲去spa按摩
沒辦法急匆匆的快步走跳
加上很多運動 設施對於孕媽咪來說 限制多多
導致全身緊繃酸痛Orz
每次都是一頭熱，維持個三分鐘熱度就消失了⋯🥲
這次有了小寶貝在肚子裡～
沒辦法隨心所欲去spa按摩
沒辦法急匆匆的快步走跳
加上很多運動 設施對於孕媽咪來說 限制多多
導致全身緊繃酸痛Orz
這次託育兒好夥伴的福，體驗了孕婦瑜伽🧘♀
之前也上過瑜伽的課程，但是有些動作很難
而且筋很硬的人 真的很痛苦😣
因為肌耐力跟延展性不夠
覺得老師每次數的8秒都像80秒一樣這麼久⋯
之前也上過瑜伽的課程，但是有些動作很難
而且筋很硬的人 真的很痛苦😣
因為肌耐力跟延展性不夠
覺得老師每次數的8秒都像80秒一樣這麼久⋯
孕婦瑜伽是針對孕婦族群設計，因此姿勢與強度不高，主要強調呼吸及伸展，來緩解孕中身體的不適。
孕婦瑜伽因為TA是孕媽咪
目的是除了緩解我們的不舒服外
利用持續簡單的伸展 希望生產的時候可以更順利
過程中也有呼吸的調節方式 以及 與寶寶的互動
當然 動作相對也簡單許多（撒花🎉）
剛好體驗這堂課的老師 還有自制孕婦的精油
幫每個孕媽咪每人五分鐘的精油按摩舒緩
真的是太棒了👏（福音啊～）
目的是除了緩解我們的不舒服外
利用持續簡單的伸展 希望生產的時候可以更順利
過程中也有呼吸的調節方式 以及 與寶寶的互動
當然 動作相對也簡單許多（撒花🎉）
剛好體驗這堂課的老師 還有自制孕婦的精油
幫每個孕媽咪每人五分鐘的精油按摩舒緩
真的是太棒了👏（福音啊～）
體驗一結束 我就手刀報名了20堂課
每週一次 剛好運動到滿36週🤣
每週一次 剛好運動到滿36週🤣
沒想到 我的持續運動習慣養成
是在有了小寶貝後啟動
媽咪真是一個偉大的身分😜
是在有了小寶貝後啟動
媽咪真是一個偉大的身分😜
運動過程中，穿著舒適透氣的服裝是一件很重要的事情，尤其孕媽咪的體質與皮膚變得敏感，若是不透氣、不吸汗，很容易皮膚過敏與長疹子。
在瑜伽的過程 我滿擔心一件事
就是沒有適合的舒適服裝來穿
因為懷孕後 肌膚變得敏感
尤其運動會出汗
加上中後期肚子開始巨幅變大
總不能為了短暫的時間 而一直買衣服褲子吧⋯
就是沒有適合的舒適服裝來穿
因為懷孕後 肌膚變得敏感
尤其運動會出汗
加上中後期肚子開始巨幅變大
總不能為了短暫的時間 而一直買衣服褲子吧⋯
還好 老公去年送了我一套AS的瑜伽服
當初是為了鼓勵我養成運動習慣
沒想到現在派上用場
他們家的瑜伽服 跟一般買的瑜伽服有滿大差異：
沒想到現在派上用場
他們家的瑜伽服 跟一般買的瑜伽服有滿大差異：
- 首先就是親膚性 ，尤其出汗後吸汗排汗效果很好
- 接著是延展性，現在肚子漸漸顯露，穿起來不覺得有任何擠壓或是緊繃，不用一直無限買買買～
- 再來，很多瑜伽褲在運動過程中，褲頭都會一直捲起來，弄的很不舒服，他們家的不會。
- 最後，不是只要舒適，還要美觀，要看起來比例好（女生要求真的好多）
除了有很多款顏色可選之外，連褲子都可以拉成踩腳褲來穿
尤其在褲管的底部，做了防滑，在當踩腳褲穿時，完全不會跑位！
整體看起來 比例更修長😍
真心大推薦❤️
改天再來買另一款顏色當替換
真的太好穿了🥰
改天再來買另一款顏色當替換
真的太好穿了🥰
謝謝老公超前部署對我和寶寶的愛 再送我一套吧🤪
最後 瑜伽老師有介紹到一個我從來沒看過沒聽過的東西-孕鈴！專門用來與肚子的寶寶互動，因為晃動鈴鐺有清脆高頻的聲音，在孕期如果持續跟寶寶透過這個互動，那麼寶寶出生後，這個聲音對於他來說，也會起到安撫的作用！天哪～這真是太神奇了🤣
- #育兒好夥伴
- #孕婦瑜伽
- #AS瑜伽服
- #葆體瑜伽
- #ILADO孕鈴
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近期北、中、南舉辦的婦幼展開跑!! 媺嫚媽媽幫媺大腸&嫚粉腸姊妹報名”小寶寶爬行賽”，順便逛逛婦幼展，經過「Baby Secret 寶寶的秘密」的攤位，銷售人員請姊妹倆試吃，姊妹倆禁不起誘惑吃的津津有味，吃完還會伸手要再拿，媺嫚媽媽都覺得不好意思起來，當下買了2盒姐妹倆沒吃過的口味(胡蘿蔔🥕、紅豆
寶寶肌膚看起來細緻柔嫩，但事實上寶寶的皮膚角質層只有大人的1/3，皮膚比較敏感，尤其寶寶體溫高，幾乎都待在冷氣房裡，肌膚很容易變的乾燥，所以挑選寶寶的沐浴和爽身粉就成了媺嫚媽媽很在乎的其中一個環節。
寶寶浴沐露和爽身粉市面上真的有很多不錯的牌子，寶寶產品大致都是有機或是天然成分就是要給寶寶使用最好
媺嫚姊妹從接觸副食品後，媺嫚媽媽就開始上網做功課挑選媺嫚姊妹的〝零食&下午茶〞，看到網路上很多媽咪推薦『卡蘿琳-寶寶米餅』，媺嫚媽媽上官網查詢看到有營養師大力推薦，仔細看米餅的介紹有通過"HAPPC國際認證好米"標章，完全符合媺嫚媽媽挑選的標準，因為太擔心食安出問題，要給媺嫚姊妹"食"一定要謹慎嚴格
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