早上醒來，空氣很冷，繼續躺著，沒睡著時，肩膀和上手臂會緊張撐著，不能放鬆，將手放在肚子上注意呼吸，晚點才起床。今天的心情不錯。
熱早餐，先開電腦，想將另一個臉書的貼文貼上去，事情做完，這樣早餐後就可以馬上出去走路了。再看一遍文章，是關於過去不太愉快的經驗，呼！有點後悔先做這件事，好好的心情被破壞了。
吃完早餐，打開電視，公視在播小王子的動畫片，將它看完才出門，在這裏才能「好好」得看這樣的片子，讓自己的思緒跟著畫面飛起來。預計出大門後右轉，不遠處就到「野外」，只有樹、草和河邊，有一次住的旅館就在旁邊，我走過。出了大門，我發現我可以走得很慢，那就慢慢走，走到哪裏算哪裏，不一定要到河邊。之前一直不會「走得慢」，散步像快走，屢屢被同行的人取笑。
走過隔壁社區，看到入口的標示牌：「開放空間」，提供公共使用，那就可以進去囉！有庭園、水池，蓮花開了小小朵，這麼漂亮的地方一個人也沒有。我特意將走路的速度放得更慢，心中暗自吃驚，今天為什麼做得到？到底發生了什麼事？是我常躺在床上注意呼吸的「功效」嗎？之前有朋友提到「行禪」，我請她示範給我看，一次前進半個腳掌的長度，速度很慢很慢，我是沒有她那麼慢，也是很慢了，配合呼吸。
過了水池，有一條小路，我繼續走，突然聽到車聲，回頭看，一輛宅急便的車子駛過來，我趕緊更靠右邊一點讓它過，喔！這條路可以開車進來，通往後面的大樓。
再走沒多久，覺得好累，找個地方坐下來，這麼走竟然那麼累，也是有花能量的。坐了一陣，注意呼吸，花了一些時間辨認是因為走路太累的不舒服，還是肚子餓呢？雖然2小時前才吃早餐，但還是要依據自己真正的感覺，不能再看時鐘吃飯了。確定是肚子餓，前面有家看起來不錯的火鍋店，就近吃好了。愉快地吃了一餐。
這麼漂亮的地方我獨享/作者攝
