讀書__鏡子練習：21天創造生命的奇蹟
閱讀時間約 1 分鐘
露易絲．賀（Louise L. Hay）出生於一九二六年，「高齡」九十多歲，至今依舊優雅美麗，且著書不輟、到處演講，閒暇時喜歡畫畫、種花和跳舞的露易絲‧賀，是全世界最大的身心靈出版社「賀書屋」（HayHouse）創辦人。
Part 1 學會愛自己
第1天 愛自己
第2天 讓鏡子成為你的朋友
第3天 監控自我對話
第4天 放下過去
第5天 建立自尊
第6天 釋放內在的批判者
第7天 愛自己：回顧第一週
■Part 2 愛內在小孩，釋放恐懼
第8天 愛你的內在小孩I
第9天 愛你的內在小孩II
第10天 愛你的身體，療癒你的痛苦
第11天 擁有美好的感覺，釋放憤怒
第12天 克服恐懼
第13天 帶著愛展開新的一天
第14天 愛自己：回顧第二週
■Part 3 療癒關係，接收富足
第15天 原諒自己與那些傷害過你的人
第16天 療癒你的關係
第17天 活得沒有壓力
第18天 接收你的富足
第19天 以感恩的態度生活
第20天 教孩子做鏡子練習
第21天 現在，好好愛自己
〈後記〉讓鏡子練習幫助你學會愛自己
十二個愛自己的方法
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
原耽三大電競文之一，由醬子貝所寫，講述LOL界的一位以一頭藍髮和毒舌聞名人氣主播簡茸，加入偶像路柏沅戰隊的故事。對外毒舌張揚，在老攻面前則是經常被社死的「乖孩子」，反差萌甚麼的好可愛，另外年下冰山攻那對副cp也是真香!
《新北市立圖書館板橋四維分館》又一個美麗舒適的讀書好去處，乾淨的環境、柔和的室內光線、舒適的空調溫度、適宜的桌椅閱讀區域、多元的館內藏書、明亮的對外落地窗景以及用書人自律的安靜守序。
一個好的讀書環境應該具備以下要素：
1. 最小化干擾：選擇一個安靜的地方，減少干擾，例如遠離嘈雜…
讀書的好處很多，其中之一是可以靜心。
每當我心情不好，心煩意亂，或是情緒即將爆發時，我都嘗試拿起一本書，不論什麼書都可以，最好是可以看懂的那種，我會隨便翻一個章節，就開始讀，儘管一開始你只是順著文章純粹的讀，儘管一開始你的心情還是處於很浮躁的狀態，但神奇的事會慢慢發生，隨著你將注意力和思緒放在文字
書名：越平靜越有生產力（HOW TO CALM YOUR MIND）
作者：【加拿大】克里斯‧貝利（Chris Bailey）
譯者：吳凱琳
出版社：遠見天下文化出版股份有限公司
出版時間：2023年4月
ISBN：9786263551626
刻意冷靜』一書所談到的『雙重覺察』，在於覺察『外部環境』與『內在狀態』，透過『覺察-暫停-重構』三個步驟，去感受當下自身與外部狀況，暫停下來讓內心平靜後，轉換為更正面的心態。
上圖是會讓我們進入保護機制的各項因素邏輯樹，簡單講一下各個分支：
外在環境：從熟悉的環境轉換到需要重新適應的環境，所
童書，小天下、格林童話，適合0~2歲以上，是新井洋行的寶寶翻翻書、一打開大驚喜，整體評分:★★★☆☆
書籍：1.蓋被被乖乖睡、2.我愛吃、3.謝謝、4.你好、5.一打開大驚喜、一二三哇...
我早忘了〈歡迎光臨夢境百貨〉這本書擺在我的書架上多久了，趁著最近有一點空檔，開始靜靜閱讀這本書。相信有對心理學有些涉獵的人，一定都聽過夢是通往我們潛意識的一條路，夢可以反映我們的潛意識......
❏ 感官體驗是實體相較虛擬的優勢
❏ 讀書心得—前有摘要、後有說明
❏ 說明和摘要，是文章的全部，其它都可以捨棄
➦ 這篇文章，是我讀《解謎蔦屋》中，讀到蔦屋如何戰勝網路書店，走出自己的路。讓我聯想到寫作與影音，正在爭奪用戶目光的較量。進而啟發我，要如何放大使用工具的優勢，讓寫作更簡潔、更好找到需
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
原耽三大電競文之一，由醬子貝所寫，講述LOL界的一位以一頭藍髮和毒舌聞名人氣主播簡茸，加入偶像路柏沅戰隊的故事。對外毒舌張揚，在老攻面前則是經常被社死的「乖孩子」，反差萌甚麼的好可愛，另外年下冰山攻那對副cp也是真香!
《新北市立圖書館板橋四維分館》又一個美麗舒適的讀書好去處，乾淨的環境、柔和的室內光線、舒適的空調溫度、適宜的桌椅閱讀區域、多元的館內藏書、明亮的對外落地窗景以及用書人自律的安靜守序。
一個好的讀書環境應該具備以下要素：
1. 最小化干擾：選擇一個安靜的地方，減少干擾，例如遠離嘈雜…
讀書的好處很多，其中之一是可以靜心。
每當我心情不好，心煩意亂，或是情緒即將爆發時，我都嘗試拿起一本書，不論什麼書都可以，最好是可以看懂的那種，我會隨便翻一個章節，就開始讀，儘管一開始你只是順著文章純粹的讀，儘管一開始你的心情還是處於很浮躁的狀態，但神奇的事會慢慢發生，隨著你將注意力和思緒放在文字
書名：越平靜越有生產力（HOW TO CALM YOUR MIND）
作者：【加拿大】克里斯‧貝利（Chris Bailey）
譯者：吳凱琳
出版社：遠見天下文化出版股份有限公司
出版時間：2023年4月
ISBN：9786263551626
刻意冷靜』一書所談到的『雙重覺察』，在於覺察『外部環境』與『內在狀態』，透過『覺察-暫停-重構』三個步驟，去感受當下自身與外部狀況，暫停下來讓內心平靜後，轉換為更正面的心態。
上圖是會讓我們進入保護機制的各項因素邏輯樹，簡單講一下各個分支：
外在環境：從熟悉的環境轉換到需要重新適應的環境，所
童書，小天下、格林童話，適合0~2歲以上，是新井洋行的寶寶翻翻書、一打開大驚喜，整體評分:★★★☆☆
書籍：1.蓋被被乖乖睡、2.我愛吃、3.謝謝、4.你好、5.一打開大驚喜、一二三哇...
我早忘了〈歡迎光臨夢境百貨〉這本書擺在我的書架上多久了，趁著最近有一點空檔，開始靜靜閱讀這本書。相信有對心理學有些涉獵的人，一定都聽過夢是通往我們潛意識的一條路，夢可以反映我們的潛意識......
❏ 感官體驗是實體相較虛擬的優勢
❏ 讀書心得—前有摘要、後有說明
❏ 說明和摘要，是文章的全部，其它都可以捨棄
➦ 這篇文章，是我讀《解謎蔦屋》中，讀到蔦屋如何戰勝網路書店，走出自己的路。讓我聯想到寫作與影音，正在爭奪用戶目光的較量。進而啟發我，要如何放大使用工具的優勢，讓寫作更簡潔、更好找到需