為什麼會心累？
你會不會覺得每天都很忙，但也不知道在忙什麼？然後有一天突然覺得做什麼事都提不起勁，感覺意興闌珊。那是因為你的「精神熵」太高了。
這本書的內容很豐富，裡面提到的相關心理學理論都會標出處，並做摘要介紹，可以說是一本讓你一次接觸相關概念，並提出實際可行的方法。
我整理五點相當實用的觀點與你分享：①精神熵是什麼？
「熵」是物理學的一個名詞，意思是混亂。而「精神熵」簡單來說，就是我們在現代生活中，充斥引起我們精神疲勞的各種訊息，讓我們「想太多」又「想不明白」，造成內耗。
②如何改變內耗？
透過減熵，也就是把混亂的思緒轉變成有秩序的狀態。具體的方式，就是透過專注在一個你有興趣、會成長的事情上，達成「心流」狀態，便會自動阻隔外界的紛擾，你也就不會被慣性力量帶著走。
③漣漪效應
專注在一件有興趣的事情上有什麼好處？好處就是「漣漪效應」，例如你本來只是買了個公仔想放在書桌上，為了放上去好看，你開始不自覺整理書桌，而書桌整理好了，你就想順便把衣櫃整理一下，因為一個小行動可能會改變你的人生。
④認知不協調理論
人如果心裡想的與行為不一致，就會感覺怪怪的，而想辦法變一致。運用這個原理，在你不想做但你希望行動的事情上，方法是先行動，你的認知就會因為已經行動而被改變，很快的這件事對你來說就沒那麼難了。
⑤最常見的心流
你知道最常見的心流是什麼嗎？其實講出來你可能會覺得沒什麼特別之處，那就是：吃飯就是吃飯、走路就是走路、交談就是交談，也就是心無旁騖專注在一件事上。
而最極致的心流，比如寫文章的時候，因為沈浸在創作中，而沒有感覺時間的流動，打出來的文字像是自行產生那般的無意識。
祝福大家都能自我實現理想的生活🙌
