閃到腰怎麼辦?冰敷?熱敷?貼藥布?藥膏?泡澡?

閱讀時間約 1 分鐘
閃到腰真的痛不欲生,到底怎麼處理才舒緩減輕疼痛呢?

為何閃到腰?

其實是「背部肌肉」拉傷,通常是背部肌肉不當施力引起,例如彎腰搬重物、快速轉身、突然從床上坐起、運動傷害等。
大腸頭爸爸-閃到腰

閃到腰舒緩該冰敷還是熱敷?

  • 輕微背部拉傷,通常休息一陣子就能緩解。
  • 急性症狀,建議盡快躺下休息,並在受傷後的2~3天持續冰敷,舒緩肌肉發炎反應,每次冰敷約15~20分鐘,間隔至少30分鐘。第3天之後則建議開始熱敷,加速肌肉組織修復。

閃到腰避免哪些行為?

  • 避免泡澡
  • 按摩受傷的地方,這樣反而會造成反效果。

閃到腰正確按摩位置?

按摩的位置點:肩胛骨。
推拿按摩的方式,按摩肩胛骨的治療處數分鐘,腰痛立刻舒緩。(左腰痛按右肩胛骨,右腰痛按左肩胛骨)

媺嫚媽媽自言自言

大腸頭爸爸下班回家,打開門的刹那間我大笑,爸爸呈現跪爬的滑稽動作,原來是閃到腰的關係,沒上網做功課就拿藥布貼(沒效)改擦酸痛藥膏還加上按摩(依然效果不彰),我說爸爸去🛀吧!血液循環好應該會改善,不能做的媺嫚媽媽都做了😂😂,爸爸還是痛不欲生只好奉上“止痛藥”,媺嫚媽媽馬上爬文查詢原來是要冰敷,冰枕準備好大腸頭爸爸反覆躺終於能下床走動,下次再遇到就會處理了。
🔍參考資料🔎
1.https://www.bodylearning.com.tw/
  mediareport/detail/85/
2.早安健康
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媺嫚媽媽與爸爸都非常愛品嚐各地特色小吃、隱藏板美食、銅板美食,現在有媺嫚姐妹少不了親子餐廳..等等,跟著愛吃的媺嫚一家全省吃透透吧!
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滑著手機看到與媺媺(大腸)姐姐親密接觸的袋鼠護理照片,記憶瞬間湧現媺嫚媽媽永遠記得那種撼動人心的感動。 袋鼠護理? 袋鼠護理是幫助寶寶適應子宮外環境的方法之一,即讓寶寶趴在媽媽(或爸爸)的胸前,皮膚貼緊媽媽(或爸爸)的皮膚的接觸, 穩定寶寶的呼吸、心跳,減少哭泣,增長睡眠時段,藉由媽媽與寶寶之間的身
媺嫚媽媽想聊聊《早產兒-矯正年齡》,大腸與粉腸姐妹倆是35w+1出生,在小兒科加護病房待了快3周才出院,因為姐妹倆是早產寶寶才讓媺嫚媽媽認識《矯正年齡》。 早產兒的定義 從妊娠週數與胎兒體重兩個條件來界定。 妊娠週數介於20到37週之間,胎兒即出生,這個新生兒就會被歸為早產兒。 若新生兒體重若介於2
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育嬰假對媺嫚媽真的非常重要‼️畢竟媺嫚媽等待10年才有的雙寶當然是要親力親為的照顧,所以在孕期中就通報主管,我要請《育嬰假》。 媺嫚媽來分享何謂育嬰假?具備什麼條件可申請育嬰留停津貼?申請育嬰留停薪資?育嬰留停的勞健保?育嬰留職勞健保如何繳款?育嬰留停期滿的復職?育嬰留職的好處? 何謂育嬰假? 育有
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