以下是我這次讀書心得想要紀錄的方式：
1.正在閱讀的頁數
2.我最有感的一段
3.閱讀的時候我所想到的屬於我的經驗跟片段
- p.25~30
- 「依附斷裂會帶來哪些重大挑戰，又會如何影響我們給予、提供伴侶的愛。」
(p.25)
「釐清自己的依附類型，並藉此和伴侶一起往安全依附前進，是建立幸福、永續關係的重要元素。」(p.25)
「要同居或混和彼此的家庭並不可行於是我們開始好奇，要如何能夠不透過同居、不共享財務、不共同生養小孩等作法，讓我們的關係變得更有安全感。」（p.26）
「如果多數的建議都不適用於我們，我們究竟剩下什麼選擇？」（p.27）
「我至少可以列出一份清單，是我們想要培養安全依附關係時＂可能做得到的事情＂，而且我們可以不透過同居、不用成為專屬伴侶，甚至也不需要成為主要伴侶，就能做到。這份清單後來成了一場演講，最後催生了這本書。謝謝你，科里。謝謝你們，我所有的個案。（p.27）
p.28~30作者簡介每個章介大概是什麼內容 - 潔西卡和科里一起聽討論依附關係理論的有聲書，產生了不同的反應，潔西卡可以將理論轉譯成可以應用的關鍵資訊，科里則感到很沮喪，覺得根本無法建立起安全依附關係，畢竟書中的建議，半數以上他們根本做不到。這讓我想到我和伴侶在許多事情上的解讀，還有看到的點，都是不一樣的。其實我也了解每個人都是有所不同的，但是在表達跟認知上的差異，讓我們難以用我覺得很美好的方式相處，同時我又希望我們都能夠自在的做自己與相處。漸漸的我發現這樣的期待過於完美，或許我們應該是雙方都稍作修正，在不過度委屈自己的情況下，過的相對自在。
「這份清單後來成了一場演講，最後催生了這本書。」看到這句的時候，我心裡大大的鬆了一口氣，覺得幸好、幸好還是有方法可以去嘗試、去努力的。真的很感謝有前頭這些人的經驗，專業的分析，幫助我們更了解心理，更了解自己，才更有機會有一種安全感和幸福。
