【人生課題】「熵增定律」如何讓生活美好?怎麼有助於實踐個人成長?

閱讀時間約 4 分鐘
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什麼是「熵增定律」?
簡明來說:一個封閉系統,如果沒有外力做功,系統內部的混亂程度會不斷擴大增加。
無序混亂程度,即「熵」,可理解為負面能量或無用能量。
一個系統,內部只要是封閉的,且無外部力量導入,就會趨向於無序、混亂,無法持續維繫、永續存在。
熵增定律,不僅預示了宇宙終極命運,還左右著個人的人生生命、社會的趨勢變遷、公司企業的發展規律……
如何對抗「熵增定律」?
依據熵增定律的定義及形成條件,只要逆向思考就有解了:
📌封閉的系統內部⇨開放系統⇨保持能量流動               📌無外部力量導入⇨引進外力⇨維持能量供應
❋作功:從原先的系統內部跳脫出來,獲取外部的能量,或者引導外部能量進入系統內部,供應外部的能量。                      ❋開放:開放系統,與外部不斷進行並維持能量交換及流動。        ❋積累:長期持續克服熵增,愈來愈多克服熵增的思想情感與行為動作疊加,一個一個微小的改變,累積造成巨大的變化。
․ ․ ․ ․ ․
個人
個人的生活、工作、學習、情緒、成長發展及人際關係……,都與熵增定律的法則規律息息相關。
日常生活中,各種雜務瑣事、紛紛擾擾,如果放任不管,我們的生活或工作就會變得越來越亂,一團糟,心情阿雜,隨波逐流,得過且過,渾渾噩噩,像個行屍走肉。
我們每天有各種情緒,當我們感到擔憂、煩躁、焦慮或恐慌,其實是我們的很多情感交雜、情緒相當混亂,而手足無措、無所適從。
我們在學習時,要提高專注力,進而提昇學習成效。我們如果想東想西、瞻前顧後,大腦裡頭不時想太多或充滿雜念,難以聚焦專注。留戀過去,憂慮未來,無法活在當下。假若能進入心流狀態,就能高度專注,學習成效極高,也會湧現流動盈滿的幸褔感。
作息不正常,飲食不規律,睡眠無品質,運動無法持之以恆……,都趨向熵增的狀態和情況。
如果我們無覺知、不主動去做任何減少熵的因素,那麼生活就會越來越失去控制。
個人應該如何在日常中減少熵,讓生活、工作和學習可以高品質、高生產力及高成效?
一、主動做功(行動或實踐)
排除干擾(管理情緒X清理心情X整理思緒)
對人事物安排自己的時間精力的分配,每日列出3件重要關鍵事情的清單,當下只處理應對1件重要關鍵的事情,頭腦只放當日3件重要關鍵事情,其餘事情諸如突發事件或情緒、臨時點子或靈感等,將這些其餘事情做筆記及記錄在備忘錄中。頭腦清空,時時保持清晰的思緒,同時管理情緒、整理心情,保持清醒、專注。
這樣做,才不會東想西想、左顧右盼、瞻前顧後,才不會胡思亂想,頭腦清晰,放心安心,不用擔心錯過什麼或遺漏什麼。
在學習上,將龐雜的資訊進行分析、歸納、分類,梳理成為有系統和有組織的知識,這也是減少熵的過程,從混亂無序的資訊到條理有序的知識,可使用的方法工具包括畫心智圖等。
二,開放包容
活在當下,保持流動狀態。對過去的「熵」斷捨離,減少或避免未來的「熵」。
從前種種,譬如昨日死;以後種種,譬如今日生。                                  --明朝 • 袁黃 •《了凡四訓》
什麼是過去的熵?
過去的沉沒成本、不良習慣、包袱負擔、陳腐傳統……
怎麼減少或避免未來的熵?
擁抱新的人事物                            學習新的知識,比如閱讀                        認識新的關係,比如社交                        去往新的環境,比如旅行
吃美食                                好穿搭                                做運動                                聆聽好音樂                               觀看好影劇                              欣賞好藝術                              使用新科技                              身心靈新陳代謝                            ……
舒適圈並非壞事,嘗試每隔一段時間跨出自己的舒適圈,跳脫習以為常的慣性,定期為自己設立新的目標、執行新的計畫。
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