●你要的「幸福」長甚麼樣！

天運讀書會學員Wang分享了一段個人成長：

「因為在某次課堂中聽到其他學員分享：在社群媒體看朋友分享吃喝玩樂的照片時，覺得別人日子過得很精彩，看起來好像很幸福，心裡也會羨慕，但是有時候會感覺到分享者某些怪怪的部分，但事不關己也就不多想。反而想著自己怎麼總是鬱鬱寡歡，找不到真正喜歡投入的事。」

Wang繼續說道：「當時，有其他學員分享在生活現場看過的真相，因此引起了自己的好奇和日後的觀察。記得當時有學員說熟識鄰居明明總是抱怨生活種種、生活也很不健康，但是臉書都分享看似幸福的生活，而因為反差頗大，所以根本不會羨慕他。」「所以我後來也開始更仔細留意感覺怪怪的時候、也多觀察分享者的狀態等等，有了更多的觀察後，現在竟然比較不會亂羨慕別人或愛比較，而看到真正有品質的分享心裡是祝福和喜悅的，這樣做好像無形中也增長了自己的辨識能力。」

記得在課中我也和學員談到自己的經驗，有個階段我會從「感覺怪怪的」開始觀察。

就如同有時候食物入口的當下覺得味道怪怪的，那麼我們會自然地再多確認怪怪的味道是不是因為食物變質了。或者在某些場合看見別人「怪怪的」行徑，也慢慢會判斷是否該更保持距離或者離開現場，而不是只心裡碎念著又惹來一身氣。漸漸發現從小事開始有意識的留意，是確實可以大事化小、小事化無的情境也愈加明顯，透過這樣觀察也會看到很多讓人覺得白目的行為都是來自小小的不在乎、無所謂、或一點點小事沒關係；當然，那也必得承受事後或大或小的損失了。

「地球就是一個教室」，我們不僅是來體驗、旅行，更是來學習與增長的，也所以我們有時會彼此祝福「福慧增長」。但是，學習可真是很大的一門學問，到底學習智慧是甚麼？如何才可以是增福增慧？

過往我會覺得某些人行徑怪怪的，而因為無傷大雅或不是那麼重要，所以也不會再多想太多；但章成老師曾教導、提醒我們要練習把那個感覺「翻譯」出來，這也是練習「不要常常含糊地」過日子。

漸漸的會發現這些「怪怪的感覺」隱含著很多禮物，有時候會發現被自己抑制了的情緒、某些不清楚的看法觀點、或擔心說出來的結果如何如何、甚至明明知道卻不敢再多瞭解的真相；原來生活中很多沒有搞清楚的小事，就如同粒粒塵沙般細細的在累積堆疊，以致後來讓我們感到不舒服卻又不自知其由來。這不如同生活環境的照護，如果在有一點點感覺不對勁時就有著手整理、釐清，那麼就更容易常保清新亮麗。

當然我們觀察別人的同時也是在觀察自己，當你不再從別人的分享中去亂羨慕、模仿、忌妒、比較，也正表示更清楚自己應該怎麼做才是比較健康、比較有愛的分享，因為已經可以更清楚知道表面上看到的樣子並不代表真實的樣態，而可以這樣看待，相對也是給自己和別人更多的空間，因為我們的理解多數都是很個人的呢。同樣地也不要忘記，當我們在觀察別人時，同樣別人也是在觀察我們的呦！

蓋洛普(Gallup)在2018年提出的世界幸福指數報告，指出芬蘭才是世界上快樂指數最高的國家。其中人民「生活品質」的因素包括人們是否能夠互相幫助，整體的信任感是否夠強等等。也所以「節制、均衡、有彈性」是芬蘭式的快樂，這種不會過度比較、內斂的幸福感，反而讓人可以更務實卻也淡淡的一直甜蜜著呢。(註、相關報導)

確實，真正富有的人不會炫富，真正幸福的人也是不張揚的。我們的不快樂常常來自一些小小情緒的累積，因為這些視而不見的習慣會讓我們看不到一直存在著的福氣，也忽略了眼前的幸福。

近日和家人爬山，一路緩步前行在前，家人問我「你有吃甚麼保養嗎？體力變這麼好！」(因為以前腳力真的蠻弱)而我很確定的是，這幾年自己願意在發現不對勁時開始去做調整和改變，包括生活習慣、飲食、做事、與人相處等等，或有些明知要調整改變的事情也儘量不拖延，一件件練習優雅地完成，這樣的過程和心情，不僅身心變得輕盈些、也常常容易在生活中感到喜悅和歡喜；這其中也有著一份懂得把所學、所知運用在生活中「知行更如一」的充實感。

當晚我在心中想著：「我會更穩健前行，讓你們可以看見那個有體力而穩健的自己。」

有一種修為(靜默之美)如同花開之美，「花」不會企圖告訴人家「你有看到我多麼美嗎」，而「花開」的過程也不會過度努力、用力，更不需要透過別人的「按讚數」來肯定、證明綻放的美麗，它只是靜靜地奉獻著它的存在。

＊註：相關報導

https://buzzorange.com/....../2019/03/05/finland-happiness/

相片：淡水紫藤園2021.03