「為什麼會心累」五個觀念改變你的人生！
為什麼會心累？
你會不會覺得每天都很忙，但也不知道在忙什麼？然後有一天突然覺得做什麼事都提不起勁，感覺意興闌珊。那是因為你的「精神熵」太高了。
這本書的內容很豐富，裡面提到的相關心理學理論都會標出處，並做摘要介紹，可以說是一本讓你一次接觸相關概念，並提出實際可行的方法。
我整理五點相當實用的觀點與你分享：
①精神熵是什麼？
「熵」是物理學的一個名詞，意思是混亂。而「精神熵」簡單來說，就是我們在現代生活中，充斥引起我們精神疲勞的各種訊息，讓我們「想太多」又「想不明白」，造成內耗。
②如何改變內耗？
透過減熵，也就是把混亂的思緒轉變成有秩序的狀態。具體的方式，就是透過專注在一個你有興趣、會成長的事情上，達成「心流」狀態，便會自動阻隔外界的紛擾，你也就不會被慣性力量帶著走。
③漣漪效應
專注在一件有興趣的事情上有什麼好處？好處就是「漣漪效應」，例如你本來只是買了個公仔想放在書桌上，為了放上去好看，你開始不自覺整理書桌，而書桌整理好了，你就想順便把衣櫃整理一下，因為一個小行動可能會改變你的人生。
④認知不協調理論
人如果心裡想的與行為不一致，就會感覺怪怪的，而想辦法變一致。運用這個原理，在你不想做但你希望行動的事情上，方法是先行動，你的認知就會因為已經行動而被改變，很快的這件事對你來說就沒那麼難了。
⑤最常見的心流
你知道最常見的心流是什麼嗎？其實講出來你可能會覺得沒什麼特別之處，那就是：吃飯就是吃飯、走路就是走路、交談就是交談，也就是心無旁騖專注在一件事上。
而最極致的心流，比如寫文章的時候，因為沈浸在創作中，而沒有感覺時間的流動，打出來的文字像是自行產生那般的無意識。
祝福大家都能自我實現理想的生活🙌
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懶惰大師說，當我們感到生活過得不快樂時，通常會牽涉到一個我們很難察覺到的「應該」或是「想要」、「需要」、「一定」......，這些類「應該」們，讓我們評斷自己和他人，造成壓力。對治這個症頭的方式，就是看著他們，當他們被看見，他們就會失去力量。
《懶，讓你變更好》，發懶還可以變更好?看到這樣的書
《專注力協定》談論如何在現代的生活環境，奪回自己的時間。本文從人們本身具有容易分心的生理機能談論，再透過作者提出的四點理論，幫助我們進入專注狀況，同時還能兼顧三個生活領域：自己、人際關係，以及工作。
「心流」是指人在全神貫注投入、沉浸於充滿挑戰和樂趣的活動中時所體驗到的心理狀態。在這種狀態下，人會感到時間飛逝，注意力高度集中，並獲得極大的滿足感和成就感。這種心理狀態不僅能顯著提高工作效率，還能帶來深層次的幸福感。
心流理論的提出者是由匈牙利裔美籍心理學家契克森米哈伊提出，他發現令人感到幸福的時刻，經常發生在一個人遇到挑戰現有能力的事，將專注力發揮至極限的狀態下。
作者寫這本書的目的在於透過一些通用的原則，讓我們在日常生活中有規律的進入心流的狀態，讓缺乏意義且無趣的生活帶來樂趣。
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
生活中的我們，每天都有大大小小的心煩之事，擾的我們亂了分寸，我們如何活出自己的熱情呢? 本文分享瞭如何在日常生活中找到自己的熱情和動力，並提供了一些規劃和改善生活品質的方法。
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
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