好了，接續之前的健康親密關係話題之後，阿玉今天想聊聊比較沉重的話題，不是不健康，是非常不健康，甚至是劇毒的親密關係，如果你發現自己或者身邊你認識的朋友和關心的人有出現如下幾點跡象，請務必亮起紅燈，無論怎樣都要做好準備離開這段親密關係！因爲它會毀掉一個正常的人，甚至留下心理創傷。
好了，開始正題，GO。
一，總是愛潑你冷水，幾乎很少去正面肯定你
比如每次你買了新衣服，換了新髮型，興奮地展示給TA看，TA幾乎總是會説「我不喜歡這個裙子的顔色」，「我不喜歡這個樣子」，「你爲什麽會想到買這種裙子」，「這個髮型我不喜歡」等等，反正總之就是讓你臉上的笑容消失，讓你產生一種消極的自我印象，覺得自己穿這件衣服不好看，也配不上這麽美麗的髮型。注意阿玉是指這種情況經常發生喔，一次兩次不典型，而是家常便飯一樣的經常。
這種時間久了，造成的後果就是，你會變得十分自卑，處處覺得自己醜，或者哪裏都不夠好，你的整個自我形象已經變得幾乎完全消極，甚至會影響到你的工作社交圈或者你的朋友社交圈，導致一些人對你的負面評價也開始逐漸產生，就這樣惡性循環，你覺得任何人都可以輕易比過你。
健康的關係應該是TA總能看到你美麗或可愛的一面，跟衣服什麽料子無關，跟髮型有多時尚無關，而僅僅是因爲你這個人，TA總想不停稱贊你。
二，總是過度批評你，哪怕是一點點小事
哪怕是你煲湯，水放多了一點，他都能把這件事上升到你性格和做人處事的高度上來批評你。
偶爾的責怪和發牢騷，或者是抱怨，在親密關係中非常正常，因爲誰都會有犯錯的時候，而這并不能説明你這個人是「不合格的」，「不好的」，這完全是兩回事。如果你發現TA總是因爲你偶爾想多吃一點，又或者想玩久一點，又或者只是把東西放錯了位置或忘記了放在那裏，TA就會開始非常「認真且建設性地」批評你，就好像這個事情重要到事關生死一樣，隨後還總會告訴你「我只是爲你好，想幫助你而已。」
而這樣的情形一般伴隨著高發生率，時間一長，就會讓你覺得經常高度緊張，開始不相信自己的能力，因爲你害怕「犯錯」，害怕被TA批評，因爲這些都帶給你無盡的壓力。但是TA又不會用非常明顯或者暴力的語言去批評你，這點就會給你的同理心找無數個藉口：「可能是TA真的太緊張或者太在意我了。」
一旦你的想法進入這個狀態，那就是非常非常非常危險了。
每個人都有自由去想要什麽，每個人也都被允許犯錯，在親密關係中，這是不可以，也是不能夠，交由另一個人來決定和評判的。
三，總是無視你的計劃，讓你圍著TA轉
好像所有的計劃表都是TA來安排一樣，就算你提前告訴TA哪天哪天你安排了什麽活動或見面，沒有空去做其他事，TA依然會在那天Call你要你去見TA，要你和TA一起行動，叫你取消你的行程安排。
又或者TA今天累了，不想出去約會了，TA會要求你也必須得陪TA在家裏一起呆著，那也不去，有什麽安排也必須得取消來陪TA。
沒錯，這裏依然是經常性，而不是一次兩次，是常常這樣，把TA置於你所有社交圈之上，你必須答應TA，否則TA會讓你產生非常大的心理上的壓力，會讓你覺得對不起TA，讓你覺得你不尊重TA等等各種歪理。
你的社交和你的生活方式是幾乎完全可以不存在的，TA可以隨時叫你，隨時約你，而不會管你今天和誰在一起，有什麽重要約定，就算你真的去不了，那等你回去看到TA，TA一定不會給你好臉色看，就好像這一切的錯，都在你，是你不懂得安排好時間，是你不瞭解TA的需求等等。
健康的喜歡和愛從來都不是對對方時間和自由的控制和占有。
四，TA似乎從來都沒有錯過
換句話說，TA似乎很少對任何事情負責任，就算不如預期，或者明明是TA的行爲在先，導致了你的出錯，TA總是把所有的責任都怪在你頭上。
天秤的那一端好像就永遠傾向TA那邊一樣。
責任的極度不平衡，僅有一方享有著極端的單向控制權和話語權，這是每一段劇毒親密關係裏必備的毒藥之一。
而當你長期処在這樣一段關係中，你的自信和自尊會被剝奪的體無完膚，甚至你都會開始自己責備自己，意識不到這全都是因爲TA對你的影響。
你會產生一種錯覺：「TA口中的那個一無是處的人，就是我。」
五，每當你想要和TA溝通你的需求時，TA總會掐斷這段對話
沒有人在一段親密關係中可以永遠快樂，永遠開心，健康正常的親密關係也會有傷心的時候，但重要的不是傷心和難過，而是雙方願意去坦誠共同處理和解決矛盾，以達到共贏的狀態。
而在劇毒親密關係中，一旦你鼓起勇氣跟TA提起你的問題或者想訴苦之類的，TA總是會不出意外的以一種非常不耐煩，或者覺得你很荒唐的態度來回應你，以停止這段對話，於是你在這段關係中的需求就被生生截斷，根本沒有機會去彌補和安撫你的内心。
在一段關係裏，你的情感需求長期得不到滿足的話，會造成嚴重的憂鬱心理，加上前幾條一起的共同影響，了結自己生命是分分鐘的事情。
健康的親密關係裏，雙方的需求都值得并且應該被滿足，倘若只有一方無盡地犧牲去滿足另一方，你再怎麽捨不得，也要離開。因爲這會毀了你。
六，無法延緩的不安和緊張一直存在
也就是，每當你和TA在一起時，你總會莫名覺得緊張或者深深的不安全感，總覺得自己好像會做錯什麽惹TA生氣，也會怕引起你不想要的爭吵讓你很累，又或者僅僅是看到TA，你心裏那股不安和緊張感就會像漣漪一樣，一石激起千層浪。
首先，這種不安和緊張感完全和你這個人沒有任何關係，而是TA帶給你，TA讓你產生這種負面的感覺的，又或者是說，你的整個身心都在拼命告訴你「我撐不住了，我不喜歡這個人，快逃吧。」，是一種天然的自我保護機制的求救型號，你若一直忽略掉而執意背道而行，最終你收穫的只有痛苦不堪和嚴重憂鬱。
一段良好健康的親密關係應該是：當你看到TA，你會有回家的感覺，會有可以放下一切防備輕鬆做自己的感覺，而不是像戰士一樣，拿起盾牌刀劍，神經緊張地防備和試圖保護自己。
七，TA很難信任你，但卻總是讓你信任TA
TA會不相信你能夠獨立做好任何一件事，TA會讓你覺得你是需要TA的，沒有TA你沒法獨立生活自理，因爲TA總是會告訴你該怎樣「正確地」去做。
不管你什麽時候跟TA說你想要獨自開車去哪裏，又或者要獨自去辦什麽事，TA會總是搖頭說你不行，要等TA一起去，等TA有空了陪你一起，你一個人搞不定。另外一種情況就是TA甚至不允許你單獨離開TA的時間存在，哪怕是你和朋友玩也不行，TA也要跟你一起去，就事情會達到一種很誇張的地步，你似乎完全沒有私人空間了，哪裏都得有TA，而若你不答應，後果會很折磨。
而反過來，TA可以單獨去做任何事，去和朋友見面，你卻不能以同等方式去對待TA。
信任從來都是雙方互相的，只有一方的信任叫操縱和控制。
八，你變得愈來愈累，很難感受到快樂和放鬆了
似乎一提到TA，或者跟TA在一起，你就有莫名的大的出奇的壓力，哪怕是僅僅提到親密關係這個話題，你都感覺到沉重和不快樂。
上一次你快樂的時候是什麽時候？你還記得嗎？
問問自己，你會被自己的答案給嚇到。
就不僅僅是感情這類話題，或者關於TA的話題，甚至是你的未來，你的工作，你的夢想這些，統統都沒有了，你沒有了往日的積極和樂觀，沒有了可以樂此不疲，侃侃而談的興趣和愛好了，好像你總是頭頂上一篇烏雲，走到哪裏，你都是悶悶不樂，對生活也漸漸失去了興趣，就好像行尸走肉一樣。
不僅是愛情，哪怕是友情，或是親情，若讓你變得連對生活的樂趣都喪失了，那請你勇敢離開TA。
九，你的朋友和關係你的親人都不太喜歡TA
好像除了你能特別理解TA，總能爲TA的行爲找到各種合理化的藉口之外，比如「是TA太累了」，「TA壓力太大了」，「TA太害怕失去我了」等等，周圍真正關心你的好朋友或者親人都無法理解TA。
而此時，他們的觀點才是真正對的，你要聼從你的好朋友和在乎你的親人的話，即使那些話不好聽，甚至根本你都無法接受，但這是一個非常明顯的警告：「這個人有問題，TA讓你變得糟糕了。」
真正關心你的人會希望看到你快樂和開心的樣子，而不會讓你犧牲掉這些去讓另外一個人快樂。
十，你變得愈來愈糟糕，生活圈裡只剩下TA了
你的社交活動逐漸減少，因爲你要陪TA，否則TA會給你心理壓力，你的朋友也逐漸減少，因爲你根本愈來愈沒有時間去交朋友和維持朋友關係了，你的工作表現也愈來愈差，因爲你整個人的精神狀態也愈來愈差了。
所有的這些，都是因爲和TA在一起，你失去了曾經你擁有的一切輕鬆和自在，還有快樂。
剩下的還能有什麽？「只有TA」。
而TA能帶給你什麽？「更糟糕的你」。
健康的親密關係是永遠會讓你變得更好，更改自信，更快樂的關係，而不是正相反。
結論
如果你有中到好幾條，或者每條都中，請一定一定要聯絡你的親人或者朋友，告訴他們你的處境，告訴他們你需要幫助，請保證有人在背後支持你，這點非常非常重要，因爲即使是一段劇毒親密關係，你離開後也會有相同痛苦和難過的不適應期（這點我下篇文章會講到），但這不同等與你做錯了選擇，這只是一個自然的過程，等過程結束之後，你就能重新進入健康的生活。擁有健康的自我，重要的是確保在這個過程中，有人陪著你，因爲你會很脆弱，你需要支持和鼓勵還有關愛和幫助。
請不要一個人承擔太多的痛苦，一定要記得找人傾訴，讓人知道你經歷了什麽。
如果你懷疑你的好朋友正在經歷此類關係，請一定一定要告訴他/她，提醒他/她，給他/她所需要的幫助，你可能會救了他/她的命。
至此，希望能靠微薄的努力減少正在發生或將要發生的情感虐待。
愛你們的阿玉💕
