讀書__鏡子練習：21天創造生命的奇蹟
露易絲．賀（Louise L. Hay）出生於一九二六年，「高齡」九十多歲，至今依舊優雅美麗，且著書不輟、到處演講，閒暇時喜歡畫畫、種花和跳舞的露易絲‧賀，是全世界最大的身心靈出版社「賀書屋」（HayHouse）創辦人。
Part 1 學會愛自己
第1天 愛自己
第2天 讓鏡子成為你的朋友
第3天 監控自我對話
第4天 放下過去
第5天 建立自尊
第6天 釋放內在的批判者
第7天 愛自己：回顧第一週
■Part 2 愛內在小孩，釋放恐懼
第8天 愛你的內在小孩I
第9天 愛你的內在小孩II
第10天 愛你的身體，療癒你的痛苦
第11天 擁有美好的感覺，釋放憤怒
第12天 克服恐懼
第13天 帶著愛展開新的一天
第14天 愛自己：回顧第二週
■Part 3 療癒關係，接收富足
第15天 原諒自己與那些傷害過你的人
第16天 療癒你的關係
第17天 活得沒有壓力
第18天 接收你的富足
第19天 以感恩的態度生活
第20天 教孩子做鏡子練習
第21天 現在，好好愛自己
〈後記〉讓鏡子練習幫助你學會愛自己
十二個愛自己的方法
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
原耽三大電競文之一，由醬子貝所寫，講述LOL界的一位以一頭藍髮和毒舌聞名人氣主播簡茸，加入偶像路柏沅戰隊的故事。對外毒舌張揚，在老攻面前則是經常被社死的「乖孩子」，反差萌甚麼的好可愛，另外年下冰山攻那對副cp也是真香!
《新北市立圖書館板橋四維分館》又一個美麗舒適的讀書好去處，乾淨的環境、柔和的室內光線、舒適的空調溫度、適宜的桌椅閱讀區域、多元的館內藏書、明亮的對外落地窗景以及用書人自律的安靜守序。
一個好的讀書環境應該具備以下要素：
1. 最小化干擾：選擇一個安靜的地方，減少干擾，例如遠離嘈雜…
讀書的好處很多，其中之一是可以靜心。
每當我心情不好，心煩意亂，或是情緒即將爆發時，我都嘗試拿起一本書，不論什麼書都可以，最好是可以看懂的那種，我會隨便翻一個章節，就開始讀，儘管一開始你只是順著文章純粹的讀，儘管一開始你的心情還是處於很浮躁的狀態，但神奇的事會慢慢發生，隨著你將注意力和思緒放在文字
書名：越平靜越有生產力（HOW TO CALM YOUR MIND）
作者：【加拿大】克里斯‧貝利（Chris Bailey）
譯者：吳凱琳
出版社：遠見天下文化出版股份有限公司
出版時間：2023年4月
ISBN：9786263551626
刻意冷靜』一書所談到的『雙重覺察』，在於覺察『外部環境』與『內在狀態』，透過『覺察-暫停-重構』三個步驟，去感受當下自身與外部狀況，暫停下來讓內心平靜後，轉換為更正面的心態。
上圖是會讓我們進入保護機制的各項因素邏輯樹，簡單講一下各個分支：
外在環境：從熟悉的環境轉換到需要重新適應的環境，所
童書，小天下、格林童話，適合0~2歲以上，是新井洋行的寶寶翻翻書、一打開大驚喜，整體評分:★★★☆☆
書籍：1.蓋被被乖乖睡、2.我愛吃、3.謝謝、4.你好、5.一打開大驚喜、一二三哇...
我早忘了〈歡迎光臨夢境百貨〉這本書擺在我的書架上多久了，趁著最近有一點空檔，開始靜靜閱讀這本書。相信有對心理學有些涉獵的人，一定都聽過夢是通往我們潛意識的一條路，夢可以反映我們的潛意識......
❏ 感官體驗是實體相較虛擬的優勢
❏ 讀書心得—前有摘要、後有說明
❏ 說明和摘要，是文章的全部，其它都可以捨棄
➦ 這篇文章，是我讀《解謎蔦屋》中，讀到蔦屋如何戰勝網路書店，走出自己的路。讓我聯想到寫作與影音，正在爭奪用戶目光的較量。進而啟發我，要如何放大使用工具的優勢，讓寫作更簡潔、更好找到需
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
原耽三大電競文之一，由醬子貝所寫，講述LOL界的一位以一頭藍髮和毒舌聞名人氣主播簡茸，加入偶像路柏沅戰隊的故事。對外毒舌張揚，在老攻面前則是經常被社死的「乖孩子」，反差萌甚麼的好可愛，另外年下冰山攻那對副cp也是真香!
《新北市立圖書館板橋四維分館》又一個美麗舒適的讀書好去處，乾淨的環境、柔和的室內光線、舒適的空調溫度、適宜的桌椅閱讀區域、多元的館內藏書、明亮的對外落地窗景以及用書人自律的安靜守序。
一個好的讀書環境應該具備以下要素：
1. 最小化干擾：選擇一個安靜的地方，減少干擾，例如遠離嘈雜…
讀書的好處很多，其中之一是可以靜心。
每當我心情不好，心煩意亂，或是情緒即將爆發時，我都嘗試拿起一本書，不論什麼書都可以，最好是可以看懂的那種，我會隨便翻一個章節，就開始讀，儘管一開始你只是順著文章純粹的讀，儘管一開始你的心情還是處於很浮躁的狀態，但神奇的事會慢慢發生，隨著你將注意力和思緒放在文字
書名：越平靜越有生產力（HOW TO CALM YOUR MIND）
作者：【加拿大】克里斯‧貝利（Chris Bailey）
譯者：吳凱琳
出版社：遠見天下文化出版股份有限公司
出版時間：2023年4月
ISBN：9786263551626
刻意冷靜』一書所談到的『雙重覺察』，在於覺察『外部環境』與『內在狀態』，透過『覺察-暫停-重構』三個步驟，去感受當下自身與外部狀況，暫停下來讓內心平靜後，轉換為更正面的心態。
上圖是會讓我們進入保護機制的各項因素邏輯樹，簡單講一下各個分支：
外在環境：從熟悉的環境轉換到需要重新適應的環境，所
童書，小天下、格林童話，適合0~2歲以上，是新井洋行的寶寶翻翻書、一打開大驚喜，整體評分:★★★☆☆
書籍：1.蓋被被乖乖睡、2.我愛吃、3.謝謝、4.你好、5.一打開大驚喜、一二三哇...
我早忘了〈歡迎光臨夢境百貨〉這本書擺在我的書架上多久了，趁著最近有一點空檔，開始靜靜閱讀這本書。相信有對心理學有些涉獵的人，一定都聽過夢是通往我們潛意識的一條路，夢可以反映我們的潛意識......
❏ 感官體驗是實體相較虛擬的優勢
❏ 讀書心得—前有摘要、後有說明
❏ 說明和摘要，是文章的全部，其它都可以捨棄
➦ 這篇文章，是我讀《解謎蔦屋》中，讀到蔦屋如何戰勝網路書店，走出自己的路。讓我聯想到寫作與影音，正在爭奪用戶目光的較量。進而啟發我，要如何放大使用工具的優勢，讓寫作更簡潔、更好找到需