最近幾年開始流行「極簡生活」，專家一直建議斷捨離，將不需要的物品丟棄，只要留下生活所需的物品，可是這麼做，真的會活得更開心嗎？
確實如果家裡的東西太多太雜亂，會影響生活，但是如果太過強調極簡，恐怕也會造成反效果。在現今這個時代，人們大多過得非常壓抑，因為家庭、經濟、職場、同儕，各式各樣的壓力來源，如果沒有合適的發洩出口，恐怕容易造成精神疾病。
不管是甚麼人，都會有自己想要的東西，不論是有形的，或是無形的，當你看到別人擁有你所沒有的東西，內心會感到羨慕。一般人很難做到無欲無求，當你過度的壓抑自己，慾望最後可能反噬，造成不好的後果。平常看到新聞或文章，專家會建議大家將要購買的東西寫下來，這些是你真正需要的物品，等到要購物時，只購買清單上的東西，其他的東西都不要買，避免自己購買不必要的物品，這就是「購物清單」。
購物清單可以減少不需要的消費，有效的控制自己的支出。然而，這裡要讓大家建立的是「物慾清單」，寫下你生活中可能不是那麼必要，可是卻是你內心想要的東西，而且是你的錢包能夠支出的範圍，例如一個包包，或是出國旅遊等等。
當你生活或工作完成了一個目標後，你可以選擇購買清單上一個物品，當你有著獎賞時，你對生活也會更加期待，更有工作動力。這個清單也不是一成不變，你可以一個星期修改一次，可能今天喜歡的東西，下星期就不感興趣了，那麼就可以畫掉了。
建立物慾清單不需要思考，「自己是不是真的需要？」，只要你想要某樣東西就可以寫在這個清單上面，等到下次檢視時看心情再做更動就好，而這份清單就會變成你生活的動力，當你完成目標而獲得這個獎賞時，你就會更加珍視它，不會隨意拋棄。從今天開始，建立自己的物慾清單。
