你今天花多少時間欣賞與讚美自己？
華人文化鼓勵謙讓，對於獲得他人的讚美缺少了坦蘯，
大多數的人知道感恩和讚美他人的重要性，但是對自己呢？
每個人都有好與壞的特質，
欣賞自己的優點，同情自己的缺點，
擁抱自己的經歷，容許痛苦和甜蜜共存。
欣賞是對自己的正向經驗保持正念
留意及停留在微不足道的美好。
專注在體驗過程的身體知覺，
就可以增加自己的幸福感。
感恩是對生活中美好事物的認識、認可與感激
感恩所有幫助自己發光的人事物，
專注在自己得到及擁有的，
就會重新建構自己的經驗。
正念的其中一項日常練習：手指欣賞與感恩
這項練習有助於自己在更廣闊的背景下看見自己的特質。
練習過程不一定都是愉悅的，
大多數情況是看見人與事的連結，
可能會出現情緒或不舒服的感受，
放慢速度，給自己留一點空間，
容讓各種體驗保持原來的樣子，
坦然自在的自我欣賞及感恩。
#靜心課程
#生活的正念認知學習
開課：2023/04/12(三)
結業：2023/05/31(三)
每週三晚上7:30至9:45，連續8週
上課方式ZOOM遠距視訊
課前體驗會(免費) 2/22 (三) 19:30~20:30
課前說明會(免費) 3/22 (三) 19:30~20:30
✅ 手機下載APP：ZOOM Cloud Meetings
以下兩種方式擇一進入教室。
輸入會議室號碼5372536189，密碼202304
Alison黃姐姐
直覺心空間執行長 | 內在溝通生活教練 | MBCT-L正念教師 | 友善Vegan靈媒
擅長開發心靈直覺力與大腦潛能。現任講師及生活教練，分享如何與內在溝通及自我療癒技能。
更多資訊歡迎關注 直覺溝通，看見自己的心
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●擅長領域
請連結我的服務項目
- 直覺：動物溝通、植物溝通、水晶礦石溝通。
- 靈魂：離世溝通、靈魂溝通、前世今生。
- 命理：流年運勢、一般問事、嬰兒取名、成人改名、公司店家命名。
- 身心探索：生涯規劃、情緒舒壓調節、內在小孩療癒、關係修復和解。
- 能量療癒：脈輪解析、能量療癒。
- 聲音療癒：頌鉢音療、人聲音療、音叉音療。
- 特殊工作：風水土地樓房堪輿、清理負理能體。
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- 寵物溝通：直覺溝通(一至四階)
- 情緒療癒：頌鉢音療(初進階)
- 情緒療癒：人聲音療(單元一至五)
- 情緒療癒：MBCT-L生活靜觀八週課程
- 內在探索：蛻變成長工作坊
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